產後前三天飲食很重要！怎麼吃才正確？

分娩後的頭三天是產婦恢復體力的黃金時期,也是為哺乳做準備的時期。很多人會選擇馬上進補,但這是不利於產後康復的。產後身體變得很虛弱,腸胃功能也驟然下降,所以頭三天的飲食需要謹慎對待,頭三天的飲食吃得好吃得對,不僅對寶媽的身體恢復有很大的幫助,還能影響母乳的質量,我生產之前,我老公就查閱了大量資料,有關順產媽媽和剖腹產媽媽的不同飲食,下面我就跟大伙兒分享一下。

順產媽媽應該怎麼吃

順產的媽媽在生產過程中消耗了太多的體力,在休息一段時間後,如果寶媽沒有什麼不適的感覺,就可以進食了。第一餐可以吃些半流質食物,比如蔬菜湯和紅糖水,有助於產後利尿、補充體液。

寶媽在第二天可以吃一些軟爛、易消化的食物,比如麵條、米粥、餛飩等。也可以吃一些水果,比如蘋果、橙子、柚子等。 不過要注意不能貪涼,尤其水果可以選擇放置室溫再吃。

第三天的時候,寶媽的飲食就可以恢復正常了,可以多吃一些來補充身體能量。不過還是切記以軟爛易消化的食物為主,還要清淡少鹽,可以在三餐之外再吃些水果和點心。

剖腹產媽媽應該怎麼吃

相對於順產媽媽來說,剖腹產媽媽在產後需要注意的事情就多了。剖腹產的寶媽,產後需要平躺8個小時來恢復身體機能。當然,這8個小時內是不可以進食的。

在8個小時之後,寶媽首先要服用一些排氣類的食物,如蘿蔔湯等,排氣後就可以進食了,可以吃些易消化的麵條和米粥等等。但是在產後三天內,一定不要吃雞蛋、牛奶等,這些食物容易讓寶媽脹氣。

第二天可以吃些稀、軟、爛的半流質食物。要注意觀察產婦是否排便,剖腹產一般產後兩三天之後會排便。排便後可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。

第三天的時候,可以慢慢過渡到正常飲食了,但是一定要注意維生素和微量元素的補充,飲食要清淡易消化,寶媽也可以喝一些孕產婦奶粉,孕產婦奶粉中含有大量的營養物質,對於產後女性身體恢復很有幫助,裡面含有豐富的微量元素,包括鐵、鋅、鈣等,有助於產後身體器官的再生和功能恢復,特別是鋅元素可以強化子宮平滑肌的收縮,有助於惡露排出。我是從孕期就開始喝優博媽咪孕產婦配方奶粉,生完寶寶也在喝,裡面葉酸、鐵、鋅、鈣和多種維生素等營養素,還特別添加了紅棗粉和山藥粉,孕期可以滿足我和寶寶的營養需求,產後有助於補充氣血,還能夠豐富奶水中的營養,更好地哺育寶寶。

產後飲食調養關係到新媽媽的健康,以及身體的恢復,而頭三天的飲食是奠定產後健康的基礎,寶媽們一定要重視。