正值冬季，溫差大，溫度也較低，霧也多，空氣中的一些不好的物質就容易入侵人體，很多人一到冬天就容易感冒，或者身體受涼了會拉肚子，這雖然不是什麼大問題，但是家裡人還是會囑咐自己：「這幾天雞蛋就不要吃了，等好了再吃」。因為他們說雞蛋是發物，感冒了或腹瀉了都不能吃，不然身體會更不適，那麼這種說法是真的嗎？此時真的不能吃雞蛋？事實或不是很多人想的那樣，此文告訴你真相。
感冒、拉肚子時，都不能吃雞蛋？
其實在現代醫學中，是沒有發物這一個概念的，很多人認為感冒帶來還吃雞蛋，會更加刺激身體，恢復的會更慢，但事實並不是這樣的。感冒是因為身體的免疫力不足了，其實在這時候應該注意加強營養的補充，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、維生素等多種營養物質，也比較容易被身體吸收，此時其實是適合適當吃點雞蛋的。不過烹飪的方法建議要注意，最好採用少油助消化的方法，比如煮點雞蛋湯、水煮雞蛋比較合適。
而很多人說的感冒不能吃雞蛋可能指的是同時還有發熱的情況的，那麼這種情況不吃雞蛋是有些道理的。因為進食雞蛋後，身體因為吸收消化等代謝工作會額外消耗掉一些能量，並散發出額外的熱量，消耗蛋白質會更加費力，若是這時候吃雞蛋的話，那麼多出來的熱量，就容易加重不適了。
還有的人因為感冒引起的腸胃的不適，那麼此時吃雞蛋的話，就不利於消化了，若是吃的是油炸的煎的雞蛋，更不利於消化了，因此感冒的同時，腸胃不太好的，應該避免或減量食用雞蛋。
對於說拉肚子時不能吃雞蛋的說法，也不完全正確，這也要看具體的情況，有的人是對於雞蛋不難受的，就像是喝牛奶就會拉肚子一樣的道理，那麼這種情況是不太適合吃雞蛋的，跟過敏原有關係；若是因為其他原因引起的拉肚子，是可以適當吃點雞蛋來補充營養的。
所謂的「發物」，其實對於不同的人來說，所指的也不一樣，可能你對雞蛋不耐受，但對別人來說，雞蛋卻是補充營養的食物，這是相對來說的，不能直接說雞蛋就是發物。
對於感冒和拉肚子的人來說，在此期間，飲食上應注意清淡、易消化，可多吃些富含維生素的食物，像蔬菜水果，可以吃點米湯、粥等，快要好了，再適當多補充一些高蛋白的食物，飲食可多樣化些；平時也要注意保暖，適當運動，來增強體質和免疫力。
綜上所述，不能直接的就將雞蛋作為發物，在單純的只有感冒沒有發熱的情況下，是可以吃雞蛋的，拉肚子的話，若是對雞蛋不耐受的話，建議不吃為好，在平時，每天吃1-2個雞蛋，別過量食用，也是有益身體健康的。