導語：身體的營養吸收離不開腸胃，平常吃進去的食物也需要經過我們的腸胃來消化，但是現在越來越多的人患上了腸胃方面的疾病，人們的腸胃一旦受損也會給健康造成很大的影響。大家平常在吃東西的時候一定要養成好習慣，不要覺得什麼東西好吃就一個勁地吃，很多的食物就算營養高又美味也不能吃太多，否則對腸胃來說就是不必要的負擔。
專家建議：胃不好的人，這3類水果儘量少吃，吃多了或對胃不利
1、容易上火的水果
身體出現上火的現象很正常，而我們之所以會上火也和水果有一定的關係。有的人平常可能以為吃水果對身體有好處就每天都吃很多。但實際上有一些水果的火氣是非常大的，像橘子、榴槤、柿子、龍眼吃多了就容易導致人們上火，有的人還會出現腹瀉，腹痛的情況，吃多了或對胃不利。
2、酸性太強的水果
我們的腸胃本身就會分泌胃酸，如果你還總是去吃一些酸性比較強的水果，很容易導致腸胃黏膜受到到損傷，會給我們的腸胃造成一定的刺激性。菠蘿、奇異果、檸檬、葡萄這些水果的酸性都比較強，大家平常如果要吃一定要注意不要一次性吃太多，否則可能會出現腹瀉嘔吐現象。
3、寒性的水果
有很多水果吃多了會上火，同樣也有一些水果，本身就偏寒，不過你的體質比較弱，再去吃這些水果，容易導致胃部受涼。有的人就會有胃痛或者是腹瀉的情況，那些寒涼的水果和寒性的食物都不應該吃太多，比如黃瓜、西瓜、梨、香蕉、柿子，這些水果都偏寒，要少吃一些。
腸胃不好的人，日常多吃這3種食物或可調理，對暖胃有一定功效
（1）小米
我們平時吃的米飯都是大米，人們一直把它當作主食來吃，如果大家想要養護床位的話，也可以嘗試把米飯和粗糧搭配起來混合著吃。每天早晨可以選擇喝小米粥，小米可以有效地保護我們的腸胃黏膜，而且它裡面還含有豐富的膳食纖維，能夠補充身體所需要的營養，對暖胃有一定功效。
（2）南瓜
南瓜屬於溫和的食物，它裡面的膳食纖維和維生素含量都很高，平常大家也可以適當的吃一些南瓜，既能夠促進腸胃的消化，又能補充身體的營養物質。腸胃不好的人吃南瓜也可以起到有效的養胃暖胃效果。
（3）嘗試小食方——養胃茶
在古醫書《本草綱目》中曾記載過一個小食方：把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
大家可以選擇食材搭配飲用，也可以選擇製作好的茶包，只需3分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方連結即可獲取！
結語：本身腸胃不好的人在飲食上面就要尤其注意，很多的食物都不能隨便亂吃，否則就容易給自己的身體帶來麻煩。就連吃水果也應該小心謹慎，酸性鹼性比較高或者是寒涼容易上火的水果一定要少吃，大家在吃東西，最好要遵循適度原則，不要一次性吃太多。