正值炎炎夏日，很多人都被高溫所影響，不少人都在想著如何避暑，現在因為各種製冷吹風的設備很多，其實想要涼快還是很簡單的。其實夏天也是養生的好時候，因為身體在此時代謝活動明顯的加快，不僅是對營養吸收更快了，身體的排毒也更快了，這時候養生對身體帶來的好處更為直接。夏天常用3種食材泡水喝，能抗炎消菌緩解咽喉痛，還能保護視力。
1.菊花
菊花在我國是很常見的花朵，因為具有很好的觀賞價值，所以在各地具有大量的栽培，而且現在很多的菊花也經常用來製作菊花茶，受到很多人的喜愛。菊花具有很多對人有益的作用，如抑制細菌繁殖，喝菊花茶能夠抑制大腸桿菌等病菌的繁殖，能夠保護腸道的健康。常喝菊花茶，對養護肝臟也很有幫助，對於經常熬夜視力下降的人來說，每天如果能夠用菊花茶水抹在眼瞼上，能夠緩解視力的疲勞，減緩視力退化。
2.金銀花
金銀花在生活中的應用極為的廣泛，一方面可以用來觀賞，也可以用於藥材，另一方面也經常可以用來泡水喝。金銀花的需求很大，受到很多人的歡迎。尤其是在夏季的時候很適合喝金銀花茶，金銀花能給人帶來很多的益處。如金銀花能夠抗感染增強免疫力，尤其是肺部和腸道受到病菌的侵害，導致咽喉疼痛，腸道消化不良，喝金銀花茶能夠抑制細菌的繁殖，緩解疼痛感。
3.胖大海
胖大海是一種熱帶植物，它的果實呈橢圓形，能夠入藥，很長時間以來，也常常用於泡茶喝。胖大海對咽喉和肺有益處，尤其是經常感覺肺部灼熱，聲音嘶啞，乾咳咽喉痛的人，常用胖大海泡水喝，能夠很好地緩解這些現象。胖大海還有止痛的作用，如果是頭痛，眼睛腫痛也很適合喝胖大海。不過胖大海不能過多的食用，因為胖大海的果仁中含有一定量抑制神經的成分。
菊花，金銀花，胖大海，都是很常見的植物，既能用來應對身體健康問題，同時也能作為平時養生之用，常用它們搭配泡水喝，能給身體帶來很多的益處。尤其是對於肺部不暢，咽喉經常發炎，或者抽菸的人而言，常喝它們能讓呼吸系統更舒暢，身體也更加健康。