欣欣(化名)是西安一家高校學前師範專業的學生，讀大二。近兩年來，她一直在長安區尚藝舞蹈藝術中心實習當舞蹈老師，利用周末和寒暑假給幼兒代課。
學校突然通知周六有活動，她就向舞蹈中心請假，沒想到被大罵了一頓。
「你他媽有臉沒有，還有資格給我在群裡叫，垃圾，有種給我曠工試試。」「你還是人嗎?還有最起碼的良心嗎?」「你他媽做人事了沒有，你個垃圾、賤貨，能幹乾乾不了滾，你個小逼女孩子」……
從對話中，能感覺到白校長沒法住手的肝火和盛氣凌人的氣焰。
一個30多歲的男士，對19歲女生爆粗，並且是在教師群內悍然唾罵。
什麼是激發這位年輕的校長，放下平時習慣的面具，露出真實的面孔的。
現在中國人好像總是不快樂，學生抱怨作業多，白領抱怨工作累，婦女抱怨家務忙，官員抱怨應酬多，老人抱怨子女不回家......
原國家衛計委2017年公布的數據顯示，中國焦慮障礙患病率為4.98%，高於上世紀八九十年代調查結果。
2018年，中華醫學會健康管理學分會等單位發布的《中國城鎮居民心理健康白皮書》也顯示，73.6%的中國城鎮人處於心理亞健康狀態，心理健康的人僅為10.3%。
朋友圈裡，你的好友都在忙著旅遊、健身、享樂，
你卻在忙著脫髮、加班、還貸；
社交網絡上，別人擁有貼心的男友、曬著幸福的生活，
你卻依舊沒存款、沒對象、沒目標，
與日俱增的只有年齡，而不是銀行卡裡的數字。
於是關掉朋友圈的你，似乎真的就只剩下焦慮了。
小李 92年 廣州
「每天在忙忙碌碌，卻不知道為什麼而忙碌，亞歷山大，天天失眠。」
92年的女生小李畢業後做了一名白領，她拿著微薄的工資在一線城市裡硬撐著。
早上六點鐘起床，開始梳妝打扮，衣著光鮮地離開五個人合租的城中村小房。
然而她不能停下來，必須每天打起十二分的精神，奔波在5A寫字樓的工作間內。
因為她已經不再是父母手中的小寶貝。現在，父母漸漸老去，自己尚未成熟，社會卻推著她拼命向前。
有人說，85後90後是剛一畢業就被延遲退休的一代，是幹二十年都買不起房的時代，是結不起婚，卻每天都在努力工作的一代。
對於85後90後都市白領，天馬行空的美好生活都是狗屁，赤裸裸的生活壓力，才是橫亙在他們面前的一堵高牆。
在智聯招聘的《2018白領生活狀況調研報告》中，九成以上的白領都感到了焦慮。
而焦慮的最主要原因，一方面，是工資普遍不夠花的窮囧，另一方面，是不知道如何改變現狀的迷茫。
「又窮又迷茫」的都市白領們，在窮和迷茫兩個因素的相互作用下惡性循環。
羅振宇曾說過一句振聾發聵的話：「現在生活在最底層的，往往是那些5A寫字樓裡，上班打卡中午吃盒飯的白領。
而前段時間刷爆朋友圈的文章《摩拜創始人套現15億：你的同齡人，正在拋棄你》，讓本就焦慮萬分的白領們更加「痛不欲生」。
小濤 85年 北京
「我不知道自己持續賺錢的能力還有多久，我不知道我能不能為我的家人，持續創造美好的生活。」
小濤，85年的北漂，他與妻子在北京戀愛、結婚、生子，月收入到手大概5萬。
老人幫他們帶孩子，無需保姆費用，甚至老人還會倒貼，但他們的生活依舊困窘，成了「隱形貧困人口」。
他們在北京買了套房，月供壓力很大，但孩子因為戶口問題，無法在北京接受最好的教育，於是他們又回老家買了套學區房。
兩套房貸，加上車貸，兩個孩子的學費和家裡的生活費，把他們壓得喘不過氣來。
《鏘鏘三人行》中竇文濤曾說：「在中國說這個中產階層，就是個虛頭巴腦的概念，中國只有焦慮階層沒有中產階層。」
而造成焦慮的本源，與其說是金錢上的絕對負擔，莫若說是金錢價值與心理預期之間的相對落差。
曾經看過一個關於加班的段子叫做「只有加班能讓我快樂」。
小A和小B比賽誰加班更為狂熱。
