用熱水泡腳對人的好處很多，大家都知道腳是人的第二心臟，腳底有著很多的穴位，而且泡腳可以緩解我們一天的疲勞。
很多人在夏天喜歡用冷水洗腳，這種做法其實是錯誤的。用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，在感覺上比較舒服。其實這樣不利於下肢的血氣循環，長期如此對健康是有害的，應該避免。
用熱水泡腳雖然好處很多，但下面的6點注意事項還是要謹記，不然不但沒有好處，還會影響身體健康。
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
泡腳時除了謹記以上六大泡腳禁忌外，如果能根據身體情況添加一些中藥材或白醋，這樣效果會更好。
那麼什麼情況下需要添加中藥材呢？其實很簡單，如果你用白水泡腳就能出汗，說明你經絡很暢通，就不用放中藥。如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的，主要是活血驅寒。
一個老按摩師向我介紹了一個泡腳藥方，這個藥方有很好的活血驅寒除溼的效果：
紅花5ɡ，百部5ɡ，蘇木5ɡ，獨活5ɡ，梔子4ɡ，透骨草4ɡ，細辛3ɡ，威靈仙3ɡ
這是一付藥的藥量，一次買十付，可以用上半年，花不了多少錢。到藥店買藥時，請藥店把藥用打磨機打碎成藥粉。每次泡腳時，一次放上10-20克，泡腳水成淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。
另外，在泡腳水中加入100-150克醋，會有不錯的效果。因為用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。
經常用醋泡腳，可以促進血液循環，幫助睡眠，預防靜脈曲張，殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳氣、腳癬、皮膚病等。容易感冒的，還可以在泡腳水中再加上幾片生薑。
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