維生素C預防感染新型冠狀病毒是謠言，但是你知道VC的真正作用嘛
缺一點 2020-02-08
很多人認為 維生素C可以增強人體免疫力，因此也能預防新型冠狀病毒。豚鼠和靈長類（包括人類）無法合成維生素C，但又不可缺少...
這兩天疫情擴散，隨之而來的，是利用人們的恐懼、擔憂之心擴散的謠言。
不僅對疫情的扼制沒有任何卵用，還起到了反作用，真的令人我們這些科普工作者咬牙切齒。
很多人認為：維生素C可以增強人體免疫力，因此也能預防新型冠狀病毒。大錯特錯！這是謠言！維生素C能促進抗體生成，但是它並不是抗病藥物，也不能抑制病毒在體內繁殖。
在生活中，維生素c是一種很常見的保健品，那麼大家對於維生素c有什麼了解呢?吃維生素c有什麼好處呢?
維生素C有哪些功效？
維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在水果和新鮮蔬菜中含量豐富。
豚鼠和靈長類（包括人類）無法合成維生素C，但又不可缺少，因此只能通過從食物中攝取獲得。其他動物可以在肝臟或腎臟自行合成維生素C。
食物中的維生素C被人體小腸被吸收，功能確實很多。
1、幫助合成膠原蛋白。膠原蛋白生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等。
2、治療壞血病。當體內維生素C嚴重不足，可以導致壞血病，雖然病例罕見，但嚴重者可致死。
給壞血病患者餵食水果
3、預防牙齦萎縮、出血。
4、抗氧化。維生素C是一種強抗氧化劑，可以保護機體一些酶的活性，同時清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學物質的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。
5、促進腸道對鐵的吸收，幫助治療貧血。
6、維生素C還參與胺基酸代謝、神經遞質的合成、且具有抗組胺和阻止致癌物亞硝胺生成的作用。
網上產品眾多，如何選擇？
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養生堂天然維生素C，全部來自針葉櫻桃濃縮物，絕不添加合成VC、不添加人工色素、不添加防腐劑。同時還有多酚、維生素P等元素，具有很高的生物活性，更容易吸收。經功能試驗證明，具有「增強免疫力，抗氧化」的保健功能。
針葉櫻桃不同於普通櫻桃，它有三瓣。每100克針葉櫻桃青果含有2445毫克維生素C，是檸檬的35倍，草莓的17倍，番石榴的11倍，是名副其實的「天然維生素C之王」。
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吃維生素c的三個注意事項。
【1】維生素C泡騰片不要和茶一起飲用
千萬要注意不要和茶一起喝，維生素泡騰片和茶一起會產生有害物質苯，這對於身體是有很大的影響的。
【2】維生素C的副作用
我們知道維生素C是個好東西，但是如果長期大量的服用維生素C，會給人體帶來很多的副作用，因為是藥三分毒，都不能過量的食用。過量的食用維生素c可能會出現噁心嘔吐，腹瀉，腹痛，皮疹等症狀，也可能增加腎結石和靜脈血栓的患病風險。一顆小小的維生素c如果吃不好還會引起這麼多的患病風險，所以大家一定要引起重視。
【3】正常服用維生素C的劑量
任何補品都要在適合的劑量範圍內進行食用，維生素c成人一天服用100毫克為宜，最高限量不要超過1000毫克。最好還是根據自己身體的情況，請專業醫師進行指導補充。
以上就是和大家分享的有關補充維生素c的注意事項，希望大家能夠引起重視。藥不是吃得越多越好，而是吃得適量才行，同樣補充維生素c也應該在正常值的範圍內補充。
文章來源：公眾號易維生活
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