2020-06-09 12:10 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 澤橋醫生 澤橋醫生
做人難
做女人更難
做一個生了孩子的女人難上加難
為啥要這麼說呢？
這還得從「頭」說起
據不完全統計，大約35%－40%的女性在產後會有不同程度的脫髮現象。
嗯
真的是從頭說起
悽悽慘慘戚戚
產後脫髮真的是大多數美媽們心中都不能言說的痛，但它到底是不是一種病呢？
今天就讓小澤為各位美媽們科普一下!
頭髮從生長到掉落有一個生長周期，每個頭髮毛囊的生長主要經歷三個時期:生長期、退行期、休止期。無論何時我們的頭上都有約10%的毛囊處於休止期，約90%處於生長期，小於1%處於退行期，這種頭發生長的不同步性，可以防止我們在一個周期內大量脫髮。
正常人的頭髮總共有10萬來根，在沒有頭皮或頭髮疾病時，每天脫落50-150根毛髮都是正常的。
產後脫髮的原因
1、體內激素變化。頭髮的生長受雌激素和雄激素的影響。懷孕後雌激素和雄激素迅速增長，頭發生長比較旺盛。然而分娩後兩種激素又大幅度減少，原本的頭髮開始掉落，新的頭髮又不可能會在短時間內長出，於是就造成了這樣「青黃不接」的情況，最常見於產後六周到三個月內。
2、精神原因。女性產後從興奮激動進入疲憊狀態，一些產婦還會出現焦慮、抑鬱等不良情況，加上照顧孩子疲勞，睡眠不足等都容易導致脫髮。
3、不合理飲食。有些美媽們在產後想要迅速的恢復從前靚麗身材，就會採用極端的減肥方法，如節食等;而有些美媽則因為坐月子的某些習俗飲食結構，單一隻吃肉不吃菜甚至不吃鹽，導致毛髮生長所需的維生素及鋅、鐵、硒、銅、等微量元素攝入不足，從而引起脫髮。
4、衛生狀況差。很多美媽害怕月子裡洗頭會遺留下頭痛的毛病，從而不敢洗頭。但是長時間不洗頭會導致頭皮油脂分泌物堆積，細菌滋生，影響頭皮血液循環，進而發生炎症，加速頭髮脫落。
產後脫髮該怎麼辦？
各位美媽們先不要著急，小澤明確告訴你們產後脫髮是會重新長出來的。因為產後脫髮是屬於休止期脫髮，是應激狀態引起的脫髮，大約在一年內就會重新長出來了。
以下這幾點小建議可以幫助各位美媽們的頭髮長得更快哦!
1、好好洗頭，選擇刺激性較小的洗髮產品。健康人的頭皮處於弱酸性環境(PH值在4.5～6.5之間)，當這種環境被破壞的時候，各種病菌就會繁殖，從而引發炎症，因此選用弱酸性洗髮水更有利於頭皮健康。洗頭的時候手法要輕柔，吹頭髮的時候溫度也不要太高，梳理頭髮時力度要輕，不要用力拉扯頭髮。
2、脫髮比較多的時候不要燙染頭髮。因為燙染等化學製劑會對頭皮產生刺激。出門的時候也要注意防曬，平常可以把頭髮剪短，減少梳頭。或者扎辮子，但是不要把頭髮扎的過緊。
3、好好吃飯。不要急於節食減肥，日常飲食要營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃魚、蝦、牛奶、雞蛋等優質蛋白為頭皮補充營養。
4、保持愉悅的心情和充足的睡覺時間。如果每天因為頭髮問題心情抑鬱，反而會加重脫髮，放鬆心態，健康生活，終有一天你會在不經意間驚喜的發現頭髮又回來啦！
如果在產後一年還脫髮比較嚴重就要慎重了，要考慮是不是其他問題引起的脫髮。及時到正規醫院去諮詢醫生，進行相關檢查。有的脫髮經過治療是可以恢復的，但是如果諱疾忌醫，造成毛囊不可逆的損傷，就真的要一直禿下去了。
最後還是希望各位美媽給頭髮和自己一些耐心哦!
原標題：《如果你正是新手媽媽裡產後脫髮的一員——別著急，時間會給你美麗的答案》
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關鍵詞 >> 產後脫髮,激素
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