對於女性來說,有著一頭烏黑的秀髮,總是能為自己的魅力值增加不少分,然而現實卻是許多人的頭髮乾枯分叉,嚴重的甚至掉發嚴重,不僅髮際線越來越高,頭頂的頭髮也越來越稀疏,眼看著都快要控制不住了,那麼脫髮吃什麼好呢?試試這4個增發小菜譜。
脫髮吃什麼好?看看這4個增髮菜譜
1、龍眼人參燉瘦肉 龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2、枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
3、生發黑豆 黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
4、芝麻海帶糕 白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟。
脫髮常見5大原因有哪些?
一、過度減肥節食 頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質,其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與麵粉等,蛋白質及微量元素攝入量不足,致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
二、過度使用空調 空調中吹出來的溼風和冷風都可能成為脫髮的原因,甚至還會催生白髮。
、頻繁使用電腦 從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是用腦時間較長,使大腦興奮性持續增高,與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂,從而使頭髮營養供給出現障礙,導致頭髮脆性增加而易脫落。
四、吃得太膩太辣 攝取過量的油脂性食物,使皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞;吃太辣的食物會造成發質幹;吃得太甜,會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮,時間一長則造成脫髮。
五、服用避孕藥 避孕藥裡含有雌激素和孕酮,服用後會導致一種假性妊娠,使頭髮短期內量多而亮麗。一旦停服,體內雌激素水平會突然下降,便會出現如同產後脫髮的現象。
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