佛羅裡達州立大學教授：你孩子不愛午睡？那他可能是個天才
2020-10-15 奇度青少兒英語一、寶寶一定要午睡嗎？
不需要！
先來看青少年的24小時生長激素分泌圖：
眾所周知，影響孩子身高的重要因素之一，就是生長激素。
圖中可以看出，大量分泌生長激素的時間點在晚上22點至24點和早上6點左右，下午1點的午睡時間，生長激素分泌量平平無奇。
因此，午休並不能促進孩子生長發育，午睡能長高的說法，更是無稽之談。
另一種說法是，處於生長期的孩子必須擁有足夠長的睡眠時間，才能保證他的生長發育。
來看看美國睡眠醫學學會（AASM）制定出的睡眠指南：
幼兒園的孩子只需要10-13個小時的睡眠，小學生則更少，只需要9-11個小時。
孩子每天晚上8點入睡，早上7點起床，共計11個小時，恰好滿足了適合的睡眠時間，這就足夠了，根本不需要午休來補眠！
綜合以上兩點：
午睡時間不屬於生長激素分泌旺盛期
孩子也不需要午睡來補眠達到睡眠標準
因此，就算孩子中午不午睡，也不會影響他的生長發育！
二、強制孩子午睡可能導致不良後果
根據寶寶白天小睡的階段性規律和特點，我們知道，有一部分三歲左右的寶寶對午覺產生抗拒是合理的。
孩子確實本身一點困意也沒有，卻被強迫要求午睡，不睡就批評和指責他，無疑會給孩子造成壓力和傷害。
我們都體會過躺在床上翻來覆去睡不著，數羊的感覺，對於這些不困，卻只能躺著的孩子也是一樣的感受。
孩子睡不著又不得不躺在那裡，什麼都做不了，無聊情況下就可能會出現像吃手指、撫摸生殖器等行為，有些孩子因為在幼兒園中被迫午睡，還可能產生厭學情緒！
三、不午睡的孩子很可能「天賦異稟」！
看到這裡，你還覺得孩子不睡午覺不好嗎？
那再告訴你們一個秘密：
不愛睡午覺的孩子，很可能「天賦異稟」！
美國佛羅裡達州立大學教育心理學教授Steiner與Carr有著這樣一個驚人的研究結果：
"有些有天賦的孩子，對於環境中的刺激會比別人有更快的反應，並且和普通人有不同的理解方式。
而且這些孩子對於陌生環境適應能力非常強。
不過最大的負面表現就是，這些孩子都不太愛睡覺。」
而這類「天賦異稟」的孩子，不愛睡覺的行為，早在嬰兒期就顯現出來了。
他們適應能力強、反應力快、認知能力強......
如果你家小祖宗不愛午睡，或許真有可能是個了不起的人物！
不過呢，研究者同時也提醒了所有的父母：
千萬別誤解成不睡午覺能變聰明，只是有天賦的孩子剛好睡眠時間少一些。
所以還是得多觀察孩子白天的表現，如果白天打瞌睡了、反應也變遲鈍了，說明他還是睡眠不足。
不過還有一個「特例」，有一類不愛睡覺的孩子，也有可能是天生的睡眠障礙，如果是這個情況，家長們一定要加倍重視。
四、如何判斷寶寶是否需要午睡？
很簡單：看寶寶的精神狀態
1、如果寶寶不午睡，下午精力一樣也很好的話，那就證明孩子不需要午睡，這種情況下，我們佛系些，尊重他的睡眠習慣，沒有必要強制孩子午睡。
2、寶寶沒有午睡，到了傍晚會出現焦躁不安、哭鬧的現象，說明孩子還是需要一些午間休息。
如果只是孩子貪玩，將午睡時間延後了，這個時候就需要爸爸媽媽協助調整午休時間。否則孩子到了下午3、4點才睡，可能一覺睡到5、6點，那可能就會影響到夜間睡眠。
3、寶寶午睡後，晚上入睡比平時晚了，而且還睡不安穩，半夜有夜醒、早醒等表現，說明午睡可能已經影響到了夜晚的睡眠質量，需要考慮不強迫寶寶午睡或適當減少午睡時間。
五、孩子不睡影響他人怎麼辦？
1、訓練孩子適應幼兒園的作息時間。對那些沒有午睡習慣的孩子，應在入園前就逐步調整作息時間。
在家就可以有意識地培養午休時間保持安靜的習慣：告訴寶寶，這是屬於他的「休息時間」，他必須躺在床上休息，或在自己的房間裡做安靜的事情，如看繪本，玩會兒安靜遊戲。
同時，一定要告訴寶寶，在午睡時間，不能影響到其他人休息，包括幼兒園小朋友。
2、家長需要和老師的溝通。雖然學校裡要有統一的規則和秩序，但是也應該尊重孩子的需求，並在此基礎上適當靈活變動。
如果孩子真的入睡困難，允許讓孩子帶一個自己喜歡的公仔或者玩具，安靜躺在那裡玩，有了老師的理解和配合，孩子也更容易適應幼兒園生活。
總而言之，媽媽們要結合寶寶自身睡眠習慣和精神狀態來給寶寶制定合理的睡眠方案，並理解那些不需要午睡的寶寶，不要強迫他們，給他們帶來不必要的壓力。
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