心臟作為人體必不可少的器官，通過跳動為人體提供著血液。很多人都有過疑問，人的心跳速度在什麼範圍才算正常呢？
答案是因人的年齡而異的。正常成年人的心跳速度每分鐘在60-100次都算正常，嬰幼兒因為年歲較小，心跳速度較快，大概在每分鐘85-125次之間；反之，老年人是三者之中心跳速度最慢的為每分鐘55-78次。
從上面的數據中我們可以看到，無論嬰幼兒中年人還是老年人心跳最低都是有一個限度的，醫學上關於心跳速度最低限度大致的劃分為每分鐘40-60之間以及每分鐘低於40次。一旦心跳低於60次都可稱為心動過緩，根據每分鐘跳動次數分為以下兩種：
每分鐘40-60次
因為生活中用從事較重體力活動的人群，他們的心跳速度較為緩慢。而從事特殊工作的人群，比如說運動員和太空人，他們的心跳速度也慢。一般都在每分鐘40-60次的區間。對於這一類人，身體若無明顯的不適感則無需治療。
每分鐘低於40次
一旦人的心跳每分鐘低於40次，就要引起注意了。心跳下降到每分鐘40次以下，因為心臟供血不足會出現頭暈腦脹、四肢乏力、突發心悸、胸悶氣短等情況，嚴重者會發生暈厥。
一般心跳每分鐘低於40次應及時就醫，去醫院檢查對症入藥。當服用藥物沒有明顯的療效時，有條件者可利用先進的醫學條件置入心臟起搏器。
無論是心跳速度是在40-60次之間還是低於40次，心動過緩的人群要格外愛護自己的心臟，除了藉助醫學上藥物以及器械的治療，也要從自身做起通過養成健康的生活習慣，不僅對自己的心臟有益，對周身都是有益無害的。那麼要養成哪些習慣呢？
拒絕熬夜，養成良好的作息習慣
心臟不好的人群一定要拒絕熬夜，不管是因為工作原因還是生活原因，熬夜都只會加重心臟的負擔。相信大家都在新聞上看到過熬夜猝死的情況，所以一定要避免熬夜。養成良好的作息習慣，不僅對心臟有益，對身體其他器官也有好處，人體是一個完整統一的有機體，身體中各器官各司其職卻有相互輔助。
戒菸戒酒，保護自己的心臟肺部
這一條是針對生活中愛抽菸喝酒的男性來說的，因為生活工作原因，菸酒會成為男性不可少的一部分。但眾所周知，抽菸喝酒對身體的危害是不可估量的。特別是自己抽菸，還會讓身邊的人一起抽著二手菸，害人害己。
戒菸戒酒是保護心臟的必經之路，對於不吸菸的人來說，應儘量避免去那些允許吸菸的場所。同時，不在公共場合吸菸也是體現一個人的素養之一。
適量運動，適度拒絕做劇烈運動
說到適量運動，是因為劇烈運動是不適合心跳過低的人群。在經過劇烈運動或極度緊張的情緒之後，人的心跳往往會加快。心跳忽然加快會加重心臟的負擔，因此劇烈運動是不可取的。
而適量運動則是根據人體的實際情況選擇一些適合自己的運動，最簡單的就是慢走。適度的慢走不會加重心臟負擔，可以使人感到身心向外的輕鬆感。
除去上面這些建議，保持身心愉悅、規律的飲食對於想要保護心臟的人群來說也是很重要的。其實，保護心臟並不是心動過緩的人群要做的，心臟跳動速度無論是過慢還是過快對心臟來說都是不好的，在以後的文章裡會詳細敘述心臟跳動速度過快的危害。
對於我們每個人來說，每個人都要保護自己的心臟。同理，要保護的不止有心臟，身體其他器官也應該被好好保護。養成健康的飲食作息習慣、適度運動、積極向上，無論身處何方，都要保持一顆充滿活力的心。