夏天最適合寶寶喝的飲料，白開水只排第三，第一名營養全對大腦好

2020-08-07 爆炸母嬰課堂

給孩子吃什么喝什麼永遠是寶媽群和媽媽圈裡經久不衰的熱門話題，到了夏天，只針對寶寶喝什麼這一點，不知道有多少家庭都正在承受「婆媳大戰」，今天我們就來聊聊，夏天最適合寶寶喝的飲料。

夏天最適合寶寶喝的飲料，白開水只排第三，第一名營養全對大腦好

健康飲食研究（HER）召集四大權威機構共同發布了《幼兒期健康飲料共識指南中》詳細敘述了該給孩子喝什麼，不該給孩子喝什麼。真正推薦的只有以下4種「水」。

第一名：母乳

母乳，是全世界最適合小寶寶的食物，既能當飯吃又能當水喝。我們都知道母乳中含水，但大家知道嗎？母乳中的含水量高達88%，這也是為什麼權威機構一直在強調6個月以內的寶寶不用喝水只用喝奶。

夏天最適合寶寶喝的飲料，白開水只排第三，第一名營養全對大腦好

母乳可以給寶寶提供更強免疫力以及促進大腦發育的食物，即便超過6個月以後，母乳對寶寶而言依然是最有營養的，所以說最適合寶寶的飲料是母乳，這一點是毋庸置疑的。

第二名：配方奶

對於非純母乳餵養的孩子來說，配方奶就是僅次於母乳的第二大重要「水源」，無限向母乳看齊卻永遠不能超越，但營養價值肯定沒的說。但衝奶粉時一定要按照說明書的比例調配，只要孩子能喝夠量，那麼他攝入的水分肯定是夠的。

另外，衝奶粉可以用純淨水、淨化機過濾後的水、燒開的白開水，但不建議用礦泉水。因為配方奶粉中就已經添加了孩子生長發育所需的礦物質，礦泉水裡的微量元素可能會破壞這個平衡，容易造成營養過剩。

夏天最適合寶寶喝的飲料，白開水只排第三，第一名營養全對大腦好

第三名：白開水

當母乳和配方奶不能再滿足孩子的要求之後，燒開的自來水就是最適合寶寶的飲用的水了。《中國居民膳食指南（2016版）》以及其他營養書籍，都建議大家把煮沸的、清潔的自來水作為常規飲用水，對於孩子來說也一樣。

如果擔心自來水的水質問題，可以給孩子喝用淨水機過濾後的水，如果還不放心那就燒開再給孩子喝。純淨水、嬰兒水和白開水上本質上幾乎沒有區別，只要不在意錢包的厚度，照樣可以給孩子喝。

夏天最適合寶寶喝的飲料，白開水只排第三，第一名營養全對大腦好

第四名：牛奶

根據美國兒科學會以及中國膳食指南給出的建議，孩子在1歲以後就可以嘗試喝牛奶了。除了蛋白質、鈣、鋅、鉀、磷、維A、維E等營養物質之外，牛奶所含有大量的水分也能起到補水作用。

給孩子買牛奶，建議選擇蛋白質含量在2.9mg/100ml以上的全脂奶，配料表裡面除了水排在第二位的是生牛乳，這樣就能保證選中的是真正的牛奶，而非添加牛奶的甜飲料。

