本文轉自【健康中國】；
萬事開頭難，
然後中間難，最後結尾難。
夢想還是要有的，
萬一別人實現了呢？
轉角一般不會遇到愛，
只會遇到乞丐。
這樣在調侃中描述人生之難的的「毒雞湯」，你「喝」過幾大碗？
想像一下：你加班到黎明修改方案，卻收到甲方金主一句「不夠有創意，請重新修改」，瀕臨崩潰的一瞬間，如果有人跟你說一句「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，你會不會想送他「一錘子」？但是，如果有人跟你說「不經歷風雨，怎麼迎接暴風雨」，你會不會覺得碰到了人生知己，恨不得跟這位心有靈犀的朋友，一起「擁抱轉圈圈」？
近幾年，「心靈雞湯」一詞似乎帶上了越來越多的貶義色彩，「毒雞湯」段子和表情包異軍突起。很多人笑稱，看完這些「神轉折」的句子，感覺整個人都豁然開朗了，似乎這些才是人生的「硬道理」。
憑藉簡短的話風和抖機靈的勁頭，年輕人青睞的「毒雞湯」，已經與朋友圈裡父母那輩熱衷轉發的「暖湯」分庭抗禮。如果說「心靈雞湯」是給人「打雞血」，那毫無疑問，喝了「毒雞湯」，就是「扎心了，老鐵……」
說什麼「大實話」
我接受就好了
跨文化心理學研究發現，不同於西方人追求積極情緒的最大化，東方文化中更重視積極和消極情緒的平衡。儒家說「喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和」，道家說「禍兮福所倚，福兮禍所伏」，我們本就習慣生活中有苦有樂，苦中作樂，樂中思苦。
「毒雞湯」的流行，正是這種情緒中庸之道的一種反映——生活本就艱難，人間不值得你難過！走開吧，那些扭曲糾結的強行樂觀、強顏歡笑！不管是坎坷還是困難，我不開心了就要訴說！
事實上，直接將消極情緒表達出來，說出生活的難，不會讓生活更難！反而有助於人們接納事實，平靜、平衡地生活下去。
還有，「毒雞湯」常用的出人意料的句子——「雞湯」式的開頭，「反雞湯」式的結尾，本身就是調侃性的，正是典型的「苦中作樂」。就像「照照鏡子吧，還要什麼段子」，「當你不好意思拒絕別人的時候，想想他為什麼好意思為難你」……
毒不毒的
你懂就是「香」
人痛苦的一大來源是「消極經歷特殊化」，即認為遇到的問題都是自己獨有的。而端上來的這碗「毒雞湯」，會讓人看到這份沮喪並非私藏，很多人也同樣經歷著。
大家知道，團體心理治療中很關鍵的一步，就是讓團體成員分享自己的問題，讓成員意識到自己的問題也有他人共同面對。
就是這個意思！「毒雞湯」也有這個功能！
世界那麼大，對生活心酸、困苦的共鳴聲，原來那麼那麼那麼多！儘管，「生活本就如此之難」的信息不夠積極，卻能讓人在遇到坎坷時不那麼孤獨，不那麼自怨自艾——同病相憐的人都挺過來了，現在生活得好好的，我是不是也可以挺過去呢？
於是，幹了這碗「毒雞湯」，然後絕處逢生，從失落中振作起來……
想要更幸福
小心掉入陷阱
充滿不確定性的社會裡，人人都想獲得幸福。可路途必定荊棘重重，每個人難免都會遭遇失敗和心灰意冷。此時，鼓舞人心、積極向上的「心靈雞湯」廣受歡迎。
在國內，「心靈雞湯」興起於21世紀。經濟的快速發展，資訊時代的到來，讓生活充滿了之前難以想像的可能性。長者傳承的智慧已不足以指導年輕人的新生活，多種多樣的聲音取代了從前唯一的權威。
「心靈雞湯」在大眾生活中大行其道，而在心理學界，也有一股興起於20世紀末的浪潮——積極心理學。倡導者認為，之前的心理學過多關注人消極、病態的方面，而忽略了積極的心理品質，提出以追求幸福為研究的目標。何為幸福？早期的積極心理學倡導者關注主觀的幸福感，將幸福定義為積極感受的最大化，以及消極感受的最小化。他們進一步指出，人人都可以獲得幸福，人人都應該追求幸福。
「心靈雞湯」旨在幫助人們在面對生活的不如意時振作，保持相信未來會獲得幸福的樂觀精神；早期的積極心理學倡導人們更多關注積極感受而更少關注消極感受。兩者看起來似乎都很好，但實際上很可能是在布下「幸福的陷阱」。
「雞湯」不香了
「毒雞湯」跟上來
接納承諾療法（ACT）是近年來頗有影響力的一種心理療法。有關ACT的著作《幸福的陷阱》一書，指出了當今社會文化中流行的一套關於幸福的「迷思」：幸福是人之常態，別人的生活大體上都是幸福的，所以我也應該幸福，不幸福就是缺陷。消極情緒讓我不幸福，為了生活更美好，必須祛除消極情緒。為此，我們需要能夠控制想法和情緒。
仔細想想，這一套思路是否正是「心靈雞湯」的內涵？「心靈雞湯」不斷告訴我們，幸福是可以達到的，未來會幸福。目的是幫助我們祛除消極情緒，獲得一種控制感，甚至有時，控制想法和情緒。
為什麼說「心靈雞湯」是一套「迷思」？《幸福的陷阱》一書中講到了一個十分生動的比喻：生活中的不如意帶來的消極情緒和想法就像皮膚的瘙癢，陷入迷思中的我們一旦感到瘙癢就不斷抓撓，抓撓可以短暫地消除瘙癢感，但一旦停止抓撓，很快又會覺得癢。如果總是試圖通過抓撓來控制瘙癢，長此以往，結果只會是撓破皮膚，帶來更大的痛苦。
很多人最初看到「雞湯」，會覺得很有營養，受益良多。但「雞湯」看多了，才漸漸覺得它乾巴巴——僅僅只是相信那些空洞的話語，而其中宣稱的幸福和成功往往難以變為現實。久而久之，「雞湯」的效力越來越弱。更重要的是，如果通過建立一個虛無縹緲的「幸福」作為目標來讓自己不斷努力，那只會讓人擁有更多的困擾！
於是，短暫消除生活中「瘙癢感」的「雞湯」行不通，直視生活艱難的「毒雞湯」就來了！
生活不止眼前的苟且，
還有明天和後天的苟且。
如果「毒雞湯」能幫你笑著走下去，
那麼它非但不毒，
可能還會有大補的效果。