大多數成年人都有過掏耳屎（耳屎的學名叫「耵聹」）的經歷，「技術」好的能掏出大量耳屎，常為掏耳後所產生的輕快感而感到滿足，並認為自己的耳朵需要定時清理，樂此不疲，一天不掏渾身難受。那麼經常掏耳到底是一個好習慣嗎？
在討論此問題前，我先介紹一下外耳道的生理功能。外耳道長約2.5~3.5釐米，分為外側1/3的軟骨部及內側2/3的骨部，軟骨部的皮下存在耵聹腺，分泌耵聹，俗稱耳屎，耵聹在空氣中乾燥後成薄片狀。耵聹具有保護外耳道皮膚，黏附外物雜質，吸收水分保持乾燥，調節外耳道PH值及菌群等作用。外耳道耵聹具有自淨作用，平時會藉助張口、咀嚼等運動自行脫出外耳道。內側的骨部少有耵聹腺，皮下神經末梢豐富，對痛覺敏感。
正常情況下耵聹默默的調節著外耳道的微環境，不顧外人嫌棄的目光，充分體現了敬業、和諧、文明等核心價值觀，是我輩學習的榜樣。如此高尚的耵聹是不需要你去幹預它的。因為過度清潔的外耳道容易受到外界理化刺激的影響，更加容易患上疾病。傳統掏耳器本身在除去耵聹的同時也刺激耵聹的分泌。不科學的掏耳方式還會將耵聹推向外耳道深處，不易排出。另外，反覆掏耳容易損傷局部皮膚，導致感染，如外耳道癤，急性外耳道炎等。
但有人會有疑問，臨床所說的耵聹栓塞不就是耵聹清潔不夠所致嗎？大部分人耵聹分泌後不至於積聚，只有當外耳道炎、溼疹以及在灰塵多的環境工作生活時，局部耵聹腺受到刺激，導致耵聹分泌過多，與脫落的上皮積聚，一些小的異物進入外耳道形成核心，造成耵聹栓塞。另外，被推向深處的耵聹日積月累最終形成堅硬的栓塞。耵聹清潔的確可以預防耵聹栓塞，但是不科學的掏耳方式只會適得其反，對於經常耵聹栓塞的病人因就醫，得到正確的治療。
所以，總的來說給出如下建議。1.不用牙籤、指甲等銳器掏耳。2.不建議自己掏耳，自己掏耳更加容易造成傷害。3.若外耳瘙癢難耐，通過掏耳只能滿足一時之需，查找病因對症下藥才是王道。止癢較安全的辦法建議用耳棉籤（比普通棉籤更細）輕輕把耵聹掃出來，藥物上以4%硼酸酒精或者1%水楊酸酒精擦耳較為有效。4.即使有科學的耵聹取出法，也不應該過度的清潔外耳道。5.當外耳道進水時，用耳棉籤深入不超過1cm將水吸乾。6.若出現聽力下降等症狀即時就醫。
（文章作者： F君 .中南大學湘雅醫學院研究生，湧鑫健康之家作者成員之一)