導語：提起當今社會最讓人恐懼的疾病，估計非腦梗莫屬，因為腦梗一旦發作，它的致死率致殘率都是非常高的。其實說白了腦梗就是血管病，之所以腦梗可怕，主要是因為這個血管病發生在我們大腦裡，當我們大腦中的血管被一些東西堵住的時候，此時腦部血流供應不足就會引起腦梗塞，而這種病卻和我們生活中的一些不良生活習慣以及飲食習慣有關，所以如果不想腦梗，一定要調整好自己的生活，改善飲食習慣。
隨著近幾年生活水平的提高，我們吃得越來越好，曾經是粗茶淡飯，吃了上頓沒下頓，而今卻是大魚大肉，整天吃的腰都快直不起來了，尤其是各種美食的攝入，更讓我們享受了人間的快活，雖然我們的嘴巴享受了各種酸甜苦辣，可是我們的身體就吃不消了，因為長期攝入這些有毒物質，隨著時間的推移，它們就會慢慢地滲入我們的體內，停留在血管內，而此時血管就要遭殃了。
一旦血管問題到來，那麼隨之而來的便是其他器官性的病變，與此同時腦梗發生的概率也會增加，所以說生活習慣非常重要，日常生活中現在的年輕人都喜歡大魚大肉，徹夜通宵不睡覺，香菸和酒更是不離嘴，尤其是男性同胞這些所謂的毒素對於他們來說都是家常便飯，他們自稱正是這些東西幫他們排解壓力，其實也正是這些東西在傷害著他們身體的健康，那麼如果想遠離腦梗，我們應該從哪些方面做起呢？
一、多吃有益於血管食物
生活中我們應當關注自己的飲食，儘量攝入一些對身體健康有幫助的食物，特別是食物中含有不飽和脂肪酸、黃酮類化合物以及維生素的食物，可以多吃一些，這些食物能促進體內的脂肪代解，有效的降低血液的黏稠度，有很好的降血脂和防止血管硬化的作用，對我們的血管都是有很大的幫助，這樣的食物在我們日常生活中就很常見，如姬松茸，蘆筍，沙棘，西蘭花，白果，黑木耳等。當然，如果有條件的，甚至可以直接飲用這些有益於養護血管的營養品，如經過益生菌發酵製成的姬松茸蘆筍飲品，有顯著的降脂減肥和預防動脈粥樣硬化的作用，更有益於血管的養護。
二、遠離重口味
其實生活中很多腦梗患者都喜歡吃重口味的食物，尤其是高鹽食物，因為那些東西經過特殊的烹製，再加上各種各樣的調料，吃起來的確非常誘惑，但是經常吃高鹽東西對自身身體傷害也是非常大的，尤其是對血管的傷害，所以有血管問題的患者一定要遠離這些重口味食物，在日常飲食應當講求飲食清淡，多補充一些鈣元素，這樣對預防腦梗有著很大的幫助。
三、控制脂肪的攝入
人體一旦攝入過多的脂肪，就會加重我們的肥胖，當然肥胖的人他們都喜歡吃肉類食物，正是這些食物含有大量的脂肪，當我們胖起來的時候，各種各樣的疾病就會找上門來，尤其是血管病，所以生活中的小胖子一定要控制住自己的飲食，遠離肉類，多吃一些蔬菜和清淡的食物，加強體育鍛鍊，讓自己瘦起來，讓自己的血管減減肥。
結語：腦梗的「兇手」被發現了！醫生：遠離這3樣食物，哪怕一個也行，腦梗雖然可怕，說到底它還是一種血管病，所以在日常生活中，我們只要做些對血管健康有益的事情，那麼我相信擊敗腦梗指日可待，與此同時，在日常生活中，我們應當保持愉悅的心情，調節好自己的情緒，這些與我們的身體健康都有著很大的聯繫。