未來能在逆境中率先翻身的孩子，他的媽媽懂得教會孩子這3句話

2020-09-05 動歷盒育兒袁老師

文 | 動歷盒育兒袁老師

我的一個高中同學，在銀行工作，人長得很漂亮，但是性格特別內向，在我們班裡是最不愛說話的那一種。有時候老師總是提醒她要自信一些，她總是打不起勁。後來找了一個長相和工作遠不如他的老公，聽說最近分居了。

前一段時間她來到我的諮詢室，終於向我敞開心扉。原來她生活在一個缺乏愛的家庭環境中，家裡比較重男輕女，她是家裡的老二，下面還有二個妹妹和一個弟弟，父母都特別寵愛弟弟，什麼都要讓給弟弟。她和第一個妹妹長得非常像，但是她小時候比較笨手笨腳，父母常常拿她跟妹妹比較，當著大家的面經常說她笨，比妹妹差遠了，一點用兒也沒有。即使她考試考了滿分，父母也沒有好臉色給她。

長年累月，這樣的話語和對待就像刀子一樣刻進她的心中，再也消除不了。她一直很自卑，總覺得自己幹什麼事情都不行，對自我評價很低，同時在尋找配偶上也是草草了事，隨便找個人嫁了算了。

原生家庭帶來的自我評價過低，一直深深地刻在她的身體，雖然她也學著調整，但是無法完全把它們剝離開，一直如影隨形。

對自我評價過低一方面來自天生的遺傳和性格，更多的來自於後天的教養方式，其實我們只要教會孩子方法，讓孩子對自我會更肯定，更有自信，那麼孩子的人生之路會走得更平坦、更寬闊。

經常會聽到孩子們說：「我不會打籃球，我可能不擅長。」「我想嘗試拉小提琴，我不敢開始。」

「我不能演講，因為我沒有很好的口才。」……

沒有人擅長所有事情，做出合適的選擇可能很難，這並不意味著孩子在遇到困難時應該放棄。在生活中要告訴孩子，如果碰到這樣情況：與其說「 我不能 」 ，不如說一些積極的自我對話，幫助孩子在缺乏自信或者退縮的時候，重新樹立自信，激發出勇氣，教孩子們成為自己的「啦啦隊長」，為自己鼓勁加油。這樣的習慣如果一直延續下來，那麼自我肯定的種子就會在孩子心中發芽。

因為人生不如意的事情十有八九，一旦遇上挫折，沒有良好心理素質的孩子可能會一直陷在自卑、退縮的人生泥潭中，不能自拔。學會自我肯定和自我調整能夠幫助孩子及時完美地翻身。

我總結了一種方法：三連式自我暗示法，來幫助孩子們進行積極的自我對話。

三連式自我暗示法：我可以

「我想我可以。」「我知道我可以。」「我相信我可以。」

我想，表達出自己的意願，我是嚮往我可以的；我知道，表達出對自己的認可和自我認識，我是有能力可以的；我相信，表達出自信和力量，我有信心我可以做到。層層迭進，這樣的積極自我對話對孩子很有幫助。

給孩子們講講有關小型發動機的故事，一個很小的引擎就能夠將一架又大又重的火車駛過高山。要一直對自己說：「我想我可以；我知道我可以；我相信我可以。」孩子信任自己，並願意為之努力，甚至全力以赴。在這個過程中，孩子對自我評價會越來越肯定，自信心就會生根發芽。

三連式自我暗示法：我行動

「我要嘗試。」「我要行動。」「我現在就去做。」

我要嘗試，表達出孩子想行動的意願；我要行動，表達出孩子要拿行動來完成意願；我現在就去做，表達出孩子已經開始行動了。層層迭進，給予孩子從意願到強大的行動力。

孩子們很可能會在嘗試之前就放棄，這很容易，但是那樣一來，他們將永遠看不到他們本可以做什麼。例如，也許他們想學習打棒球的方法，但是擔心他們打球或投球的表現不佳。告訴他們不要擔心做得不夠好或者想做得更完美。教他們對自己說：「我要嘗試。」「我要行動。」「我現在就去做。」

三連式自我暗示法：我努力

「我試試看。」「我會努力。」「我會拼盡全力。」

我試試看，表達出孩子只敢嘗試，對行動結果和自我有所保留；我會努力，表達出對意願的堅定和行動力；我會拼盡全力，表達出孩子會全力以赴。還有什麼比全力以赴更努力的呢？

缺乏自信，自我價值感低的孩子，行動力是非常弱的，就像我的同學一樣，跟老公過得不幸福，卻遲遲不想邁出改變的一步，沒有勇氣重新來過。

通過這樣積極的自我暗示，層層迭進，這樣的積極自我對話，在塑造孩子的自信心、勇氣和掌控感。

當然自我積極暗示法還有很多，但是我總結的三連式積極暗示法，通俗地講，就是3句話，是最經典、最通用的，每個孩子都適用。父母教會孩子最有用的心理技能，在塑造孩子的自我肯定感、心理能量和自信，讓孩子未來能在逆境中率先翻身，完美逆襲！

我是動歷盒育兒袁老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育及兒童正念教養專家，從事過十多年的家庭教育輔導、兒童培訓和心理諮詢工作，致力於將家庭教育方法產品化、課程化、工具化，擁有家庭教育類版權245項、幾百個原創產品和幾十個原創線上課程。點擊下方【了解更多】，進入我原創家庭教育產品店鋪。

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    當孩子受欺負時，別再忍氣吞聲，教會孩子說這句話，孩子自信倍增教育孩子對每一位父母而言，都不是一件容易的事。在孩子的成長過程中，往往會遇到這樣或那樣的難題，這就需要父母善加引導了。當孩子受到欺負的時候，家長的表現，往往就決定著孩子未來的性格。
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  • 睡前10分鐘問這3句話，孩子未來一定有出息
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