導語：俗話經常說，一日之計在於晨，早餐對於一天而言是特別重要的。但是生活當中有些人在早上起床的時間特別的匆忙，所以沒有時間吃早餐，但是這樣會無法補充身體所需要的營養物質，而且對胃部也會造成不利的影響，時間久了會出現胃部疾病。
所以說在平時我們要養成吃早餐的好習慣，吃早餐的時候也要注意以下幾點。
一、早餐吃不對也能吃出胃炎？想養胃的人，儘量少吃這3種早餐
1、隔夜飯
現在人們的生活水平有了很大的改善，飲食也變得多種多樣化，有時候會出現剩菜剩飯的問題。大部分人都會放在冰箱當中，第2天拿出來再食用，但是這些隔夜的飯菜會容易滋生細菌和病毒，進而會對人的胃部造成一定的傷害，時間久了就容易出現胃部疾病。
2、水煎包
說起水煎包，相信生活中很多人都特別喜歡吃，雖然它的口感特別的好，但是含油量也是比較高的，而且水煎包還含有大量的油渣，進入人體之後會對食管造成傷害，而且還會使得胃部消化的負擔加重。
3、溏心蛋
生活當中有些人也特別喜歡吃溏心蛋，其實這是一種半生半熟的雞蛋，有大量的微生物以及細菌，如果經常食用的話，也會對胃黏膜造成傷害。
二、這些好習慣，胃不適的你值得養成
1、吃飯不要著急
現在人們生活節奏特別的快，有些人在吃飯的時候速度特別的快，這樣的話造成食物大量進入人的胃中，而人的胃部來不及及時的消化，還會使得腸胃的蠕動速度變慢，對於胃部會造成一定的傷害。所以在吃飯的時候我們儘量的要放慢速度，細嚼慢咽。
2、經常吃養胃的食物
現在人們的飲食變得多種多樣化，所以很多人在平時不懂得節制，經常吃一些辛辣刺激以及油膩的食物，這樣就會加重腸胃的消化負擔，對於胃部會造成不利的影響。所以在平時我們儘量的多吃養胃的食物，如麵條、粥類等。
3、醫生建議：胃不好的人，常喝猴頭菇丁香沙棘茶
中國的茶文化歷史悠久，很多中國人都習慣在飯後飲茶飲茶，不僅能夠為我們的身體補充水分，還能加快身體代謝。像《黃帝內經》中就有記載，將沙棘，丁香，猴頭菇等食材這些組合在一起熬成茶飲，對於胃部有很大好處，能夠修復胃黏膜。
沙棘：健脾養胃、活血散淤
丁香：養胃護胃，殺菌消毒，清除口臭，緩解胃潰瘍
猴頭菇：猴頭菇裡邊有猴菇多糖和胺基酸，能夠調理我們的腸胃系統，修復受損的胃黏膜
如果大家忙於工作和生活，根本無暇製作。而且去找食材還要費時費力，按比例分配熬製也很麻煩。今天給大家推薦成品的猴頭菇丁香沙棘茶，想喝的時候拿出一小包衝泡5分鐘就可以飲用，方便快捷，能夠節省很多時間。
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結語：所以在平時我們要養成吃早餐的好習慣，吃早餐的時候也要注意以上這幾點。平時也要養成良好的飲食習慣，儘量的避開一些辛辣刺激、油膩的食物，適當的多吃養胃的食物。吃飯的時候不能追求速度，應該放慢速度，細嚼慢咽，這樣還可以促進食物的消化和吸收，減輕胃部的負擔和壓力，對於腸胃的健康也是有利的。