一般來說，成人每天至少需要1500～2000卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。如果超出這個數額太多，那麼自然會越來越胖，如果將攝入熱量控制在合理的範圍內，不管怎麼吃，都不會變胖。下面康寶萊直銷就給大家具體講講，減肥期間究竟哪些食物要少吃。
涼皮
作為精製麵食類的食物，涼皮中的糖分特別容易被吸收和利用，再加上幾勺芝麻醬、辣椒油等調味品，不僅讓你不經意間攝入的油脂翻倍，複合的口感也會讓你胃口大開，一不小心又胖了不少。如果你想擁有好身材的話，那麼康寶萊直銷提醒，千萬要少吃涼皮。
魷魚絲
魷魚絲是將魷魚加工而成的一種常見零食，看似乾巴巴，但油脂可不少。而且除了油脂出眾之外，含糖量也不含糊。
粗糧餅乾
康寶萊直銷不得不提醒大家，粗糧餅乾不等於粗糧。超市裡買到的粗糧餅乾大多沒有粗糙感，而且口感細膩，奧妙就在於其中大量的油脂和糖分，因為油脂的「潤滑」作用，讓纖維口感更出眾。
腐竹
腐竹是豆漿加熱煮沸後，經過一段時間保溫，在表面上形成的那層油脂。雖然它香味濃鬱、口感獨特，含有豐富的蛋白質和多種營養成分，但是康寶萊直銷勸你再好好考慮一下，一口咬下去的都是油脂，還是克制為好。
花生
作為一種休閒堅果，男女老少都愛它。但是花生的熱量真的很高，康寶萊直銷可以給大家簡單列幾個數據，脂肪含量在40-50%之間，一包150克的鮮花生米，其脂肪含量大約就是60克。
油麵筋
經過各種工序之後形成的麵筋用手團成球形，然後投入油鍋中炸至金黃色撈出。其實光聽康寶萊直銷這個描述，就感覺油氣撲面而來了，再了解一下它的製作過程，知道為什麼它也是「含油大戶」了吧。
千島醬
康寶萊直銷溫馨提醒大家，千島醬也是「含油大戶」，讓你在不知不覺中就變胖。過多的千島醬，某種程度上等同於喝油，減肥期的蔬菜沙拉可要避開它。
雞爪
雞爪熱量是雞胸肉的2倍不止，也就是說，起碼慢走4小時才能消耗完。康寶萊直銷覺得愛美的朋友們，還是要少吃為妙。