每天從睡夢中叫醒你的是夢想，還是洶湧的尿意？
想必有很多人都是後者，當尿意來臨、憋不住時，才匆匆去往廁所釋放自己！
而在一陣洩洪之後，你都沒有來得及看排出體外的東西，就迅速按下了衝水鍵！
隨著一陣水流的巨響，這團汙穢也被衝刷乾淨、沒有一絲痕跡！
在大家看來，尿液就是排出人體內的多餘廢物，與機體而言已經失去了利用價值，自然也沒有什麼好留戀的了。殊不知，尿液可並不是完全對人體沒有益處，通過排便頻率、顏色等多個方面，就能看出泌尿系統健康與否，特別是與腎臟健康息息相關！
在正常情況下，一杯水進入機體後，除了補充缺失的水分外，其餘水分就開始參與人體代謝，它們混合各種物質隨著血液進入腎臟內，並被腎小球攔截和過濾，在腎臟內形成原尿。而腎小管又會將有益物質再次吸收、水分被濃縮，最終才會變成尿液儲存在膀胱內！
此時的尿液中有近95%都是水分，其餘這是不被人體所利用的廢物，這包括了無機鹽、尿黃素、尿酸、鈣等。當其在膀胱內積攢到一定程度後，神經系統就會將信號傳遞給大腦，尿意因此產生！
尿液是腎臟過濾毒素的產物，是否小便次數越多，就越說明腎臟代謝功能好呢？錯！
在正常情況下，成年人每日攝入的水分約是2000ml左右，腎臟雖然在不停工作，但其工作量也十分有限。所以，成年人每日小便次數也僅僅是在4-6次左右，排出尿液總量約為1500ml，而隨著飲水量的多少改變，小便次數也會變得頻繁或減少！
如果飲水量一直都很正常和穩定，但近期小便次數卻迅速增加，特別是夜尿頻繁，首先就應考慮糖尿病形成滲透性利尿，其次則是腎損傷的信號。當腎小管功能受損後，原尿無法完成濃縮，所以患者小便次數也會越來越頻繁！
而如果近期不單單是夜尿次數頻繁，白天同樣也是如此，並且出現了尿頻、尿急、尿痛等症狀表現，這就可能是泌尿系統感染的信號，比如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等，都可能會有類似症狀。
既然如此，是否尿液的顏色越淺，就越說明腎臟健康呢？
就如上文中所說的，在尿液中僅僅只有5%左右的代謝廢物，而這些代謝廢物中又有尿黃素。所以在正常情況下，人排出的尿液顏色應該是清澈透明的淡黃色。如果當天飲水量過多，受水分增加、代謝物被稀釋的影響，可能會排出透明的白色尿液！
但是，如果近期飲水量一直都正常，排出特別透明的尿液，這就不是健康的信號，反而可能和腎損傷有關，比如慢性間質性腎炎發作時，患者就可有類似小便排出。除此外，糖尿病滲透性利尿、尿崩症等，也會有無色透明的尿液排出！
總的來說，如果尿液清澈透明呈淡黃色、每日小便排出在4-6次左右，這就屬於正常情況。但是，如果近期小便次數異常增多或減少，小便顏色也有異常，比如過度透明發白、血色尿、深茶水色尿、乳白色尿等，都屬於異常症狀，應積極就醫進行檢查。