人體中有很多需要的營養物質，一旦缺乏，就可能會誘發疾病。相信大家都對維生素E這種物質有一定的了解，經常可以看到一些護膚品宣傳稱裡面含有維生素E，經常用可以美容養顏，還能抗衰老，於是愛美的人們都會去買點來使用。其實幾塊錢一瓶的維生素E作用也很多，每天吃身體或能收穫好處，但醫生提醒大家，適量吃可受益，過猶不及。
每天吃維生素E，身體將收穫到哪些好處？
幫助消除臉上難看的黃褐斑
不管是男人還是女人，長黃褐斑都是非常影響形象的，尤其是本來皮膚就白皙的人，如果是好好的一張臉，上面莫名長了一塊斑，實在是有點破壞美感。尤其是人上了年紀之後，代謝速度變慢，面部就可能會有黑色素沉積，這時候就會變成難看的斑點。而每天吃維生素E，有助於淡化斑點，可以幫助改善黃褐斑。
讓皮膚變白
正所謂「一白遮百醜」，長得白確實能為顏值加分不少，對於想要美白的人來說，堅持吃維生素E，可以改善肌膚暗沉的情況，可以讓肌膚變得白嫩、有光澤，堅持一段時間，或能看到明顯變化。現在市面上有很多的美白產品，一些產品其實沒有太大的效果，如果是買到劣質產品，當中含有的化學物質可能會傷害肌膚，維生素E相對來說比較安全，可以多吃一些含維生素E的食物，或是吃點維生素E補劑，或能起到美白的效果。
抗氧化，延緩衰老的速度
維生素e有抗氧化的作用，這種物質有助於消除體內的自由基。大家應該都知道自由基是「壞東西」，它會破壞體內正常的細胞，會加快人體衰老的速度。維生素e對於體內的細胞膜有著保護的作用，它可以減少自由基對細胞的傷害，在一定程度上可以延緩身體衰老的速度。
維生素e，一定程度上可抑制腫瘤的生長
雖然說現在人們的生活條件變好了，但是患癌人數卻增加了。一些人經常性的暴飲暴食，胡吃海喝，作息不規律，就會大大的增加出現腫瘤的概率。雖然說維生素e起不到抗癌的效果，但可以在一定程度上，抑制腫瘤的生長，所以說適量的吃點維生素e，對人體還是有好處的。
很多人看維生素e好處這麼多，就歡快地吃吃吃，完全不控制攝入的量。醫生提醒大家，維生素e雖好，也要適量補充。中國居民膳食營養指出，每個成年人每天攝入的維生素e量應該在15毫克左右，如果是過量的補充，可能會導致眼睛模糊、乳腺增大、胃痙攣等等，嚴重的情況下，或會出現血栓，因此一定要適量補充，否則會適得其反。
維生素e除了可以口服之外，也可以用來塗臉，堅持每天敷在臉上，或能起到美容養顏、淡化斑點的效果。但塗抹之前，最好是先進行過敏測試，如果有過敏現象，就別塗抹了。塗抹之前，需將臉部清潔乾淨，不要塗抹在眼睛周圍，避免長出脂肪粒。總之，要正確使用和服用，避免給身體帶來不必要的麻煩。