原創 心血管王醫生 心血管王醫生
2021年元旦，年僅25歲的《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者猝死，之後有媒體報導了23歲女員工凌晨1點猝死的噩耗。
在我們還沒有從90後年輕人猝死的噩耗中緩過神來，1月8日，某知名女網紅社交平臺發布一則博主去世的消息，並告知粉絲們該網紅已於三日前在飛機上因心臟驟停去世......
也就是2020年12月底，22歲女員工凌晨猝死；2021年1月1日，25歲女童星猝死；2021年1月5日，女主播猝死......
都是20來歲的花季女孩猝死，究竟是怎麼了？
生活節奏快，工作壓力大，生活方式不夠健康是導致年輕人猝死的根本原因，當然上述三位年輕人，具體的猝死原因，我們不得而知，還需要等待更加官方的報導。
有人說，猝死不就是心臟驟停了嗎？
當然不是這麼簡單，猝死是指存在著某種疾病，但沒有發現或沒有重視，因為疾病導致的意想不到的短時間的死亡。最常見的原因就是心臟病導致的猝死，也叫心源性猝死，其次是腦血管疾病，肺部疾病等等，還有胰腺炎、主動脈夾層等等疾病。
但就算是最常見的心源性猝死，也就是心臟病猝死，也不是那麼簡單，因為心臟病也分很多種，統計顯示，導致心源性猝死的直接原因，最常見的就是冠心病中的嚴重的心絞痛和心肌梗死。但心絞痛和心肌梗死更多的見於中老年人，很少會發生在20來歲的年輕人身上，尤其是年輕女性。
心肌梗死好發於哪些人群？
心肌梗死就是指心臟的動脈血管因為斑塊加重，斑塊破裂後形成了血栓，導致了心血管堵塞，導致了心肌梗死。心肌梗死發生後，容易引發室顫，或者心臟驟停，就容易導致猝死。
斑塊也可以叫做動脈粥樣硬化，或者有些老百姓也叫做血管垃圾。一般來說中年後更多的人就會形成動脈粥樣硬化，尤其是那些抽菸酗酒、久坐不運動、不健康飲食、肥胖、熬夜、壓力大、高血壓、糖尿病、高脂血症等等這些人群更容易發生動脈粥樣硬化，發生斑塊，發生心肌梗死。
幾年來心肌梗死確實年輕化，我們也搶救過20歲左右的心肌梗死患者，但一方面確實相對人數較少；更主要我們搶救過的年輕心肌梗死都是男性，幾乎沒有女性，因為女性在絕經期前，有雌性激素保護，冠心病的發生率很低，所以女性在絕經前冠心病的發病率明顯低於男性，尤其年輕女性冠心病、心絞痛、心肌梗死的發病率就更低了。
除了心肌梗死，還有哪些心源性猝死？
除了心肌梗死會導致猝死，其實還有一些心臟病也會導致猝死，比如說任何原因引起的室顫，比如本身心肌梗死的猝死大部分就是突然引起室顫導致了猝死；比如心衰、心肌病、心律失常、電解質紊亂等等疾病都會引起室顫猝死；還有一部分人沒有任何心臟結構病變，也會發生心律失常，發生室顫，我們稱之為離子通道疾病；還有一部分先天性心臟病，一直沒有發現，比如心臟血管畸形，通過平時的查體或檢查根本無法發現，在酗酒、抽菸、劇烈運動等等情況下就會誘發血管撕裂，發生猝死。
猝死的誘因？
猝死的根本原因是患者存在某種疾病，比如心臟病、肺病、腦血管疾病；但平時這些人沒有發現，也沒有不舒服，突然在某種刺激下才會誘發，導致猝死。
猝死的誘因：情緒激動、勞累、飲酒、過飽、劇烈運動。
生活方式、生活習慣很關鍵：
越來越多的年輕人抽菸、酗酒、肥胖、不健康飲食、不運動；我國 15 歲及以上人群吸菸率為 26.6%，其中 15～24 歲的年輕人吸菸率在逐年上升。50% 的中國成年人存在超重和肥胖問題，甚至 6～17 歲的兒童青少年中也接近 20% 體重超標。更多人在點外賣，在外就餐，沒有時間或沒有習慣運動；這位網紅女孩的帳號裡，經常能夠看到一些她喝酒的視頻或照片，曾在自己的社交平臺中，描述宿醉之後的難受經歷，並表示除了頭暈以外，胃液倒流導致的灼傷感也非常難受。這些不健康的生活方式和習慣，同時就會增加高血壓、糖尿病、高血脂的風險。
當然為了生活、為了工作，辛苦沒問題，加油沒問題；但不是為了工作，不是為了生活，而是為了別的什麼長期的不健康生活方式肯定是不推薦的，那樣只能把身體搞壞，長期下去就會導致潛在疾病，增加猝死風險。
現代人，除了上述不健康生活方式外，還有就是熬夜、失眠、壓力大等等問題長期纏繞。熬夜的人猝死風險會明顯增加，壓力大也會導致身體長期處於應激狀態，增加猝死風險。
與其擔心，不如自覺自律健康生活
《2020 健康洞察報告》，有 53% 的人曾擔心自己會猝死，在年輕的 95 後和 00 後人群中，有 7% 和 9% 的人經常甚至每天擔心自己會猝死，而這群人，都才二十幾歲。
看來擔心的人真的很多，但擔心無濟於事，我們要行動，要去改變，而不是僅僅擔心，一邊擔心猝死，一邊抽菸酗酒、熬夜、胡吃海喝、不運動、肥胖等等等等，那麼這擔心真的有可能成真。
我們要從現在開始戒菸限酒或戒酒，堅持適當的運動，控制體重，健康飲食，不要熬夜，保持好的心態。
我們科普的初心就是讓更多人了解健康常識，養成健康生活方式，預防疾病！
90後的年輕人，加油！不代表拼命！為了生活，不代表必須胡吃海喝，生活先得活著！
【心血管王醫生版權】
原標題：《網紅在飛機上猝死，年僅24歲！90後年輕人也應該重視健康》
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