益生菌真的不要亂用,當心越吃身體越差!

有的人一有腹瀉的症狀，就會忙著吃一些止瀉的藥物，而且生活當中因為腸胃不適使用益生菌的情況也是相當多的。由於除了藥品之外，有不少益生菌保健品，所以有不少朋友對於益生菌的使用並不清楚。今天我明確告訴大家，益生菌真的不要亂用，當心越吃身體越差。

益生菌調整腸道菌群

目前市面上很多酸奶、飲品都標註含有益生菌，但從醫學範疇出發，益生菌其實是一種醫用藥品，主要用於調整腸道菌群紊亂，從而治療由此導致的消化不良、腹瀉等症，尤其是嬰幼兒腹瀉和便秘。

據了解，益生菌最佳的應用是治療抗生素引起的腹瀉，由於長期使用抗生素易殺死腸道的正常菌落，從而引起腸道菌群紊亂，此時服用益生菌，可有效幫助腸道恢復正常菌群結構。

有病才要找「益生」

由於益生菌具有如此多的優點，很多人以為服用益生菌可以殺死腸道內的有害菌，從而對身體有益。但*內的有益菌和有害菌是相對的，只有少數菌群是絕對的有害菌，大多數菌群的「身份」都是動態變化的，所以並不是食用益生菌就一定「益生」。而且，在沒有腸道紊亂的情況下吃益生菌，對健康並沒有幫助，長期食用，當中含有的輔料還可能對健康產生危害。

那麼，如何確定自己是否有腸道菌群紊亂呢?目前還沒有明確的檢查可以確診腸道菌群紊亂，多從症狀判斷，即出現便秘、腹瀉等腸道不適症狀。很多老年人為緩解便秘而購買含益生菌類保健品，需要提醒的是，老年人便秘多是因為腸道蠕動減慢，多數與腸道菌群無關，如在服用 1～2 周后便秘沒有緩解，建議停止服用。

今天給大家普及了一些有關益生菌方面的常識，從結果可以看出，其實益生菌真的不要亂用。而且益生菌最佳應用是因為抗生素引起的腹瀉，避免了長期用抗生素引起的腸道菌群紊亂。因此大家要注意有病才要找益生，而不是平時亂吃益生菌，避免越吃身體越差的後果。