各位寶媽，現在你知道夏天該給孩子喝什麼了嗎？你家寶貝最喜歡喝什麼飲料？歡迎大家留言討論~

相關焦點

  • 別喝白開水解渴了!13種飲料補水排行榜,它只排第九……
    圖 1 13種飲料的飲料水合指數（BHI）讓人意外的是，研究結果表明，牛奶、口服補水溶液的補水效果排名靠前，果汁、可樂、運動飲料這些被媽媽認為「最不解渴的飲料」的補水效果都要比白開水好，而咖啡和啤酒的補水效果卻比白開水差。●牛奶為什麼能解渴？
  • 盤點夏天不適合孩子喝的飲料:鮮榨果汁上榜了,還有什麼能喝?
    文|福林媽咪炎炎夏日，人的身體最容易缺水，寶寶也是如此，帶娃出去逛街，一身汗又熱又渴，買瓶飲料喝喝也不能讓娃看著啊。打住！我知道冰冰涼涼的，一瓶下肚很爽，但是喝多了對孩子可不好。所以，爸爸媽媽需要注意一下，而且夏天喝飲料的機會變多了，爸爸媽媽還應該控制一下，自己少喝，才能讓孩子少接觸，尤其以下這幾種飲料，不適合孩子夏天飲用。
  • 喝什麼飲料最解渴?排在第一名的不是白水,而是一種常見飲品
    說起水資源，日常生活中有很多種，之前人們可能都喝自來水，現在隨著物質的提高，水的種類越來越多，有口感非常好的甜飲料，還有可以給人補充礦物質的運動飲料。通過淨化過的純淨水、礦泉水，也都成了人們的選擇。可當我們口渴之後，喝什麼飲料是最解渴的呢？
  • 白開水不一定比飲料好!這種情況下只喝白開水,越喝越渴損害身體
    從小，家長便給我們灌輸了一種思想，多喝白開水對身體好，少喝飲料。而很多人的意識裡也是，多喝熱水，對身體好，熱水包治百病，身體不舒服喝點熱水總沒錯，以至於「多喝熱水」成了鋼鐵直男的標誌。飲用水通過加熱到100℃之後，細菌什麼的會被殺死，晾一會溫度適宜了喝下肚，胃都是暖的，溫和無刺激，這應該是多喝熱水對身體好的原因吧！但是，有種情況下，喝白開水只會適得其反，不但越喝越渴，還對身體不好，讓人產生不適感，你知道嗎？
  • 寶寶愛喝飲料,不喝白開水,父母這樣引導
    文/可馨育兒 「我要喝飲料，我不要喝白開水！」這樣的對話，相信很多的孩子都對媽媽這樣說過。對於很多孩子來說，嘗過了飲料的甜頭，就不想再喝平淡無味的白開水了。但是為了孩子的健康，還是要讓孩子補充水分的，於是媽媽是想盡各種辦法，弄得自己是筋疲力盡，也沒讓孩子喝幾口水。怎麼才能讓孩子多喝一點白開水呢？ 寶寶愛喝飲料，不喝白開水，父母這樣引導1.家長要以身作則 家長想要孩子聽自己的話就要以身作則，先去做這件事情。
  • 兒科專家:寶寶喝白開水最健康 純淨水別常喝
    碳酸飲料最好別喝，葡萄糖水別作為日常飲料，純淨水可以喝，但不能經常喝，鮮榨果汁可以喝，但別超過每天飲水量的1/5，而白開水是寶寶最好的飲料。您知道寶寶喝什麼水最健康嗎？碳酸飲料最好一口不喝碳酸飲料不利於寶寶的生長發育。
  • 保育員培訓 | 白開水是寶寶的最佳飲料
    飲料是膳食外水分的主要來源。市場上銷售的飲料可謂五花八門，應用盡有。然而什麼樣的飲料最適合年幼的寶寶呢？ 這一問題著實為年輕的父母所困惑。營養學家指出，在明目繁多的飲料中，物美價廉的白開水是寶寶的最佳飲料。因為白開水能促進人體的新陳代謝，增加雪容量，提高人體的免疫力。而在其他的一些碳酸飲料、果汁飲料、茶飲料中添加了許多不利於身體健康的成分。
  • 喝多少？怎么喝？寶寶夏天補水方法對了嗎？
    食物的消化和吸收、體內營養的供應、酸鹼平衡、氧氣的供應、體溫的調節、大腦功能的維持、皮膚以及關節的潤滑作用都是靠水來完成的，可以說：水孕育著生命！水是生命之源！寶寶每天喝多少水？寶寶喝什麼水最好？溫白開水它是天然狀態下的水，經過了科學淨化，不僅殺死了致病菌，還保留了一些礦物質，如鈣、鉀、鎂等元素。
  • 寶寶可以喝什麼飲料？喝運動飲料真的健康嗎？
    市面上的飲料五花八門，顏色也是五顏六色。對於給寶寶喝飲料很多家長都表示反對，但有時又迫於無奈，不得不給寶寶喝。對於孩子喝飲料家長們要保持辯證的眼光，不能要喝啥就喝啥，當然也不能一棒打死，什麼飲料都不給孩子喝。想知道哪些飲料可以給寶寶喝，哪些飲料不能給寶寶喝，我們首先要認識一下市面上的飲料。
  • 每天都應該喝8杯水,白開水是最好的「飲料」?也許你不了解真相
