說起減肥，人們想到的就是管住嘴，邁開腿。幾乎大部分減肥的MM，都是利用節食法來減肥。吃的少了，身體攝入能量少，自然而然沒有多餘的脂肪。但是節食的方法對於吃貨來說，比殺了他還要痛苦。有什麼方法是既不耽誤享受美食又可以瘦身的方法嗎？今天小編就告訴大家這樣一個方法。
一天當中，在這個時間吃東西，吃對了，不發胖也許還能瘦。
吃東西不會發胖的神奇時間就是在早上8點-9點。這個時間是一天的開始，人體經過一晚上的休眠以後，身體中的能量已經消耗完畢。這時身體為了維持基礎代謝，也正是需要能量的時候。如果在這個時候吃一些高熱量的食物，身體也能夠很快的代謝出去。所以在這個時間段吃東西時，幾乎不會發胖的。我們說的不發胖，是指健康的飲食，而不是一直吃一些垃圾食品。
肥胖也分為健康的胖和不健康的胖。健康的胖是指體重雖然上升了，脂肪只是分布在身體表面不會影響到內臟功能。如果是不健康的胖，脂肪就會深入到內臟當中，內臟脂肪明顯增加，就會造成代謝功能紊亂，增加糖尿病、冠心病等多種慢性疾病的風險。這個時間最好吃一些含鈣的食物。攝入300nag的鈣質，就可以幫你減去20的體重，60%的脂肪。鈣能夠提高人體的代謝水平，鈣還會在身體內轉化成一種物質，阻止脂肪被吸收。
第二個減肥黃金時間是飯前的半小時。這個時間吃東西，也不容易發胖。主要是這個時候吃東西，會增加身體的飽腹感，就會導致到了真正吃正餐的時候，不會吃那麼多了。有研究表明，午餐前吃些杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。吃杏仁的減肥者減掉的體重是不吃杏仁的2倍。
看到這篇文章的朋友，可以說你們是有福了。如果平時不太容易管住自己的嘴巴，那麼就選擇在這兩個時間，多吃點吧。不僅不耽誤享受美味，還能成功的瘦身，身體也更健康。