相信很多人聽過，成功做事的三大基本要素是「膽大、心細、臉皮厚」。
意思是說，一個人想要成功需要有面對世界的膽子，還需要對問題有見微知著的細心，再加上自己不畏困難、不怕失敗的厚臉皮。不管做什麼事，臉皮的厚薄程度，都會決定我們能不能把這件事做好。
然而，有那麼一部分人，在行動之前，往往就已經「打退堂鼓」，究其原因，就在於他們的「臉皮」不夠厚。
我們先來看看，臉皮薄的人都有哪些特徵？
愛面子，自尊心強，心理承受力脆弱，容不得一點自己顏面的受損，做事顧慮很多，不會開玩笑，對很多的事情都很在乎，卻又在乎不了。
曾經，有個男子自己在湖邊散步的時候不慎落水，因為不會遊泳被漂到了湖心島，並被困了兩天。獲救後，人們問他為什麼不早點求救，他說：「因為人太多了，我不好意思。」兩天後，他實在堅持不住了才呼救。
——把臉皮看得比自己的命還重要的人，真的把自己坑慘了！
這太像我們曾經經歷過的許多時刻了。因為「臉皮薄」，我們對著喜歡的人開不了口，也拒絕不了本可以避免的麻煩，更有很多時候我們還沒開口就先紅透了臉……
那麼，為什麼我們的臉皮會這麼薄？
其實，所謂的「臉皮」是指，我們的心理對外界情況其適應程度的高低。也就是說，我們對外界情況的適應程度越高，我們的臉皮自然就會越厚；反之，適應程度越低，臉皮也就越薄了。
那這種「心理適應程度」是怎麼來的呢？在心理學上，有兩種影響因素：一是我們的成長環境；二是我們對外界事物的掌控度。
有些孩子的成長環境比較單一，很少接觸到外面的事物，久而久之，就會導致他們對外界的適應程度不是很高，給人的感覺就有點拘謹和靦腆；那些接觸外界環境多的孩子，對外界的適應程度比較高，最終對外界的反應也會更自在、更悠然。
有些人對其他人可以表現得臉皮非常厚，在工作上侃侃而談，與朋友相處也落落大方，可是一旦站在異性面前，整個人就懵了。本質上，這樣的人並不算是一個臉皮薄的人，只不過他對於「與異性相處」這類事情的掌控感不夠，所以才會有如此表現。
在人生突破六大秘密中，我們認為，不管是哪一種因素造成的「臉皮薄」，其實都和我們自信心不足有關。
眾所周知，缺乏自信是一種心理病。我們可以通過增加自信的方法來破解「臉皮薄」的問題：
第一，接納肯定自己。
想要糾正你的「臉皮薄」，先不要做其他事，第一步是接納肯定自己。
臉皮薄的人最大的問題，就是不能夠肯定接納自己。他們往往會對自己有一個錯誤的身份認知。然後下意識的去維護它，殊不知這樣做適得其反。
比如，一個內向、害羞的人，他可能不敢社交，不會聊天，也沒什麼朋友，但他會給自己塑造出一個並非如此的外在形象，並努力保護這個它，不讓別人發現自己的缺點。但是，當他必須與人交往的時候，他的缺點就會暴露出來。此時，他就會感到無地自容——不知道該怎麼維護自身的形象，於是表現出「扭扭捏捏」「臉紅耳赤」「尷尬窘迫」，給人「臉皮薄」的感覺。
而一個「臉皮厚」的人會怎麼做呢？
「臉皮厚」的人通常對自己有一個正確的自我認知，他們知道自己的優點是什麼，缺點是什麼，有能力做什麼，沒能力做什麼，所以他們會向別人展示出應該要被看到的那個樣子。也就是說，什麼應該給我們看，什麼不該給我們看，在他們心裡都會有一個掌控力。
在別的事情上，他們同樣有足夠的掌控力，對外界有足夠的信心，臉皮自然就厚了。
所以，要改變「臉皮薄」，讓自己變得自信，就要學會肯定接納自己：
（1）大方承認自身的不足；
（2）努力糾正身上的不足；
（3）不要太在乎某些不足。
第二，通過學習提高你的自信。
既然「臉皮薄」的人，是對某些不熟知的外界缺失掌控力，那我們就可以有針對性去學習相關知識，從而提高我們的自信，練就厚臉皮。
正如我們小時候不會騎自行車，在開始學習時我們會害怕跌倒、撞傷一樣，對自行車缺失掌控力，我們自然就不會對做這件事感到有太大的信心。直到我們學會如何騎自行車之後，我們對此已經習以為常，那麼做起來自然就會有一種由內而外生出來的自信心，從而覺得自己做這件事會很簡單。
所以，當你發現自己有這方面的或哪方面的不足時，就要嘗試通過學習去積累自信心：
（1）針對未知領域，進行深入的學習。
如果你不擅長社交，那就學習一些社交的技巧；如果你不會聊天，那就學習聊天的話題。當你對這種情況有過相關認知的了解，心裡有譜，做起來自然就得心應手了。
（2）多嘗試去做那些讓自己「害怕」的事。
設想一下，如果你第一次參加演講，你會不會感到很緊張呢？但如果你參加了十次了，還會像第一次那麼緊張嗎？相信你不會。這就說明，隨著我們嘗試次數的增加，我們的心理適應程度就會變得越高。如果你在某方面比較臉皮薄，嘗試增加那方面的體驗次數，會有很大的改善。
（3）要學會挑戰自己，做一些未曾做過的事。
當我們經歷過足夠多的挑戰後，我們就會從中積累到很多成就感，這些成就感可以代表我們對於外界有足夠的掌控力。所以，做一些自己未曾做過的事，以此挑戰自己，練就自己的厚臉皮。
第三，構建一個全新的自我形象。
我們在前面說過，很多人之所以臉皮薄，是因為對自己缺乏正確的認知，構建了一個錯誤的自我形象。所以，「臉皮薄」問題的破解之道就在於為自己構建一個全新的、良好的形象。
在人生突破六大秘密訓練營，曾經有一個內向的學員，在別人面前從來都是沉默寡言的，偶爾說一兩句話，別人笑了，會對他說：「沒想到你會說笑啊！」他聽了以後，會感到不好意思，覺得別人的笑聲讓自己很尷尬。他不喜歡這種感覺，不想要這種形象，於是就報名去學習演講，學習辯論，提高自己的口才。現在在工作和生活中，如果他說了一些話別人笑了，已經覺得這很正常、很自然。
這一切其實就是因為他給自己構建了一個全新的自我形象，增加了對自己口才的「掌控力」。
所以，如果你想讓自己的臉皮變厚，你最好想一想：
（1）你想要一個什麼樣的新形象？
（2）為了這個新形象，你要去做些什麼？
（3）作為自我身份定位，這個形象適合嗎？
（4）不適合，怎麼去調整和改善？
我們的這些建議不僅是有心理學依據的，也已經被我們的學員親身體驗過，讀完不妨試試哦！在思考的過程中，我們會發現自己對自我形象的掌控感增強了，在面對事物時也會更加自信。
突破自信的秘密：自信是我們人生成功的最大秘訣，自信是我們與生俱來的天賦潛能，只是在後天環境影響下逐漸失去了我們與生俱來的自信。人生失去自信，我們所有的能力都將歸零！要時刻培育自我內心的自信，毫無根據的自信，無條件的自信，絕對的自信！時刻戰勝自我內心的自卑恐懼，才能創造自我與眾不同的人生！所有的積極自信都是心理健康，所有消極自卑都是心理病！
▼