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作者 | 未知 出處 | 網絡
禪並不是什麼令人興奮的東西，
而只是對日常生活的專注。
——鈴木俊隆
鈴木俊隆禪師，是將佛教與禪修帶入西方世界的先驅之一。藏傳佛教大師邱陽·創巴仁波切尊敬地稱鈴木俊隆為自己「精神上的父親」。
他親身經歷兩次世界大戰等世間諸種悲慘情景，亦經歷過二度喪妻之痛——第一任妻子，因肺結核而必須離開他（在20世紀40年代，那等同於絕症）；第二任妻子，慘遭瘋狂寺僧的砍殺而身亡（他的小女兒，因母親的意外而精神失常）。
對他而言，「萬事總是變遷流轉，所以沒有你可以擁有的事物。」人生壽命的長短，或如逾千年的日面佛，抑或一日夜的月面佛，那都已經不是問題。他只是踏實地活在當下、此處，做他自己的主人，與萬物為一。
《禪者的初心》，是鈴木俊隆的美國弟子整理他坐禪時的演講輯錄。這本書告訴人們：「禪修的心，應該始終是一顆初心，必須歸復自己無邊的初學者的心，不受各種習性的羈絆，只有這樣，才能忠於自己，同情眾生，並且切實修行。」這本書正是賈伯斯學禪的入門書籍，從學禪中得來的生活與工作的啟示，影響了賈伯斯一生。
今天和大家再次分享鈴木俊隆禪師自己的12條生活禪修準則，願將靜心帶入帶入生活中的每個當下。
這一規則（還有其他一些後面的規則）為長期閱讀禪僧習慣的讀者所熟知。這也是我哲學的一部分，也是一個禪僧生活的一部分：單任務而不一次進行多項任務。當你在倒水的時候就只倒水就可以了。而當你吃飯的時候就只吃飯好了。當你洗澡的時候，就專注於洗澡。不要試著停下一些工作去吃飯或洗澡。禪僧格言：當你行走的時候，專心行走。當你吃飯的時候，專心吃飯。你可以一次完成一個任務，但也可能會急匆匆的完成它。相反，你不能急，要慢慢來。謹慎地注意你的行動，不要太急忙和隨意了。這需要練習，但他有助於你專注於你的任務。 全心全意關注你的任務。不完成目前的任務不要進行下一個。如果因為某些原因你不得不去做別的事，至少儘量把沒有完成的放好並整理一下自己。如果你在做三明治，在吃掉它之前你要先把用來做三明治的東西清理好，清掃一下櫃檯，洗乾淨做三明治碟子。這樣你就完成了做三明治的工作，你就可以完成專注於下一個任務了。一個禪僧不會過一種懶惰的生活：他很早就醒來了而且每天都塞滿了工作。然而，他不會有一個無休止的任務清單——今天他要完成特定的事情，不會太多。如果你少做，你就能夠更專注地慢慢地、更徹底地做這些事情，如果你把一天用不同的任務填滿，你就會急忙地從一件事情到另一件事情，而不會停下來去想你究竟做了些什麼。跟「少做」原則相關，但這是管理你的日程表保證你總是有時間來完成每項任務的一種方法。不要把事情安排的過於緊密——相反在事情之間留些空間出來。這會讓你的日程表更輕鬆，留出空間也可以防止萬一一項任務花費的時間超過了你的計劃。- END -
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