首先我們要認識到什麼是宮縮，宮縮有真宮縮和假宮縮，分辨清楚，才能消除緊張，合理安排何時待產。
首先來認識什麼那些情況是假宮縮：一般來說，出現的頻率沒有規律，程度也時強時弱，或者你站立的時間較長，或坐的時間較長的時候會出現這假性宮縮。
臨產前半個月到一個月容易出現假性宮縮，產婦比較興奮或者疲勞，都會出現這麼假性宮縮，這是分娩的徵兆，但並不真正的宮縮，不要緊張，這些屬於正常的現象。
一般來說，這種假性的宮縮，不要用藥，放鬆心情就可以，注意休息，而且藥物通常不能解決，除非出現非常劇烈的疼痛。
真正的宮縮，通常剛開始程度較弱，出現的規律不均勻，然後會變得越來越強，有規律的宮縮，間隔時間越來越短，通常間隔2-3分鐘，持續50-60秒。
那麼當真正的宮縮出現時，我們應當怎麼處理，一般，我們可以聽些舒緩的音樂，放鬆一下心情，能夠起到緩解宮縮疼痛的效果。
嘗試均勻呼吸。平躺著，全身放鬆，閉上眼睛，用口呼吸，放鬆腹部，或用鼻子長吸一口氣，保持一下，然後用口呼出。
準爸爸要陪在身邊，隨時陪著準媽媽，說一些鼓勵的話，不要讓準媽媽一個人，會感到孤單。
可以進食一些易於消化的食物，如雞蛋，麵條，牛奶等易於消化的食物，保持精力。
通過散步，來緩解疼痛，轉移注意力。
可以嘗試按摩腹部和腰部位置來減少疼痛。
當真正的宮縮，典型特徵，有規律，較強，2-3分鐘間隔，20-60秒的持續時間，那麼你就需要找醫生，做產前準備了。
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