懷孕後，由於孕媽的身體，承載著兩個生命，所以這個時候孕媽身體的新陳代謝速度就會非常快，所以對水的需求量也會增加，尤其是現在天氣比較炎熱，人體本身就會出，特別多的汗，如果不及時補充水，很容易導致身體處於缺水的狀態，所以說及時補充水分是非常重要的，生活中很多孕媽都覺得喝水就是為了解渴，這就導致了孕媽在生活中養成了，只有在口渴的時候才會喝水，不渴的時候就不會去喝水，其實這種做法是非常錯誤的，因為當你感覺口渴的時候，身體其實已經嚴重缺水了，而且孕媽在平時的時候養成良好的飲水習慣，不僅可以緩解口渴的情況，而且還可以及時的給身體補充營養物質，這是因為水中含有的一些微量元素，礦物質，電解質的，對胎兒的生長發育都是非常有好處的，一旦缺水，胎兒的生長發育就會受到一定程度的影響。
懷孕期間，胎兒在母體內也是會出現口渴的，當孕媽有這四種表現，是說明你和胎兒都已經缺水了，對自己和胎兒都不好，所以要及時的補充水分。
一、孕媽小便次數減少，顏色發黃
懷孕期間，隨著胎兒的不斷長大，孕婦的子宮也會不斷的膨脹，這樣就會導致孕媽媽的膀胱受到子宮的擠壓，從而導致膀胱的容量減少，孕婦就會出現尿頻的情況，如果孕媽發現自己上廁所的次數不斷的減少，而且小便的顏色，開始變黃，那就說明你的身體已經缺水了，那麼這個時候胎兒也會有口渴，如果不及時的補充水分，對自己和胎兒的健康都會產生非常不利的影響，所以說孕媽在生活中一定要及時的補充水分。
二、便秘
懷孕期間，由於孕媽媽體內激素水平的分泌量發生了變化，再加上孕媽的肚子在不斷的變大，運動量也相對的減少，這些原因都會導致孕媽媽出現便秘的情況，但是如果在懷孕的時候鬱悶，發現自己的便秘情況有加重的時候，那麼這很可能就是由於身體內的水分不足導致的，所以說，在孕期的時候，孕媽媽一定要特別注意自己的飲食，可以選擇多吃一些粗纖維的食物，同時還要注意及時的給身體補充水分，而且適當的運動可以幫助腸胃的蠕動，從而減輕，或者是預防孕婦出現便秘的情況。
三、口乾舌燥
當人的身體缺水的時候，最明顯的一個信號就是口乾舌燥，尤其是在炎熱的夏季，孕婦們在空調房裡都是不想出門，這很有可能就會導致身體出現隱性缺水的情況，這是因為在空調的環境中，空氣中的溼度，我不足30%，遠遠不能滿足人體的生理需求，所以說在炎熱的夏季，不管是出門還是在空調房，與媽媽都要及時的給身體補充水分，這樣才可以保證身體內血液的循環，可以更好的給他人輸送氧氣和養料，從而幫助排出廢物，保證羊水的數量和質量，雖然它還會發育的更好。
四、皮膚變差
對一些愛美的女性來說，給皮膚補水，這是大家都知道的常識，這是因為皮膚細胞中的水分越多的話，皮膚就會越有彈性，嬰兒的皮膚水費超過，80%，所以說嬰兒的皮膚是最水靈的，而隨著人體的不斷生長，體內的水分會出現降低的情況，所以皮膚也就會變得不那麼光滑水潤，而如果身體缺水的話，就會導致皮膚變得特別乾燥，還容易長斑，長痘，看上去沒有光澤，所以說，孕媽除了身體內的激素分泌量發生改變，會導致皮膚出現相應的變化，而缺水同樣也會導致孕媽的皮膚變差，而且如果體內缺水，往往很容易導致體內的毒素不能順利的排出，就會導致毒素在體內堆積，從而就會影響到，自己的身體健康，而且還可能造成胎兒出現胎毒的情況，所以說一旦孕媽有皮膚變差的情況，一定要及時的給身體補充水分，以免因為缺水影響到自己和胎兒的健康。