董爺：
你好，最近女朋友鬧著要和我分手，原因是我控制欲太強，讓她感到害怕。之前也談過好幾任女朋友，最終都分手了，而分手的原因和這次幾乎一模一樣。
我知道自己這樣不對，甚至是變態，但就是忍不住。只要一談戀愛，就會陷入對女友的強烈控制欲中無法自拔。
無法接受女朋友和其他人一起出去玩，不管是異性還是閨蜜，雖然不會表現出現，但是會一個人鬱悶不開心很久。控制不住地想了解女朋友過去的所有事情，看見她的手機就像偷偷看看她和別人在聊些什麼。想要知道她所有帳戶的密碼，平時的一舉一動也都想掌握得清清楚楚。
因為這些毛病，所以每一段感情都不長久，甚至還有前任罵我是變態，而我自己也很痛苦。我是真的不想分手，也希望能好好談一場戀愛，擺脫自己強烈的控制欲，不再那麼痛苦。
董爺，你說我到底該怎麼辦呢？
感情中，男女朋友之間出現佔有欲是一件很常見的事情。因為生物本能和愛情的排他性，使得我們或多或少會對戀人的情感和行為產生想要幹涉的衝動，但是這樣的幹涉需要保持在適當的範圍和程度。
適度的佔有欲會讓對方感受到在乎和愛意，但是過度的佔有欲就會變成一種束縛，讓戀人感到自己的安全受到了威脅，談戀愛變成了一件隨時會受到傷害的事情，進而感到害怕和恐懼。
要想解決佔有欲強的問題，不是很容易，因為對於一個佔有欲強的人來說，他們對於戀人的佔有欲是刻在骨子裡的，不是簡單幾句安慰，或者放寬心就能真的做到擺脫這種痛苦。
所以首先，你要弄明白，自己強烈的控制欲到底來自哪裡？
對戀人有著強烈的控制欲表面看起來是喜歡到恨不得把對方藏起來，不願意讓別人分享自己的幸福。實際上，卻是安全感極低的一種反應。
安全感越高的人，控制欲越低，而安全感越低的人，控制欲則越高。在感情中，你對另一半強烈的控制欲並不是因為對方讓你沒有安全感，而是你自己無法給予自己安全感。
換句話說，你這麼急切地想要控制對方，掌握對方的一切，不是因為你害怕失去，只是因為你自卑，害怕一切失控。
想要擺脫強烈的控制欲，唯一有效的辦法就是給予自己充足的安全感，提升自身的價值，價值是你安全感的來源，也是你擺脫自卑的底氣，當你的價值得到了提升，有了底氣，就不會再擔心感情的發展會超出你的可控範圍，而自己沒有辦法解決突發情況。
情侶之間的溝通也非常的重要，擺脫控制欲不是一兩句話的事情，你可以將自己的痛苦告訴戀人，兩個人一起努力，讓她監督你的行為，一點點降低自己的控制欲。
當你忍不住想要做出一些控制行為的時候，不妨換位思考一下，戀人這樣對你，你會有怎樣的感受。不妨轉移一下自己的注意力，打打遊戲，或者和兄弟一起去打打球，豐富自己的生活，當你的生活被安排得滿滿當當，也就沒有那麼強烈的欲望去控制自己的戀人了。