如何才能讓自己的內心變得強大？

你是否也曾經常感覺自己已經很努力，很優秀，可就是沒有取得自己想要的成就呢？其中很重要的一個原因就是：內心不夠強大。

說到內心強大，從我做自媒體開始，就有人不斷地提醒我，千萬不能有玻璃心，如果臉皮不夠厚，內心不夠強，很多事情你都做不來。

這一路走來，我算是真的感受到了這句話的真諦，在自媒體大流中，大家除了拼能力、實力以外，心力也很重要。

當你文章閱讀量低下，當你做了很久都看不到收益，當你的行為別人褒貶不一，當你的文章和內容不斷被抄襲等等，這些時候，如果沒有一顆強大的內心，光是嘴裡喊著堅持，怕是也難以渡過心理一關。

古典老師說，大多數人之所以知道而做不到的原因，就在於他的自我效能感比較低，也就是內心不夠強大。

對於自己能做，而且結果收益可預期的事情，大多數人都會比較感興趣。可對於那些未知的，沒有把握的事情，到底要怎麼才能做得更好呢？

答案是：提高自我效能感。

自我效能感可以從四個方面獲得：自己過去的成就；和自己相仿人的經驗；身邊人的正向說服以及個人擁有比較好的情緒狀態。

換句話說，如果想要提高自我效能感，就要從以上四個方面入手：




1、嘗試記錄自己的成就事件

這個跟成功日記的道理類似，我們把自己做過的比較有成就感的事情記錄下來，每當缺乏勇氣或動力不足的時候，翻出來看看，可以幫助自己恢復動力，也可以不斷地增強自信。

2、多了解和自己經歷相仿人的經驗

很多事情我們覺得自己做不到，但是看到和自己差不多，甚至內心深處覺得還不如自己的人都做到了，馬上就會莫名地燃起行動的欲望。

我們可以通過書籍、網絡、生活等途徑多去了解他們的經驗，這些人可能和你相熟，也可能是陌生人，但不管怎樣，我們關注的是他們的經驗，了解這些可以幫助我們提高自我效能感。

3、找到一群有同樣目標積極上進的夥伴

如果你想要做什麼事情，不要總是問身邊那些固步自封的人，對於他們沒有涉足的事情，自然會認為困難重重。

你需要做的是找到一群真正積極向上，和你有同樣目標的人，大家彼此支持，你才會堅定自己的信心，從而走得更遠。

有了同伴你就不再是異類。

4、保持良好的身心狀態

說真的，其實我覺得這一條比上面三條都重要，如果你的身體狀態不好，還談什麼理想，什麼目標，統統都會夭折。

除了身體健康，還要學會控制情緒，因為心情不好什麼都不想做的情況真是數不勝數。如果我們能把自己的狀態調整好，那才是最大的後備力量。

除了增加自我效能感，內心強大的人還要學會為自己設置清晰的邊界，懂得把注意力放在可控的事情上。




李笑來在得到專欄中曾寫道，99.99%的人都會掉入的三個大坑，包括莫名其妙地湊熱鬧、心急火燎地隨大流、操碎了別人的心肝。

其實這些都是浪費注意力的表現，當我們把注意力放在自己不能控制的事情上時，就會陷入一種無法自拔的漩渦。

一方面感慨自己進步太慢，另一方面又見不得別人的好。久而久之，焦慮、自責等情緒就會時常縈繞在我們身旁。

真正內心強大的人，懂得設置邊界，對於那些已經過去的事、老天的事、別人的事不去過多耗費精力。

把注意力放在個人提升和進步上，把握能把握的，才會使自己更加完善。

當然，這並不是一個容易的過程。

對照內容，我發現自己內心不夠強大的原因也正是因為總是關注一些不可控的事情，一些討厭的人和事經常會影響自己的情緒，致使原本要做的事情大受影響。

說到底，還是內心不夠強大。

不過，我覺得內心強大也需要一個過程，我們需要不斷地反思，不斷地提醒自己，才能慢慢地強大起來。

對於成長這件事，我們真的需要學會自私，把寶貴的注意力放在自己身上，面對自己無法掌控的事情，不如就隨他去吧，放過別人，也放過自己。

願我們都能成為內心強大的人。