導語：隨著炎熱夏季的到來，為了解暑降溫，我們經常會喝一些冰飲冷飲，而且無論在室內室外都巴不得有空調，卻不知道這樣會使我們的身體溼氣加重。都說十人九溼，每個人基本上或多或少都有些溼氣，溼氣對我們身體來講是非常可怕和有損我們健康的。那麼如何除掉溼氣呢？僅僅做到一動一吃一喝就好了，方便快捷讓你擁有健康的身體。
一、溼氣對人體的危害
1、身體不適
往往溼氣重的人會會有胸中鬱悶感，氣短，還會出現頭暈腦脹，嚴重時會還會出現意識不清楚的情況，身體上會產生四肢酸痛，關節屈伸不便的症狀。長期處在溼氣重的環境下還容易導致咽炎、鼻炎等。
2、體虛肥胖
溼氣長期處在我們的人體裡，會導致我們全身的氣血運行不暢，處處阻隔堆積。這樣不僅會導致比較胖的人群很容易產生浮腫的情況，體型瘦的人群也會出現由於溼氣過多堆積肥胖的情況。
3、對男性女性產生內在疾病
溼氣過重的女性會出現不孕不育、反覆的陰道炎、帶下以及子宮寒，月經痛經不調等情況。而溼氣過重的男性很容易會出現陰囊潮溼、以及一系列導致性生活不和諧的問題等等。如果一直無法得到調理的話，還會出現比如高尿酸血症、高脂血症、糖尿病等等疾病。
二、做到一動一吃一喝，除溼減肥很簡單
1、做運動
多做運動不僅可以強健人體的骨骼促進肌肉的生長，還可以增強人體新陳代謝運作功能，改善體內血液循環。而且適量的運動可引起我們人體出汗起到排毒的作用。
2、吃健康食品
健康的飲食規律可以有效地控制我們的體重，不暴飲暴食，不吃垃圾食品。健康飲食還可以補充人體所需的蛋白質，礦物質，維生素等等有機營養物質。可以降低我們由於溼氣所帶來的發病率。
3、多喝水
多喝水，有助於我們人體消化系統的運作，利尿利便。還可以增強我們人體的新陳代謝能力，有利於我們人體排毒。還可以從內部滋養我們的人體器官，稀釋我們的血液，降低我們的血脂，對皮膚也可以起到滋養潤澤養顏的作用。
我們在通過水來滋補我們的人體時，以還可以人為增加一些外界因素，達到更好的效果。小編這裡有一份老中醫推薦的祛溼減肥的小茶方現在分享給大家：可以準備一些紅豆，赤小豆，菊花，茯苓，薏苡仁，梔子等等具有祛溼驅寒滋補養顏的藥材用開水衝泡服用，不僅具有水的功效，還具有藥物功效，這樣在喝水的同時就可以吸取這些藥物元素精華來補充我們人體因為溼氣所缺失的營養物質。
紅豆：利尿消腫、潤腸通便
薏苡仁：清熱除溼、排毒養顏、健脾益肺
赤小豆：補血利尿、美顏消腫
菊花：祛溼除熱、平肝解毒
茯苓：利水消腫、健脾止瀉
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、涼血解毒
不過這些材料被配製成茶包的過程有些複雜，特別是在我們的工作與學習中，哪有那麼多時間去按需按量合理分配呢？不願意麻煩的朋友們就可以看看這小小的一袋茶包了，我們隨時隨地就可以取出衝服非常方便，而且祛溼減肥的效果非常明顯。
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結語：夏季一定要多喝它，祛溼減肥很方便，調理妙招收好了！炎炎夏日想要玩得舒心，就得有一個健康的好身體，而溼氣又是導致我們體質變弱的重要原因之一，所以重視祛溼是每個愛生活的人都應該注意的。做好簡單的一動一吃一喝，溼氣離你而去，健康身體向你奔來。