懷孕期間，很多人認為孕媽媽只要攝取足夠的營養就已經足夠了，忽略了飲水的重要性。喝水是孕期保健的重要事項之一。如果孕婦每天喝的水不夠量或者是不及時的話，這也關到寶寶的發育和媽媽的身體健康。在孕期，如果準媽媽的身體出現了這幾種變化，那就是「缺水」的前兆了，準媽媽需提前了解。
1、口乾舌燥
當人的身體缺水的時候，最明顯的一個信號就是口乾舌燥，尤其是在炎熱的夏季。不管是出門還是在空調房，與媽媽都要及時的給身體補充水分，這樣才可以保證身體內血液的循環，可以更好的給他人輸送氧氣和養料，從而幫助排出廢物，保證羊水的數量和質量，雖然它還會發育得更好。
2、羊水量少
羊水對胎兒的發育有著重要的作用，它為胎兒提供了一個恆溫、穩定的環境，羊水少的話，胎兒容易出現缺氧的情況。而羊水的主要來源之一就是孕婦日常補充的水分。如果孕婦喝水太少的話，也會影響到身體的新陳代謝和血液循環。所以孕婦要多注意，走哪兒都隨身帶著水杯，千萬不要等口渴了才喝水。
3、感覺四肢無力
因為懷孕以後身體的激素變化會特別大，很多孕婦最大的感受就是經常會突然的興奮，但是之後又會特別的累，常常感覺到四肢無力。如果在懷孕期間攝入的水分不夠的話，也很可能會出現四肢無力的情況，這時候孕婦可以注意多喝一些水，這樣的問題可以很好的緩解。
4、便秘
如果孕婦長期不喝水的話，便便就會更加的乾燥，難以排出。有的孕婦在便秘時上廁所，總會使勁，這很容易引起腹部的變化，影響到胎兒的正常發育。所以孕婦在平時一定要注意水分的補充，這樣才能維持正常的新陳代謝。
懷孕時期多喝水是必要的，但是對於這類不愛喝水的孕媽媽們，不愛喝水也要喝！一天至少要喝1升水！但是可以選擇適合自己喜歡的水來喝，如維C水、玫瑰花茶、豆漿牛奶、自製果汁等，這一類水所富含的營養物質較高，不僅可以補充水分而且能有效改善水的味道。
為了胎兒的生長發育，不要等到胎兒主動和你說「口渴了」才開始行動。另外，如果在孕晚期有水腫的情況，孕媽可以適當控制飲水量，以免加重水腫症狀。