演講口才培訓：為什麼開會發言，你容易緊張？

你是這樣的問題嗎？

私下一對一溝通沒問題，每到公司開會需要發言時，總是容易緊張，人一多就更慌張，大腦一片空白，支支吾吾，滿臉通紅，心跳加速，聲音顫抖，甚至說不出話來。

在當眾發言為什麼容易緊張呢？有三個主要原因，下面一一分析。

01、從心理學角度分析

從心理學角度分析，當眾發言之所以容易緊張，主要源於對未知的恐懼，潛意識裡對一些不確定因素感到害害怕，從而使我們產生焦慮和緊張的心理。

開會的時候，你可能有這樣的擔心：

一會是不是要我發言？我要講什麼呢？應該怎麼講呢？萬一講砸出醜了怎麼辦？

真的突然讓你發言了，你就開始心跳加速，手心冒汗，頭腦一片空白，非常慌張。

你用顫抖的聲音，磕磕絆絆講了很多，但邏輯不清，沒有重點，自己也不知道自己在說什麼，你彷佛看到大家失望的眼神，不耐煩的表情，於是更加放大了自己的恐慌情緒。

正是對未知的擔憂，讓我們在大腦裡不斷猜測和想像可能性的後果，越想越慌亂，不再顧及自己說了些什麼，而是深陷緊張情緒不能自拔。

02、從成長環境導致性格來分析

傳統教育中語文教學完全忽視了口才的培養——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的「重文輕語」，使許多人走上職場後都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾。

而一部分孩子很幸運，比如明星的孩子，他們經常上節目、演戲劇、面對鏡頭講話，在聚光燈下生活，有見過他們當眾說話緊張嗎？沒有，他們自然而然，活潑好動，表現得和平時並無二致，甚至更具有張狂生動的表現力，這就是性格和成長環境的影響造成的。

開會發言緊張的人，從性格上看，一般都比較內斂、放不開、不自信、敏感、膽小。

不自信的人對別人的感受特別敏感，尤其在意別人對自己的看法。放到開會發言當中來，就是你怕說錯，怕大家聽了不喜歡，怕被嫌棄，因為這一系列恐懼心理，你就會緊張。

03、從思維模式上分析

思維模式，是思維和模式的總稱。同一想法重複多了，就會逐漸發展成模式，所以模式是自動化式的思維方式。

比如開會發言時，你經常會緊張到滿臉通紅、語無倫次、聲音發抖，你心裡就會給自己種下一個信念：只要開會發言，我就容易緊張。

這個信念導致發言的失敗，而每一次失敗的發言，又再次驗證了這個信念。你一直都沒有好的體驗，以至於讓你對每一次發言都如臨大敵，自亂陣腳，形成越覺得講不好就越就講不好，越講不好就越不敢講的惡性循環。