你的控制欲是哪種類型丨控制欲指數評估

2021-01-15 張德芬空間


「談戀愛之前我是一個很獨立的人，但是不知道為什麼戀愛之後就像變了一個人。


他不回我消息超過半個小時，我就會胡思亂想；他發的朋友圈動態有一段時間沒有我，就開始懷疑他是不是對我的感情變淡了；我甚至悄悄留意他在微博跟誰互動，他前女友的動態，希望能知道他每天都在想什麼。


我知道自己沒有安全感，需要他不斷給我明確的愛，才能心安。」


「我很焦慮，緊張他是因為真的很愛很愛他，有時候嘮叨他的小毛病不過是希望他能夠變得更好，畢竟真的很想跟他天長地久。他卻說越來越受不了我的無理取鬧，難道表達出自己真實的想法和愛意也有錯嗎？」


其實，愛情裡面對對方表現出佔有欲很正常，但一旦對方覺得你管得太多、讓他覺得被束縛了，就是你需要思考各自合理邊界的時候了。


01

關於控制欲，也許你有些誤解


所謂控制欲，是指我們希望能夠通過自己的努力讓人和事達成想要的結果，以滿足自己內心的期望。


每個人生來都有控制欲，還是嬰兒的我們就覺得世界圍著自己轉，母親是自己的專屬。


很多人以為控制欲只是出現在戀人之中，甚至認為這是比較極端的人格，這是一種誤解。在控制欲面前，沒有人是例外，但能夠意識到自己的控制欲存在問題的人卻不多，更多的人把自己控制欲的表現稱之為「關心」。


其實關心和控制完全是兩碼事，「關心」關注的是對方的心理感受與情緒，而「控制」其實只是在意自己的感受與情緒。



很多在愛情中控制欲強的人往往會拿「自己太愛對方」，「自己是在關心和擔心對方」，來作為控制欲過強的藉口。


就好比很多父母強行幹涉孩子的生活，總是拿孩子聽自己安排等同於「孝順」，而自己的一切行為都是愛的表現。


這種看似「為他人好」的行為，卻在不自覺傷害了對方，也讓自己陷入了被控制欲所控制的惡性循環裡。


02

我們這一生都在控制與反控制


控制欲的根源往往是安全感匱乏、缺乏自信。


當一個人感覺自己非常缺乏安全感時，無法滿足自己的心理需求時，往往會找身邊親密的人索取。內心的焦慮不安，表現在行為上就是實施操控，以獲得掌控感。


控制者的焦慮是相似的，控制的方法卻多種多樣。有的在製造對方的負罪感，例如「我對你那麼好，為什麼你就不可以按我說的去做？」；有的則是通過威脅來達到目的，例如「你敢這樣做，我就離開你」。


無論哪一種，都會讓對方感到被壓迫，影響關係的發展。


控制自己的控制欲，需要你重新審視自己對人和事的期待，這是一個重新認識自己的過程。控制控制欲不僅僅是為了更好地愛人，更是為了更好地愛自己。


而意識到自己控制欲的你，不妨問問，自己的控制欲是不是過強了？身邊人是否因此受到了傷害？自己又該如何與控制欲共處？



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※ 將從自我控制、控制他人、避免被控以及控制事態發展四個方面來評估你的控制欲水平，並剖析控制欲背後的原因和影響，最後提供一些建議，幫助你更好地與「控制欲」和諧共處。


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01丨生成你的控制欲指數 

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