隨著生活節奏的加快，在生活、家庭、工作壓力之下，越來越多的人出現失眠的情況，晚上遲遲無法入睡，白天的時候昏昏欲睡，腦子無法集中精神，極其的影響身體健康以及日常的生活。
研究表明，若是一個人的睡眠時間不足5小時，那麼他的身體健康更受影響，因為失眠會導致身體免疫力下降、內分泌絮亂、抑鬱症、心血管疾病發生的風險。因此，及時調理失眠是失眠患者必須要做的事情。此外，了解失眠的原因也是非常重要的，能夠更好的幫助調理失眠。
失眠的原因是什麼？
一、心理因素
現在生活的快節奏，很多人在生活上、工作上、家庭等各方面的壓力之下，很容易出現各種各樣的負面情緒，比如：暴躁、生氣、悲傷、抑鬱等等，若是人們在這些情況影響下，就很容易出現失眠的情況。
二、疾病因素
許多人失眠的原因是受其他疾病因素影響，比如本身就會有抑鬱症、心律失常、腸胃疾病、頭痛、關節痛等，這些疾病的影響下也會出現失眠的情況。
三、藥物因素
很多人因為身體的原因需要服用各種藥物如：興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥具、抗心律失常藥物等，這些藥物含有的某些物質導致身體或者大腦興奮，以至於無法入睡。
四、習慣因素
習慣因素是導致失眠非常常見的一個原因，若是生活中經常吃得太飽或者是太餓了、睡前喜歡喝茶、喝咖啡、吃宵夜，或者是躺在床上玩手機，看視頻等等，這些行為的存在也會導致失眠的發生。
失眠要怎麼辦？專家：睡前吃1物，比吃藥管用，一覺睡到自然醒！
失眠不是件太小的事情，最好不要選擇安眠藥，俗話說是藥三分毒，安眠藥含有的成分會使人依賴，一旦吃了就很難戒掉，而且你吃得多，量也會增加，對身體損害更嚴重。因此，最好推薦失眠的人選擇其他方法，中藥調理失眠有很長的歷史和經驗。
酸棗仁（棘仁）、桂圓、蓮子、百合等常用來調理失眠，具有鎮靜安神和改善睡眠質量的作用，為了更好的調理失眠，將這些食物搭配Y-氨基丁酸成伽馬棘仁草本液，睡眠效果是單獨吃某一種食物的5-10倍，幫助更好的改善失眠。
當你經常失眠時，一定要注意這些事情：
(1) 睡覺前不要吃東西：很多人喜歡在睡覺前吃宵夜，但其實是個不好的行為，尤其是對於失眠患者來說，睡覺前吃東西的話會導致胃部消化不良，這樣的話就會導致失眠的情況發生，一定要注意。
(2) 睡前少喝水：睡前2個小時最好也不要喝水了，因為喝水的話很容易起夜，就會影響睡眠質量。
(3) 睡眠創造良好的睡眠環境：睡覺前，要把睡眠區域的光線調暗，以避免噪音；選擇與人類科學相匹配的枕頭，柔軟和堅硬的床墊、床單、床上用品和其他床上用品，讓人們快速入睡。