精彩媽媽為各位爸爸媽媽準備了一份視力測試卷：
試題01：以下哪些是近視的人才能懂的體驗？A.摘掉眼鏡整個世界都是馬賽克 B.在家除了玩手機就是在找眼鏡 C.看3D電影鼻梁上得架兩個眼鏡 D.沒戴眼鏡也推鼻梁 E.總被人說高冷，打招呼都不理，其實是根本看不見誰是誰 答案：ABCDE 知道真相的我眼hellip;hellip;鏡掉下來，近視確實會讓生活很不方便。據統計，我國的近視人數已經超過4.5億，幾乎平均每三人中就有一個是近視眼，真的可以說是三人行，必有近視眼。
更可怕的是，中國小學生近視發病率約30%，中學初中可能60%、到高中約80%，大學約90%，總體發病率呈現一個發病早、進展快、程度高的趨勢。 所以預防近視，一定要從娃娃抓起！試題02、以下哪些是誘發近視的因素？ A.經常看電子產品 B.常吃甜食 C.過早學鋼琴 D.噪音 E.遺傳 F.睡眠不足 答案：ABCDEF 隨著手機、ipad、電腦的使用低齡化，越來越多的孩子用得比大人還要熟練，雖然大家都知道不能讓孩子過早過多接觸電子產品，但是孩子一鬧起來，只有手機能夠讓他一鍵安靜。 拋開影響孩子專注力不說，手機屏的高頻藍光會穿過眼角膜，直達視網膜，大大增加孩子近視的風險。
藍光主要來自數碼產品、浴霸、LED霓虹燈、螢光燈、液晶顯示器hellip;hellip; 世衛組織WHO愛眼協會曾發出橙色預警：ldquo;藍光、輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼rdquo;。 一直以來，美國兒科學會都建議2歲以內的孩子不要看視頻，2016年，學會重新更新了這個時間建議，把限制孩子看視頻的時間提前到18個月。
造成孩子近視的原因有很多，權威科學雜誌《Natrue》通過研究發現：基因和看書都不是近視的主要成因，最重要最關鍵的因素是：眼睛在自然光線下的時間。 每天適量的戶外活動，可以有效降低近視的發病率。因為明亮自然光線可以刺激視網膜中多巴胺的分泌，這種神經遞質能夠控制眼球的生長，防止出現異常。 理想很豐滿，現實卻很骨感。現實是孩子對手機和電視沉迷程度，甚至已經到了不給就滿地打滾的地步。這時候，家長一定不能強制剝奪或者責罵。 1.我們自己要檢討一下，是不是在家裡經常當著孩子面玩手機。如果我們要求孩子克制，自己就要先做到少玩手機少看電視。 2.孩子天生愛動愛探索，帶孩子去戶外運動玩耍，跟他一起做手工講繪本，孩子一定不願意沉迷在藍光的世界裡。 3.如果孩子非常依賴數碼產品，那戒掉是一個漫長的過程，最怕是家長自己放棄，任由孩子沉迷下去。 4.除了爸爸媽媽，也要說服家中其他成員一起配合這個不插電行動，不怕神對手，就怕豬隊友。試題03、以下哪些方法可以有效預防近視？ A.適量戶外活動，多接觸大自然 B.改正不良讀書習慣 C.少玩手機少看電視 D.看電視，人與電視距離3米以上 E.避免吃過甜過精細的食物 F.經常自查視力 答案：ABCDEF 雖然生活中越來越多小眼鏡，誘發孩子近視的因素也很多，不過我們還是可以通過一些有效的方法，讓孩子們遠離近視。一、家長學會自查，3歲後，教孩子看ldquo;Erdquo;字視力表，學會給孩子查視力，同時開始定期到醫院檢查視力，3到10歲散瞳驗光很重要，有問題儘早幹預。
視力達到1.0或以上，6歲寶寶的視力發育趨向完善，向單眼裸眼遠視力達1.0發展。 相信看到上面那些度數，你早已蒙圈了，精彩媽媽早已準備好了標準視力表，不過這個只是幫助爸爸媽媽了解視力對應的度數，如果要作為自查的視力表，一定要去正規渠道購買。 家長還可以通過觀察孩子的行為來判斷視力的好壞。如果，孩子有眯眼、斜眼、歪頭和喜歡近距離看電視等不良現象時，可以遮蓋孩子單眼自查。
二、為孩子提供營養均衡的飲食，避免吃過甜過精細的食物，吃富含鋅、鈣的食物。 甜食的糖分在我們體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量。 維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的ldquo;保護器rdquo;，鈣的缺乏會助長近視加深。
精彩媽媽說：近視就像一部剎不住車的列車，當你發現視線模糊的時候，列車已經在軌道上快速前行。我們只能通過各種方式控制它加快的速度，卻很難再回到原點。 雖然現在有各種方法矯正視力，五花八門高科技的眼鏡、矯正手術hellip;hellip;但這些都治標不治本，也並不適合每個人，而且都有一定的風險。不如多帶孩子親近自然，讓陽光給眼睛最好的保護，穿過眼睛，也讓自然的美好直達心靈。