您有沒有這種感覺：經常性疲乏、稍微一動就氣喘籲籲，不要小看這些問題 ，您有可能是氣虛所致，今天我們就來說說氣虛體質。
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氣虛體質
虛、乏是氣虛體質的首要表現，持續一年以上，經常性感到疲乏，就有可能是氣虛體質。
氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，稍微一動就無法耐受、氣喘籲籲，需要休息的情況。
氣虛時肌膚得不到營養和滋潤，就會面色萎黃、沒有光澤。另外，早上醒來經常出現眼瞼浮腫、晚上會出現下肢浮腫、按上去有坑的情況，也多是氣虛體質。因為氣對體內水液代謝有推動作用，氣虛會導致津液不歸正化，出現水溼、痰溼等問題。
氣虛體質，如何調理？
1、多吃性平偏溫，具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、牛肉等。
2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。
氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品，給大家推薦一款黃芪粳米粥。
丨黃芪粳米粥丨
黃芪和黨參都是補氣的常用藥，二者一起使用補氣效果更佳。
注 意
黃芪粥是補虛的，實證不宜。體虛、中氣不足、中老年人、大病初癒、手術後、放化療後的病人都可以多吃。但是陰虛陽亢者、有表邪者則不宜，如果你今天受涼了，感受了風寒，那麼這兩天就不要喝黃芪粥。
備註：
陰虛陽亢:主要是因為腎陰受損導致的，陰不能束縛陽，從而人體出現潮熱，顴紅，盜汗，五心煩熱，咳血，視物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，煩躁易思，或遺精，性慾亢進，舌紅而乾等。
表邪:即在表的邪氣。外感六淫之邪，多從口鼻或皮毛侵入，其停留於淺表部位時稱表邪。常見為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀。
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