導語——彭昱暢3周瘦10斤，減肥法曝光：每天跑7公裡，兩餐只吃沙拉
第三季《嚮往的生活》播出以來，節目雖說沒有了搞笑擔當劉憲華，但小弟彭昱暢逐漸擔起節目的一大看點。其中彭昱暢變胖，更是一度成為節目開播至今仍被網友打趣的笑點。是的，彭昱暢以肉眼可見的發福，成為了網友口中：從「360°無死角」到「360°無稜角」的「蛻變」~~
並且隨著節目開播以來，彭昱暢也收穫了「下飯男藝人」的稱號，可見彭昱暢雖然吃胖了，倒也「因禍得福」成為新話題擔當。並且最新一期《拜託了冰箱》中彭昱暢更是被節目組記錄了錄製大本營那期節目後臺的工作餐，看看彭昱暢從《嚮往的生活3》中走出來之後，是不是食量還是那麼大呢？
事實證明，彭昱暢還是很能吃！節目組的鏡頭下，彭昱暢一邊喊著減肥，並且說自己老早就減肥了，可仍然停不下筷子的吃吃吃。還笑稱，並非是胖到不接戲了！哈哈哈，彭彭你可是一名演員啊，千萬不能發福。
期間，更是偶遇了楊迪，楊迪看到節目組特意來錄製彭彭的工作餐，更是瞬間發揮搞笑本色，帶著節目組見識了大本營的工作餐其實只有4個菜，但是彭昱暢的工作餐卻有10道菜！
哈哈哈，要不是楊迪特意帶著工作人員看，還真不知道一邊喊著減肥的彭彭，卻一邊吃的格外歡快。就連黃磊老師也加入吐槽行列，說別人錄節目都是以節目看點為主，但彭彭卻是以吃為主~
甚至黃老師還說彭彭錄節目不太交流，全程就是悶頭吃飯，一度還模仿彭彭大口吃飯的樣子！哈哈哈，黃磊老師的神模仿，真的高度還原彭昱暢暴風吸入的瞬間有沒有？
不過黃磊雖然吐槽了彭彭能吃愛吃吃的太多，但也不無「護犢子」的替彭彭說話，直言彭彭現在年輕代謝快，其實不用刻意減肥。嗯，雖然也是擔心彭彭太胖不上鏡，但是黃磊還是格外心疼彭彭減肥。
然而，畢竟是演員，當被網友打趣的多了，而且也明白自己太胖了，彭昱暢必須下定決心要減肥了！本期節目中彭昱暢也自曝已經減了10斤！
而彭昱暢瘦了10斤，只用了2-3個星期而已，為了方便記錄咱們就以3周時間來核算彭彭這次的減肥速度和質量，其實還是很高的。雖然不是說「暴瘦」，但是以彭昱暢如此愛吃的大胃情況來說，他這次減掉10斤算很拼了。
既然是減肥，那就必須有方法，在王嘉爾的好奇之下，彭昱暢也說出自己的減肥方法，第一步先是管住嘴！彭昱暢說自己早上會喝點粥，吃一點燒麥，但是不吃燒麥的皮，因為有澱粉。而午餐和晚餐則是只吃沙拉！沙拉熱量低，是很多人減肥的必選食物。
第二步運動——彭昱暢每天早上跑步4公裡，晚上夜跑3公裡，每天共計跑步7公裡！然後還要健身房鍛鍊。如此來說彭彭運動量很大，而且他運動很有規律又科學，有氧運動再搭配健身塑形，雙管齊下加快瘦身燃脂的速度。
看來，要想減肥，彭彭的這兩招真的很實用又現實，沒有什麼是特別神速的減肥方法，只有管住嘴邁開腿這兩大永恆的方法。只要持之以恆，才能完成「減肥大業」。而且看到彭昱暢3周時間用這些方法減肥10斤，是不是你也有了動力呢？
其實，不只是彭昱暢要直面減肥的「重任」，娛樂圈的很多男明星基本都需要減肥保持身材。比如李易峰被說胖了，就只吃雞蛋減肥，而肌肉男神彭于晏，更是每天健身12小時雷打不動！所以，不要羨慕他們有好的身材，是用管住嘴和強大的運動量來維持的，毅力更值得點讚！