健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，讓我帶您合理科學健康養生。
冬季進補，常吃3種食物，幫你強身健體
1、油菜
油菜別名叫做小青菜，是我們平常生活裡較常見的一種蔬菜。顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。含有豐富的維生素，能有效促進血液循環，有很好的消腫活血的功效。
2、蛇瓜
蛇瓜是一種非常有營養的蔬菜，主要以嫩果實為蔬，但嫩葉和嫩莖也可食用。炒食、作湯，都別具風味。含有豐富的蛋白質、碳水化合物和微量元素等，比較容易被人體所吸收，富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，整體對身體是十分有益的，還可以降壓減脂，排毒清腸，改善體質。
3、櫻桃
櫻桃一般在春末夏初的時候上市，這個時候的櫻桃是最新鮮好吃的，櫻桃素有「春果第一枝」的美譽，味美多汁，營養豐富，且含有豐富的鐵，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。如果吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
4、白蘿蔔
白蘿蔔在冬季的時候，可以說是一種盛產的蔬菜，根據民間的說法，那可就是小人參啊，這就代表著白蘿蔔的強大功效以及養生效果了。冬季的時候，男人吃白蘿蔔不僅可提高身體免疫力，還能強身健體，預防疾病等多種好處，在寒冷的冬天裡面，吃一碗白蘿蔔排骨湯的話，就能起到進補的效果了。
5、蓮藕
蓮藕也是屬於冬季盛產的一種蔬菜，並且因為功效強大、物廉價美而備受歡迎。男人經常多吃蓮藕的話，可以起到養血補肺、養胃跟補腎壯陽的效果。而蓮藕的做法也是比較簡單的，可以用來煮湯也可以直接用來炒。
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