    不管是在中國營養學會，還是在最新版《中國居民膳食指南》的推薦中，每天成年人標準飲水量都是1500~1700ml，但根據每個人杯子的容量不一樣。在100ml的容量下，喝8杯水是遠遠不夠的，如果是一杯有200~250ml，那麼全天的標準飲水量的是7~8杯水。
  • 夏天寶寶喝白開水有好處,但這3種不能給寶寶喝,寶媽別不在意
    但是因為寶寶實在是太小，即使是渴了他也不知道如何表達，所以這就需要寶媽們密切關注，看看寶寶是不是需要喝水，這樣才能及時給寶寶補充水分。白開水就是最好的選擇，白開水不僅解渴，還能到了體內迅速透過細胞膜，促進新陳代謝，調節體溫，輸送養分，帶走體內的「垃圾」。但是以下3種白開水，最好不要給寶寶喝，否則就會影響寶寶的健康。
  • 天熱別只喝白開水,喝這杯鹼性水,解渴補充水分,還能控制體重
    天熱別只喝白開水，喝這杯鹼性水，解渴補充水分，還能控制體重天氣越來越熱，中午最高的氣溫高達30度，已經可以讓人汗流浹背了。夏天流汗比較多，因為通過流汗可以給身體降溫，但是流汗的同時，身體的水分流失，導致身體缺水，口乾舌燥。
  • 不管孩子多愛喝飲料,媽媽別給寶寶喝這3種飲料,對孩子不好
    (3)不宜給寶寶喝的飲料有的媽媽認為飲料可以代替水，因為飲料是水做的。有些飲料是不宜給寶寶喝的，至少不能多給寶寶喝。飲料中的添加劑並不都適合寶寶，如咖啡因、茶鹼和防腐劑、色素等。大多數飲料中含糖量都比較高，會令寶寶肥胖。
  • 不管孩子多愛喝飲料，媽媽別給寶寶喝這3種飲料，對孩子不好
    炎熱的季節或寶寶出汗較多的時候可適當增加，最好給寶寶喝白開水。寶寶4～6個月後可以用一些水果、蔬菜煮成汁水餵給寶寶喝。媽媽一定要注意，不要給寶寶喝一些人工配製的飲料。飲料大多含有香精、色素、防腐劑，這些添加劑對寶寶身體不利，會對寶寶腸道產生刺激。(2)寶寶不能餵過甜的水人工餵養的寶寶可以在兩餐之間餵點糖水，但是要注意不能過甜。
  • 你喝的「含乳飲料」就是糖兌白開水?終於真相了
    小編最愛買的的就是含乳飲料，每次都要囤好多。最近，一條關於含乳飲料就是糖兌白開水的消息，紛紛登上了各大媒體的熱搜榜。專家表示，膠狀物是果膠等食品添加劑，含乳飲料大多用添加劑和牛奶香精等調製發酵，它有牛奶的味道，但不具備牛奶的營養，其實就是糖兌白開水！那麼這種說法是真是假呢？今天我們就來詳細的聊一聊！含乳飲料是糖兌白開水的說法從何而來？這要從一個實驗說起，實驗將四種含乳飲料和純牛奶室溫放置蒸發水分，含乳飲料呈現出膠狀，而鮮牛奶則完全凝固結塊。
  • 不管孩子多愛喝飲料，媽媽別給寶寶喝這3種飲料，不然孩子遭罪
    炎熱的季節或寶寶出汗較多的時候可適當增加，最好給寶寶喝白開水。寶寶4～6個月後可以用一些水果、蔬菜煮成汁水餵給寶寶喝。媽媽一定要注意，不要給寶寶喝一些人工配製的飲料。飲料大多含有香精、色素、防腐劑，這些添加劑對寶寶身體不利，會對寶寶腸道產生刺激。
  • 夏天不愛喝白開水,試試這一杯,酸甜好喝,補充維C又解渴,真棒
    夏天不愛喝白開水，試試這一杯，酸甜好喝，補充維C又解渴，真棒。小滿過後，天氣越來越熱，稍微動一動，就是滿頭大汗，水分流失大，很容易感到口乾舌燥的，一定要注意補充水分，多喝水可以有效緩喉嚨不適等問題。雖說多喝白開水好，可是清淡無味，總是不喜歡喝。
  • 你喝的「含乳飲料」就是糖兌白開水?真相在這裡
    小編最愛買的的就是含乳飲料，每次都要囤好多。最近，一條關於含乳飲料就是糖兌白開水的消息，紛紛登上了各大媒體的熱搜榜。文章稱：實驗發現，水分蒸發後的含乳飲料摸起來有粘稠感，呈現出膠狀，而鮮牛奶則完全凝固結塊。
  • 夏天喝飲料越喝越渴 推薦3種最佳解渴飲品
    在炎熱的夏天中喝什麼是最解渴的呢？想必很多人都不知道吧，那麼，今天，小編就來給大家介紹下夏天的時候我們應該喝什麼是最解渴的吧，　　夏天喝飲料讓人越喝越渴　　夏季是人體新陳代謝最旺盛的時期，在這個季節應該如何喝水呢？很多人，尤其是青年人和孩子口渴時更願意喝含糖飲料。
  • 純淨水、礦泉水,白開水哪種適合寶寶喝?這樣選才對……
    芽芽出生以後，芽芽媽查閱了大量的資料，普及了各種育兒知識，尤其是對於衝奶粉、喝水這方面，研究了很多內容，發現在養育孩子的道路上，真的有不少的謠言，比礦泉水裡面的礦物質會增加寶寶腎臟的排洩負擔，比如純淨水又不含礦物質，使用過多會導致營養不良。那麼，我們到底要不要花錢去給寶寶準備嬰兒專用水呢？