【熱點】空調怎麼開孩子不著涼

2020-07-25 首都兒科研究所
【熱點】空調怎麼開孩子不著涼
入伏以後，天氣太熱了，孩子經常會滿頭大汗。想開空調涼快一下，怎麼才能避免著涼呢？

首都兒科研究所中醫科李萌：

孩子剛從炎熱的室外回來時，最好先緩一緩，等汗下去，切忌一身大汗直接對著空調吹。

而且，空調風口不能對著孩子，可以用擋風板緩衝一下，溫度設置不宜太低，26℃~28℃比較合適。家長也可以採取間接空調法：在一個房間開空調，在另一個房間睡覺，把兩個房間門都打開，讓冷氣蔓延過來。開空調時，要注意孩子腹部、雙腳還有關節處的保暖。按時開窗通風，讓孩子適當感到熱也是有好處的。如果一天到晚總吹空調，身體容易出現不適。

睡覺時，空調的溫度可以適當降低，以孩子感覺舒適為原則。但在後半夜時，空調的溫度要提高1℃~2℃，因為睡眠時間長了，體內的陽氣內收，過低的溫度會導致不適。清早起來後，可以讓孩子在陽臺或者戶外做做操、跳跳繩，讓身體微微出點汗，把前一晚的寒氣排出。

最後提醒大家，要定期清洗空調過濾網。長時間沒有清洗的空調，可能藏著大量灰塵和細菌等，對孩子的呼吸道是個不小的考驗。建議每年使用空調前要進行清洗，每1周~2周定期清洗1次。

來源 | 學生健康報

編輯 | 宣傳中心

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