食物，跟愛一樣溫柔。嗨！大家好，我是益君美食分享。每天不重樣，為大家分享簡單又健康的美食，歡迎關注！
腸道不通暢，隔三差五吃點它，促排黑宿便，體重悄悄的變輕了
現在的人越來越注重健康了，越來越懂得養生了。從開始條件不好，只能吃粗糧。到後來慢慢條件好了，細糧慢慢代替了粗糧。現在隨著人們健康意識的提高，雜糧又慢慢地代替了細糧。因為粗糧更天然，更健康。
我家也是經常買很多雜糧混合起來做米糊，熬粥等等。其中裡面有糙米、黑香米、蕎麥米、玉米渣、小米、高粱米、紅米、燕麥米、青稞米、藜麥、小麥胚芽、綠扁豆12種粗糧，每一款都非常的營養，搭配在一起豐富了營養和口感。重要的是每一款都是高膳食纖維的食材，隔三差五吃，潤腸又通宿便。並且增加飽腹感，想瘦身的朋友可以用來代餐。今天我們來點特別的，用這粗糧來做到小甜品～雜糧糯米糕。軟糯香甜，潤腸通便，好吃還不怕胖。下面讓我們一起去看看吧。
【雜糧糯米糕】
所需食材如下：
各種雜糧，糯米粉，白砂糖。
烹飪步驟如下：
第一步：準備好所有的食材，如果有難熟的可以提前浸泡，我買的是九陽輕養藜麥雜糧伴侶，所以無需浸泡。
第二步：放入電飯煲中，加入適量的水按煮飯鍵。
第三步：煮熟的雜糧盛入大碗中，加入適量的糖。
第四步：接著加入適量的糯米粉。
第五步：糖和糯米粉充分的攪拌均勻。
第六步：放入烤盤中抹平，蒸鍋加水，蒸25分鐘就可以出鍋啦。出鍋後稍微放涼就可以切塊了，不管是這樣吃，還是蘸糖，蘸蜂蜜都是很好的。
小貼士：
（1）大家也可以根據自己的口味來選擇粗糧，如果想省事就買食材：九陽輕養藜麥雜糧伴侶不用浸泡不用洗。
（2）糖根據個人的口味來加，如果不加整出來蘸吃也是極好的。
好了，今天就分享到這裡，我是本文的原創作者益君。請大家關注我，給我點讚、收藏、留言，一起來交流美食經驗。我會堅持每天更新，為大家帶來不一樣的美食！讓大家在盡享美味的同時吃出健康好身體！讓活中一點一滴的溫暖在美食中凝結……感謝大家的支持與厚愛，我們明天再見！