熱水泡腳的8大注意事項

2020-12-18 山東衛生新聞網

 

熱水泡腳作為一種對血液循環的外部刺激方法，絕不是所有人都可以嘗試的。儘管它可能對於大多數人而言，有著一定的保健和治療意義，但是絕非放之四海而皆準。

 

我們千萬不能盲目地用熱水泡腳，如果要泡腳的話，那就需要注意幾個事項了。

 

熱水泡腳的8大注意事項：

 

1. 水溫不要過高

 

生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。

 

水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

 

2. 時間不宜太長

 

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

 

由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

 

3. 一定用手試溫

 

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

 

4. 配合按摩足底

 

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹洩、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

 

5. 熱性病患者不宜

 

對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易並發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲鈍，就容易被燙傷。

 

6. 老年人防止暈厥

 

由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

 

7. 飯後半小時不宜

 

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。

 

8. 中藥泡腳用木盆

 

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

 

責任編輯：瀚海

相關焦點

  • 熱水泡腳的注意事項 太飽太餓時不宜泡腳
    寒冷的冬季，我們都喜歡那熱水來泡腳，熱水泡腳可以起到驅寒保暖的功效，當然熱水泡腳也是一個很好的養生方法。雖然熱水泡腳有很多的好處，但是也不是任何人都適合熱水泡腳的，我們也聽說過熱水泡腳致命的例子。那麼熱水泡腳的注意事項有哪些呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下熱水泡腳的注意事項！
  • 孕婦可以泡腳嗎 孕婦泡腳的注意事項
    很多人都把孕婦列為了特殊群體，不管做什麼都覺得孕婦不能做，就連泡腳，都覺得是不可以的，那麼孕婦可以泡腳嗎，孕婦泡腳的注意事項有哪些呢，泡腳的最佳時間是什麼，一起來文章中尋找答案吧。孕婦可以泡腳嗎答案是肯定的，孕婦是可以泡腳的。
  • 泡腳有哪些注意事項呢
    很多人在生活中都有喜歡泡腳習慣，使其對於身體的保健和養生都有很強的實質作用，特別在身體發生了感冒、胃病不適、失眠等等，此時適當的進行泡腳是非常立竿見影的，但同時要注意的是未必每個人都能泡腳。那麼，冬季泡腳有哪些好處呢？泡腳有哪些注意事項呢？1、能幫助退熱。
  • 泡腳註意事項 泡腳前要知道這些
    泡腳是很多人在外出回家之後都喜歡做的一件事情，泡腳對於健康也是有一定的幫助的，但是注意事項我們也不能忘。泡腳都有哪些需要注意的呢?用什麼泡腳好呢?每天用熱水泡腳好嗎?小編為大家一一解答。泡腳註意事項注意衛生現在不少人出差在外，旅途疲勞，可能會去洗腳按摩。從衛生角度講，公共場所很難做到絕對的消毒。這樣的話，有些傳染病，像腳癬、肝炎、疥瘡都會通過泡腳而傳染。為了自己的健康，最好不要去公共場所泡腳，以家庭泡腳為最安全。
  • 艾葉泡腳有什麼好處 艾草泡腳有哪些注意事項
    艾葉是一種生長在田間的植物，採摘曬乾之後，可以用於泡腳。艾葉泡腳有什麼好處，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內溼寒的功效。艾草泡腳註意事項有哪些呢?下面隨著小編一起來看看吧。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。2、可以驅寒天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內溼寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
  • 泡腳註意事項 冬季泡腳這些事一定要知道
    現在天氣越來越冷，很多人會選擇在晚上回到家中，用一盆熱乎乎的熱水進行泡腳，其實這是不正確的做法，泡腳也是有講究的，泡不對可能會給身體帶來嚴重的影響哦，那麼，冬季泡腳註意事項有哪些呢?平時生活中怎樣泡腳呢?泡腳的好處有哪些呢?下面隨著小編一起去看下吧。什麼人不適合泡腳?
  • 冬季孕婦泡腳註意事項有哪些
    既然泡腳是一種緩解身體疲勞的好方法，那麼，冬季孕婦泡腳註意事項有哪些？下面小編就來為大家解答。泡腳可以促進血液循環，有利於防止曲脈靜張，孕婦泡腳是有好處的，不過最好是用清水泡，不要去外面洗腳，不要隨意用藥物泡腳就好了；另外還有幾點需要注意的是：1.在冬季孕婦適當用熱水泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除 疲勞 、幫助入睡也有益處；2.泡腳水溫別超40度，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃，每次泡腳時間應控制在20分鐘以內；泡腳水溫太高
  • 艾葉泡腳的功效 艾草泡腳註意事項有哪些
