孕期裡,適合孕媽常喝的「營養湯」能減少孕吐,對胎兒發育好

整個孕期，在每個階段都要經歷各種不一樣的擔憂，也能收穫各種不一樣的喜悅，好不容易熬過了孕前期的孕吐和保胎，又走進了孕中期的胎動和孕晚期的大腹便便，而這些都是幸福甜蜜的負擔，對於孕媽來說，心中收穫的喜悅遠遠比要承受的心理壓力來得更多，那麼孕中期開始，在營養方面也要及時的跟進和補充，因為這個時候胎兒需要吸收的營養遠遠比孕前期多得多，而一些比較特殊也比較重要的東西，今天小敏整理了一些，安利給各位準媽媽，必不可少哦。

我們都知道，在孕期特別是在孕後期，要重點補充鈣質，那麼豆製品的豆腐是非常好的添加食物，因為富含的大豆蛋白可以充分讓孕婦吸收，而且鯽魚湯的營養非常的豐富，再加上和豆腐一起烹飪的話，可以更好的吸收和更好的結合，所以，孕期這種湯不能錯過哦。

在孕期，平時多喝排骨玉米湯，也是很好的選擇哦，因為排骨富含的脂肪並不多，所以不怕會有肥胖的情況發生，而且玉米的營養價值也是非常的高，兩者結合的話，口感非常的好，玉米帶有點甜甜的味道，再加上排骨的鮮甜，簡直就是完美的結合哦，孕期多喝，對媽媽好，對孩子也好。

排骨還可以和大豆一起熬湯，大豆裡面含有豐富的大豆卵磷脂，對於孕婦的孕期來說非常的有效，而且跟排骨一起熬湯的話還能增加鈣質，所以，這些對於孕婦來說是孕期最好的食材之一哦，搭配上面說的幾種湯一起平時熬著喝的話，出生後的寶寶肯定身體壯壯，而且皮膚也會倍好哦。

香菇土雞湯，也是不錯的選擇哦，因為土雞本來的營養價值就非常的高，但是有些孕婦就怕太過於油膩了，那麼可以在熬湯之前把雞的皮都剔除掉，在加入香菇去熬製，這樣熬出來的湯汁不僅營養豐富，而且也不油膩，是非常好的一種選擇哦。