積極心理學， 感謝遇見

2020-09-05 心理諮詢師宋萍

首次邂逅積極心理學，是在2014年春，美麗的王薇華博士來到了河南理工大學，給我們來自全國各地的一百多名學員，講授了兩天以積極心理學為基礎的的幸福課。幾個月後，我又在鄭州聽到了清華大學彭凱平教授，嶽曉東博士、任俊教授等全國著名的積極心理學專家的課程，積極心理學這門致力於探索和培養品格優勢與美德，幫助人們提升幸福感，成就全面的蓬勃人生的幸福科學，深深地吸引了我，從此，開啟了我學習積極心理學的幸福之路。

中國第三界國際積極心理學大會做志願者並分享：2015年，我作為婦聯基層幹部，有幸參加了清華大學積極心理中心和中國兒童少年發展基金會舉辦的積極心理指導師培訓班，為期六天的初級班的培訓，又系統學習了積極情緒、品格優勢培養、積極自我建構等積極心理學理論。7月份，我有幸做為志願者，參加了中國第三屆國際積極心理學大會，並在大會分論壇宣讀了我提交的論文《婦聯幹部運用積極心理學助推幸福家庭建設的實踐與思考》，受到了與會專家學者的好評。

《幸福家庭論壇》邂逅賽利格曼教授：2015年7月，我有幸再次被邀請，參加全國婦聯兒童少年基金會和清華大學積極心理學研究中心在江蘇海安舉辦的《幸福家庭論壇》，並在大會做主題報告。7月12號上午，在繼我十分崇敬的美國前心理學會主席、積極心理學之父塞裡格曼教授，我的積極心理學老師---清華大學積極心理學研究中心趙昱鯤演講之後，我榮幸地走上了講臺，向大會報告了我兩年來，在婦女維權崗位上，運用積極心理學，做好來訪婦女心理疏導和家庭教育指導工作，助推幸福家庭建設的實踐與思考，受到了與會專家學者的認可，贏得了來自全國各地幾百名與會人員熱烈的掌聲，這是對我巨大的鼓舞和鞭策!


每當我看到當時在大會上和塞裡格曼教授及全國婦聯領導的合影，那激動人心的場景就像電影一樣在我面前浮現。至今還清晰地記得，因為颱風的影響，原定的航班取消了，為了不影響參會，買不到臥鋪，我就買了一個站票，在火車走廊上站一會兒，在餐車借座一會兒，經過十幾個小時的車程，終於在凌晨七點半趕到會議駐地。到房間洗了一把臉，顧不上吃飯就趕到大會現場，就為了能準時參會，不錯過大會的每一個精彩的瞬間，不影響大會交給我的發言任務;至今還記得，為了圓滿完成在大會安排給我的演講的任務，在海安會議駐地，我讓兒子晚上幫我一起修改演講ppt到深夜，只為了儘量做到最好，不辜負婦聯領導的信任和大會給予我的機會;至今還記得，我住在塞裡格曼教授隔壁，教授因為早上偶然敲錯門，吃飯時笑眯眯的專程向我解釋和道歉，問是否打擾了我休息，在聽了趙昱鯤老師的翻譯之後，我感動地說對賽利格曼教授說沒有影響，不用介意，並欣喜地和兒子一起與賽裡格曼教授合影留念。在與會的兩天裡，我每天的休息時間不到五個小時，可我並沒有感到累，我想，這是積極心理學的力量在激勵著我，是積極心理大會的澎湃福流，在推動著我不知疲倦，樂在其中。

做積極心理學的踐行者。幾年來，我多次為中小學和幼兒園家長課堂講積極心理學和家庭教育公益課：《注重孩子積極情緒的培養》《如何培養孩子的品格優勢和美德》等，為大學生講授一套20個學時的系統的積極心理選修課，為婦女幹部講《學習積極心理學，為你的幸福人生護航》《做不焦慮的家長，讓孩子健康快樂成長》等公益講座；同時為需要幫助的家長朋友們，做公益的家庭教育個案指導和心理諮詢，受到了廣大家長的熱烈歡迎。當我為家長們講課或諮詢指導時，看到他們認可和感激的目光，當我運用積極心理幹預技術，讓焦慮的學生露出輕鬆的笑容時，我感到是那樣的欣慰和有意義.。

感謝積極心理學，感謝清華大學彭凱平老師教授，趙昱鯤、曾光、安妮等老師的精心授課; 感謝美麗優雅溫婉可親的倪子君老師，專門抽出時間對我向第三屆積極心理大會提交的論文以及如何更好地進行積極心理學實踐所進行的單獨會談指導;感謝我在清華大學積極心理指導師高級班學習時，曾光博士對我的論文悉心指導和專業引領,讓我在三年的紮實學習之後，2017年順利通過論文答辯，成為首批清華大學社科學院認證積極心理學指導師。因為持續的學習，我的積極情緒而更多了，積極的人際人際關係更好了，工作狀態更好了，當工作中遇到困難，我可以用更開闊的視野去看待，有了更多的心理韌性去克服;我學會了更好的表達愛，對愛人和兒子的表揚也升到了3.0版，微笑、擁抱和讚美更多了，家庭關係也更幸福和諧；堅持每天記感恩三件事，讓我對生活有了更多的幸福感和滿足感，孩子的積極自我在我的影響下，也有了更好的建構和成長，並取得了令我驚喜的成績。這些收穫，是學習和踐行積極心理學帶給我的福流和碩果，讓我對未來更加充滿了信心，充滿了希望!

感謝清華大學心理學系和北京幸福公益基金會，在抗擊新冠病毒的特殊時期，二個多月來為全國的心理援助志願者精心組織的100場心理知識培訓，讓我們的理論有了很大的提升，我也有幸被選為清華大學心理學系、中科院心理所、中國心理學會「安心行動」河南心理援助精英團、焦作市婦聯等六條心理援助熱線志願者，為奮戰在抗疫一線的醫護人員、工作人員和受疫情影響導致心理失衡的廣大民眾進行心理援助，奉獻我的一份力量；感謝幸福公益基金會和今日頭條為我們心理援助熱線志願者進行微頭條心理科普文章的寫作培訓，工作雖然有時會有些忙和累，但有清華心理學系老師們的積極引領，有積極心理學指導師同學和心理援助志願者小夥伴們的一路陪伴，一起攜手前行，讓我累並快樂著，讓我的生活更加有意義，讓我的人生變得更加彭勃和豐盈!


你好，積極心理學，感謝遇見！

我會一直走在學習和踐行積極心理學的幸福大道上，幫助更多的人生活得更加幸福和有意義，擁有更加彭勃美好的人生！


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  • 《遇見幸福》已可購買
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