有的人經常出現晨起後頭暈、思維遲疑，每天吃飯後，特別容易犯困，到醫院看醫生後，檢查發現是血液黏稠度較高所致。什麼是血液黏稠度？血液黏稠度高有哪些危害？需要藥物治療嗎？日常生活中有哪些方法可以降低血液黏稠度？我們特別邀請上海遠大心胸醫院主任醫師宋賀為大家科普答疑。
血液黏稠度高的人更容易頭暈犯困
血液黏稠度，就是我們常說的血稠，如果水的粘度是1，則血液的相對粘度是4～5，可以通過血液流變學檢查。血液黏稠度高時血液會處於高凝狀態，遇到血液在血管中流動速度減慢的因素，血細胞就會發生聚集、疊連，甚至血栓形成，影響血管及微循環血液灌注，造成肌體組織缺血缺氧。
為什麼血液黏稠度高的人更容易犯困？上海遠大心胸醫院主任醫師宋賀解釋，正常人吃飯後都會有點想睡覺，感覺乏力，因為血液會集中到腸胃等消化系統，供給大腦的血液就會減少，大腦輕微缺氧，人就有點犯困，而血液黏稠度高的人，血液流動的速度更慢，心腦器官缺血、缺氧會更加明顯，大腦缺氧的狀況更突出，也就更容易犯困了，頭暈也是類似原因。
血液黏稠度高和血脂高不是一回事
血液黏稠度高與血脂高不是一回事，但又有一定的聯繫。血脂過高是由於血液中膽固醇、甘油三脂含量過高，與攝入過多高脂肪高熱量飲食有關。
宋主任表示，血脂高可能會增高血液黏稠度，但血液黏稠度高不一定會引起高血脂，它還受到多種因素的影響，比如血細胞的形態、數量多少、血管問題、血糖和血漿蛋白等。不管是血脂高還是血液黏稠度高都要注意預防。
血液黏稠度高不是獨立疾病危害卻不少
宋主任特別指出，血液黏稠度高不是獨立性的疾病，最常見的危害是與臨床上的很多疾病密切關聯，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病等。如果血液黏稠度高，會加快動脈血管粥樣硬化，還有可能引起心、腦、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺氧缺血，嚴重的還會誘發心梗、腦梗等。血液黏稠度增高也會使血液流速變慢，血流變慢會引起血小板的粘連、疊加，促成血栓、栓塞形成。
血液黏稠度不是一成不變藥物治療看個體
血稠的程度不是一成不變的，而是在動態變化中，飲食、飲水、運動和外界環境等都會有影響。體檢時，有些年輕人檢查出血液黏稠度高，也許只是水喝少了或者運動不足，及時的補充水分和增加運動，就有可能降下來，一般不需要特殊治療。
宋主任表示，有的年輕人如果在某段時候覺得手發麻，也有可能與血液黏稠度高有關，影響了末梢循環系統，造成發涼、發麻。年輕人的血管情況好，如果沒有高血壓、糖尿病等疾病，可以通過改變不良的生活習慣，通過自身的調節能力，降低血液黏稠度，一般無需藥物治療。
如果患有高血壓、糖尿病等的中老年人血液黏稠度高，應當要重視。宋主任說，因為他們本身血管就有些老化，如果飲食習慣不當，運動少，再加上喝水少，很容易血管堵塞，導致心腦血管缺血、缺氧，對於這部分患者，一定要及時去醫院檢查，必要時進行藥物治療，比如吃點阿司匹林或抗凝藥物活血化瘀。
日常生活預防為先情緒穩定很重要
宋主任建議從日常生活著手，養成良好的生活方式，並提出從五個方面改善血液黏稠度高的情況：
1、少吃高糖高脂的食物，不要吃的過飽。
長期攝入這類食物不僅會誘發肥胖，還容易誘發高血脂，增高血液黏稠度。因此飲食要清淡，注意不要吃的過飽。
2、保持情緒穩定，這一點特別重要。
年輕人不能過激、過勞，注意及時排解壓力。中老年人更要注意保持情緒穩定，不要過度勞累。如果長期情緒不穩定，體內分泌去甲腎上腺素，會引起血管收縮，升高血壓，長期的收縮會引起動脈硬化。中老年人血管的脆性很大，如果生氣、勞累，會引起血管損傷，是栓塞的啟動因素，再遇到血液黏稠度增高的情況，血管容易堵塞。
宋主任介紹說，在臨床上遇到不少類似情況，一到過年過節，有些老人情緒波動大，再加上吃的過飽，喝水少，誘發了心肌梗塞。
3、加強鍛鍊，適量運動。
運動能夠改善血液循環，增強血管彈性，有助於降低血液黏稠度。對於老年人來說，適合做一些慢跑、太極拳等舒緩型的運動，不要過量。
4、少抽菸少喝酒。
抽菸也會影響血管健康，喝酒從短期看會降低血壓，但從長期看，會造成血管損傷，血液黏稠度增高，加重動脈硬化，甚至出現心梗、腦梗。對於有冠心病的中老年患者，一定要戒菸戒酒。而且喝酒就有可能多吃菜，吃的比較容易油膩，血糖血脂增高，也會增高血液黏稠度。
5、充分飲水：
中老年人早上起來喝一杯溫白開水，三餐前特別晚飯前喝點水。天氣炎熱或是運動大量出汗後，要及時補充水分，避免血液粘稠。
老年人突然出現頭暈犯困要警惕重視
宋主任表示，頭暈是供氧不足，這是個警示，起碼要到醫院檢查一下，看看有沒有出現腦梗的情況，血糖血脂怎麼樣，血管有沒有堵塞，是否堵的嚴重。她前段時間遇到一個70多歲的病人，突然暈倒之後做了CT平掃，磁共振都沒查出問題，因為沒有梗塞前，血管沒有完全的堵死，腦組織沒有壞死，所以CT平掃和磁共振檢查不出來。她建議他做了腦血管造影檢查，發現大腦中動脈大血管重度狹窄，及時植入了支架，避免了危險發生。
老人一定要重視頭暈的問題，如果去醫院檢查完沒有問題，在生活中則要注意改變不良習慣。
宋主任特別提醒糖尿病人，因為糖尿病一個很常見的併發症是末梢神經損害，即使血管堵的很嚴重，患者也可能沒有感覺，甚至突發心血管事件，猝死。對於有十年以上糖尿病病史的患者，要定期專科體檢，血管檢查。
■專家介紹
宋 賀
上海遠大心胸醫院主任醫師、副教授、碩士生導師。
畢業於東南大學醫學院，醫學系。中華醫學會心血管分會委員，中國醫師協會委員，在國家級雜誌及核心期刊發表醫學論文二十餘篇，醫學著作兩部，在鄭州大學附屬醫院工作二十餘年，對心血管疾病有較深研究，尤其是冠心病介入治療、高血壓、心律失常、心肌病、心內科急、危重病人的搶救及疑難雜症等。
在核心期刊及國家級雜誌發表論文二十餘篇，醫學著作二部，主持科研項目二項，科研成果二項。
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