27歲的劉先生大學畢業後一直在杭州打拼，是同事眼中的「工作狂」。他常年坐辦公室，熬夜加班是常事，忙時常常半天不上廁所，一天也喝不了一口水。
日前，劉先生在上班時突感腰腹部持續性絞痛，認為是小毛病的他不好意思請假，強忍著到第二天，誰知絞痛情況非但沒有緩解，還出現了血尿伴有噁心、嘔吐的症狀。劉先生這才滿臉痛苦地捂著肚子到蕭山區第三人民醫院就診。
B超檢查顯示，劉先生右輸尿管有一顆直徑約1.6 cm的結石。在告知患者病情並徵得同意後，醫院泌尿外科醫生為劉先生做了經輸尿管鏡鈥雷射手術，術後劉先生恢復較好，3日便順利出院。
蕭山區第三人民醫院泌尿外科醫生表示，泌尿繫結石是泌尿系統較為常見的一種疾病，主要包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石。泌尿系統結石最典型的症狀就是突發的腎絞痛和血尿，患者也常伴有噁心、嘔吐、腹脹，可出現尿頻、尿急、尿痛等尿路感染的症狀。腎結石和輸尿管結石如果不處理，會引起尿路梗阻，輸尿管和腎盂積水、擴張，長時間梗阻可導致尿毒症，引起腎臟壞死。
01為什麼會患泌尿系統結石？
由於尿液由水和一些人體產生的廢物如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等組成，絕大部分都是水。當人體攝入水分不足導致尿液水份減少，其他物質濃度過高時，就有可能析出形成結石。
5月至9月是泌尿系統結石的高發時節，這主要是由於天氣炎熱，水分排洩量增加，補水量相對過少的緣故。人體含水量下降，易形成結石，當結石排出到輸尿管時，形成嵌頓刺激人體組織，引發強烈的腎絞痛。
02哪些人易患泌尿系統結石？
泌尿系統結石好發於25-40歲，20歲以前患尿路結石者較少。兒童多發於2-6歲，常與畸形、感染、營養不良有關。女性有兩個高峰，即25-40歲和50-65歲。中老年男性是泌尿系統結石的高發人群。
03哪些不良習慣易導致泌尿系統結石？
喝水少，愛喝飲料
喝水少，缺少尿液衝刷，會導致泌尿系統的自潔能力變差，形成結石。大多數泌尿系統結石都是含鈣結石，其成分多為草酸和尿酸，當攝入大量高糖、高蛋白、高脂肪後，就會在體內生成較多的草酸和尿酸，常吃富含草酸鹽的菠菜也同樣如此，可促使結石的形成。
長期憋尿
尿液是人體新陳代謝的產物，也是細菌的良好培養基。如果膀胱內憋了不少尿液，細菌就有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治療不及時，細菌還會沿輸尿管上行，引起輸尿管炎和腎盂腎炎等尿路感染。
尿路感染可引發泌尿系統結石，結石形成之後，能成為細菌的掩蔽所，此後，隨著結石的增大，細菌也越積越多，形成結石與細菌共存的局面。
經常熬夜
人體的腎臟系統負責排除身體多餘的鈣、尿酸、嘌呤，常常熬夜，影響腎臟排毒，讓身體多餘的這些物質沉澱在腎臟內，造成短暫的高尿酸血症，長期下去就可能導致腎臟系統的結石。
04如何預防泌尿系統結石？
注意飲食
濃茶、菠菜、蘆筍等食物草酸含量非常高，容易形成草酸鹽結石；高嘌呤食物，如動物內臟等吃後會導致高尿酸，也容易引起泌尿系統結石。而對於本來就有高鈣尿症的患者，則應注意不要攝入過多鈣，否則也可導致結石。
可多吃水果及蔬菜，如黃瓜、黑木耳、香蕉、紅棗等維生素B族、C族含量較高的食物，因為它們含有大量的水分可以稀釋尿液，從而可以加快結石的排出。增加粗糧和纖維素的攝入，如麥麩、米糠、燕麥等，因為食物中的纖維素可以減少尿鈣的形成。
多喝水，不憋尿
相當多一部分泌尿系統結石就是因為患者飲水不足，導致尿液中形成結石的物質濃度過高導致的。多喝水，增加尿量，有利於體內多種鹽類、礦物質的排除。一般建議每天飲水量為2000~3000ml。同時，應該注意飲水衛生，注意水質，避免飲用含鈣過高的水。
適當多運動
運動的目的是通過重力的作用促使結石下移或排出。平時要適當多活動，如散步、慢跑、原地跳繩等，體力好的時候還可以原地跳躍，同樣有利於預防泌尿繫結石復發。
感染及時治療
泌尿系感染是尿石形成的主要局部因素，並直接關係到尿石症的防治效果。因此，泌尿系統的感染要及時徹底治療，以防誘發形成結石。