女性身體當中有一種非常重要的激素，就是雌激素，雌激素被稱為「美麗激素」。
雌激素分泌影響女性的健康，如果雌激素分泌正常，女性氣色非常好，更顯年輕，身體更健康；
雌激素分泌異常也會導致女性容顏衰老，還容易患上身體疾病，所以維持雌激素平衡至關重要。
雌激素是一種看不見摸不著的東西，但是它卻實實在在影響人們的健康，而我們從哪些方面可以看出雌激素逐漸枯竭呢？
女人雌激素逐漸枯竭，身體會露出「破綻」
皮膚變差
女性雌激素下降，皮脂分泌減少，導致皮膚保存水分的功能下降，就會出現皮膚乾燥，暗淡，變黃等情況。體內雌激素逐漸枯竭，皮膚也容易出現長斑，長皺紋，等情況慢慢失去彈性，看起來比同齡人更顯老。
腰酸背痛
雌激素下降的女人，經常會容易出現腰酸背痛的現象，痛感從頸椎中間慢慢向兩邊擴散，躺下來或者是坐下來的時候，疼痛感也會減輕一點。
如果坐的時間太長或者是站立的時間太長，疼痛感就會加劇，嚴重影響正常的日常肢體活動，所以當你長期感覺腰酸背痛時，請及時進行調理。
情緒異常
女性可能會有一段時間覺得自己的脾氣非常急躁容易生氣，也會感覺到傷心落淚，情緒變化非常快，讓很多人感覺始料不及。
雌激素逐漸枯竭也會影響到一個人的情緒，久而久之也會使人異常暴躁，或者是鬱鬱寡歡，影響幸福生活。
頭髮變乾枯
女性朋友會發現，原本烏黑亮麗的秀髮當中突然出現了白髮，雌激素下降快的女性還會出現頭髮乾枯灰白，甚至會有一種蒼老的感覺。
雌激素的下降，也會導致人出現大量脫髮的情況發生。所以一定要及時為身體補充雌激素以及其它營養成分，呵護身體健康。
聲音變得粗糙
雌激素的降低會導致女性聲帶受損，很多女性的嗓音非常甜美，聲音動聽，當發現自己的聲音變得難聽時，可能有點接受不了，但是這種情況經過調理是可以緩解的。
當體內雌激素逐漸枯竭時，就會影響到人的聲音，甚至會導致雌激素逐漸降低，久而久之也會影響到正常嗓音，只要補充充足的雌激素就能夠拉回平衡狀態。
身材變胖
當你體內雌激素逐漸枯竭的時候，身體也會露出馬腳，而身材變胖就是最明顯的表現，整個人看起來精神狀態不好，也會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，從而使下半身越來越胖，魅力降低。
常吃三物，六十不顯老
豆製品
女性自身缺少雌激素，可以經常吃一點豆製品，像豆乾，豆腐或者是黃豆做成的食物等等。因為這些食物當中有著非常豐富的雌激素，而且含有豐富的大豆蛋白，經常吃有助於改善自身健康。
如果女性在過了45歲之後發覺自身雌激素分泌已經嚴重不足，可以適當吃一點豆製品，每天早上喝一杯豆漿，也能夠為身體補充所需的營養物質，呵護身體的正常運轉，更有助於身體健康顯年輕。
使用蜂蜜泡水喝
蜂蜜有非常好的營養價值，經常用蜂蜜泡水喝，對於身體健康至關重要。蜂蜜所含有的營養元素可以補充身體所需的雌激素，在45歲之後經常用蜂蜜泡水喝，能夠美容養顏提高免疫力，降低患病風險。
如果體內雌激素分泌不足，也可以在睡覺之前喝一點蜂蜜泡水，能夠為身體補充水分，還有助於補充雌激素，改善身體血液循環。但是蜂蜜比較甜，如果是糖尿病患者，最好不要再吃蜂蜜了。
多吃點紅薯
隨著年齡逐漸增大，在45歲之後體內激素慢慢失衡，我們就可以多吃一點紅薯，紅薯對健康非常有幫助，含有膳食纖維，維生素e，黏蛋白，纖維素含量都非常豐富。
女性在45歲之後，自身免疫力降低，雌激素分泌不足，增加患病的風險，多吃一點紅薯，也能夠促進腸胃蠕動，幫助排出宿便，排出堆積在腸道中的毒素和垃圾，減少溼氣殘留，身體健康顯年輕。
當體內雌激素逐漸降低時，就容易增加身體患病的風險，如果在45歲之後能夠預防一下三種疾病，更有助於身體健康。
女性四十五歲後，預防三種病，身體健康顯年輕
骨質疏鬆症
40~55歲的女性雌激素都會逐漸走下坡路，容易出現骨質疏鬆研究，正是雌激素參與女性骨骼形成，可以將鈣納入骨骼中，增加骨骼堅硬度。
女人體內雌激素水平下降，可能會使骨骼中鈣質逐漸流失，從而誘發骨質疏鬆，最明顯的表現為駝背變矮骨折等等，嚴重影響健康，所以補充雌激素至關重要。
冠心病
女性體內雌性激素具有保護血管內皮，抑制血小板聚集，調整血脂，改善粥樣硬化收縮反應的作用，可以有效預防心血管疾病。
當女性體內雌激素減少後，尤其是40到55歲這個年齡段的女性，一定要學會預防各種血管疾病，比如冠心病，如果感覺胸悶，胸痛，心悸等症狀一定要儘早就醫。
失眠
40~55歲的女人如果經常失眠，還會伴隨多夢，潮熱盜汗的症狀，說明體內雌激素正在逐漸枯竭，需要及時補充。
研究發現，女性體內雌激素參與植物神經調節功能，當雌激素逐漸枯竭時，女性大腦皮質功能及神經紊亂，導致腦垂體分泌褪黑素失調，引發失眠。
長期失眠更容易增加身體患病的風險，所以當女性失眠時，需要及時進行調理。睡前喝一杯溫熱的牛奶，既有助於補充鈣元素，也能調節雌激素，呵護身體健康顯年輕。