小A：「我買了一個透明浴簾，可以把手機放進去，這樣我洗澡的時候也能夠工作。」
小B：「我上一次離開辦公室的工作地點，還是在重症監護室。」
雖然是搞笑的段子，卻是都市白領加班狗們對工作幽默又無奈的吐槽。
《2017一線城市白領健康狀況及就醫行為報告》中指出，「初老症」已經向8590後小夥伴們襲來。
自2013年到2017年，慢性病多發患者量從24%上升到了32%，高血壓和惡性腫瘤患者平均年齡下降了0.78歲，糖尿病患者平均年齡下降了0.5歲。
還記得幾年前普華永道的潘潔嗎？
25歲的年紀，四大的員工，名校畢業，年輕漂亮，前途無量。
然而光鮮的表面背後，是無止境的加班生活。
自從進入普華永道開始，她便一直加班，直到2011年4月，因過度疲勞潘潔永遠離開了這個世界。
在她的微博裡，充滿了對美好生活的嚮往。
可現實的壓力不得不推著她向前進，即使身體預警已經一次次響起，即使身邊的朋友已經因過度工作離開了人世，她依舊不敢停下來。
在物價、收入、住房、職場等巨大的壓力之下，焦慮的都市白領們已經將飲食、作息不規律，頻繁熬夜當作了生活和工作的常態。
這些打上了「奮鬥」烙印的職業病和慢性病，摧毀了年輕白領們的身體，他們一邊焦慮，一邊等死。
可是，生活的壓力確實直挺挺地向我們壓過來，那麼有辦法破嗎？
特裡克·羅傑博士在《工作不焦慮》中提出了一個公式：壓力+糾結=焦慮。
你去問問一個常年深居山林，消息閉塞的農民，他會不會因為買房子、升職加薪這些事情焦慮，並不會；
而真正焦慮的人，恰好是我們這些身處複雜信息中的人。
早上一篇文章打開，突然看到別人20多歲，就已經實現了年薪百萬；
中午一個新聞推送，今年的經濟寒冬要來了，一大批人將被裁掉；
晚上刷刷朋友圈，看見自己的朋友買房了，自己還空無一物......
有這些信息並不可怕，但可怕的是這些信息，總是會充斥在我們的周圍，在不經意中出現，勾起我們的焦慮。
尤其是看到這些內容，但我們又不具備改變的能力時，會變得異常焦慮。
比如，小花想明年在一線城市定居，買一套房子，但是月薪只有5000，先不說首付，甚至連房貸都還不起，如果你是小花，你會焦慮嗎？
更可怕的是，小花的鄰居大明，明明能力和你差不多，本來和你一樣月薪5000，但是卻因為一些機遇掙了很多錢，上個月就在這裡買了房子安了家，如果你是小花，你會焦慮嗎？
小花很羨慕大明，但自己即便再努力，也沒有辦法立即改變現狀，所以小花非常焦慮，甚至對工作和生活失去了信心。
但是，假如小花不認識大明，也沒看過那些讓人焦慮的雞湯，雖然月薪5000，但是每天吃穿不愁，小花還會這麼焦慮嗎？——當然不會。
人類在追求發展和進步的過程中，不斷產生新的想法和創意，信息的壁壘也越來越弱，8點發生的事情，也許9點就已經全網皆知了。
社會在發展，焦慮在擴散。
在高速發展的時代，身邊會有很多快速成功的案例：
月薪5萬的咪蒙實習生、年薪百萬的房產中介、年入千萬的網絡主播......
他們甚至告訴你：我的成功可以複製。
被割了韭菜之後，你發現你能複製的就只有無窮的焦慮，其他什麼都沒有。
但你知道嗎，人與人之間本來就有差距，你真的不必為此焦慮。
這個世界，有生物就會有競爭，有競爭就會有差距。
如果你的目標是金錢，你今年通過努力掙了10萬，會發現有很多掙100萬的人，你掙了100萬，會發現有很多掙1000萬甚至1億的人......
但你真的沒有必要為此而焦慮。
年入1萬的農民，在山裡田園間也可以過得很幸福。
年入千萬的Boss，可能也會因為公司現金流發愁。
你知道，自己很羨慕那樣的生活，但是，很多東西並不是你一時心急就可以獲得的。
與其焦慮，不如想想怎麼腳踏實地，做好自己。