    那艾葉泡腳有什麼功效呢?艾葉泡腳具有祛除體內寒氣、促進血液循環、除腳氣的功效哦。那艾葉泡腳註意事項有哪些呢?下面我們一起來看看艾葉泡腳的方法有哪些吧。艾葉泡腳的功效1、去虛火和寒火人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。
  • 艾草泡腳有什麼好處 艾草泡腳註意這些事項
    艾草是一種生長在田間的植物，採摘曬乾之後，可以用於泡腳。艾草泡腳有什麼好處，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內溼寒的功效。艾草泡腳註意事項有哪些呢?下面隨著小編一起來看看吧。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。2、可以驅寒天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內溼寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
  • 泡腳的注意事項 4個泡腳方法最傷身損健康
    泡腳也不是你隨便跑的，泡腳的注意事項也是非常多的。如果你泡不對的話，反倒會有損健康的哦。泡腳的神奇功效有助於治療失眠泡腳時，在盆裡加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。不過單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。
  • 泡腳桶第一次使用前需注意什麼 泡腳木桶的使用事項
    現在泡腳桶是一個很常見的產品，也是屬於現在的一種時尚，有很多人都會用泡腳桶來進行泡腳，對於身體也是有一定的好處，不過現在市面上的泡腳桶的品牌有很多，大家在選擇的時候，也是比較比較麻煩的，在第一次使用的時候，也是要需要一些問題，下面我們來說說泡腳桶第一次使用前需注意什麼？
  • 46歲阿姨熱水泡腳猝死!健康提示:3類人群泡腳有害無益
    醫生解釋，周霞的頭部腦血管有動脈瘤，她深夜用熱水泡腳，血管受到了強烈的刺激，動脈瘤破裂導致了她的死亡。 為什麼很多人喜歡泡腳？ 對於我們中國人來說，喝熱水、吃熱食、熱水泡腳，都是很普遍、也為大眾所接受的養生方式。
  • 熱水泡腳雖好,但不注意這6點,會適得其反
    用熱水泡腳對人的好處很多，大家都知道腳是人的第二心臟，腳底有著很多的穴位，而且泡腳可以緩解我們一天的疲勞。很多人在夏天喜歡用冷水洗腳，這種做法其實是錯誤的。用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，在感覺上比較舒服。
  • 女人用醋泡腳好處多多這些事項要注意
    但是現在很多女性越來越注重養生，在泡腳的時候都會加點醋進去，這樣看來，醋還真的是一個神奇的東西，既可以調味，讓我們吃到更好吃的食物，也可以用來泡腳或者洗頭髮，使我們的身體也變得越來越越好。那么女性用醋泡腳的好處有哪些?注意事項有哪些?以下小編特別做了一些介紹，有興趣的來了解下吧。
  • 天冷了,熱水泡腳舒服得很!記得泡腳註意「三不要」
    突然降溫，如果晚上睡覺前，腳丫子「撲通」，用熱水泡腳。那種感覺真的太贊！古代典籍上也記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」泡腳要達到好的效果，不是簡單地將腳泡進熱水就好了。泡腳註意「三不要」飯後不宜馬上泡腳：由於飯後胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯後一小時再泡腳。
  • 冬天泡腳好處多,可泡腳的4個「注意事項」你知道嗎?趕緊看看
    而且泡腳可以促進腳部的血液循環，驅寒保暖，對於失眠人群來說，也起著很好的促進睡覺的作用。再者泡腳養生也比較方便只是準備一個盆，熱水，再有一些養生的藥材；或者是講究一點的可以準備那種帶有保溫按摩功能的的泡腳盆，或者是全實木的泡腳盆。當然這個是需要根據自身情況而言的。對於泡腳大家一定要注意，一定要科學對待，它是有一些注意事項的。
  • 花椒水泡腳的功效有哪些 注意事項有哪些
    是的，花椒在我們的餐桌上是不可缺少的調味品，可能很多人不知道的是花椒水還可以用來泡腳，是不是很多人都張大了嘴巴，這樣也可以嗎？是的，花椒水泡腳對人體的功效可不小，下面我們一起來看下吧！花椒本身具有祛寒的效果，另外還有殺菌、消毒的作用，相信不少人對這一點還是知道的，因此，在泡腳的時候，對於治療腳臭、腳氣效果還是非常明顯的，將花椒放在水中煮開之後用來泡腳，既方便也非常的簡單，大家可以去嘗試一下看看效果怎麼樣。
  • 熱水泡腳雖舒服,但有些「料」就不用加了,又不是滷「豬蹄兒」
    據廣州日報報導——有8年糖尿病病史的李先生就因為大冷天用中藥泡腳，雙足差點被「廢」了…… 熱水泡腳時，下肢動脈擴張，更多動脈血液進入下肢；然而，靜脈的回流能力並不會因此增加。於是，本來就回流不暢或阻塞的靜脈病患者，熱水泡腳會加重血液淤積。 此外，熱水泡腳還可能導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。
  • 堅持熱水泡泡腳,好處自然少不了,再次提醒:不是每個人都能泡腳
    談到養生，很多人都會大誇泡腳好處多，但是否每個人都適合泡腳？俗話說「寒從腳下起，病從腳底除」，這句話不無道理。腳部離心臟最遠，並且腳部的脂肪也比較少，所以，腳部通常是人體最冷的部位，若不好好保護，則容易使之受寒。加之腳底有各種重要穴位以及豐富的血管和末梢神經，若經常泡熱水腳，將受益無窮。那麼，熱水泡腳的好處到底都有哪些？
  • 痛風的朋友們都不可以泡腳嗎?3個事項需注意!
    在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。痛風患者能用熱水泡腳嗎?痛風又稱「高尿酸血症」，是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬於痺症的一種，又稱代謝性關節炎。