享譽全球的教育出版巨頭麥克米倫出版集團權威打造
專為非英語國家學生量身定製的大學生存指南
翻譯成多國語言，全球暢銷百萬餘冊
中文書名：個人發展手冊（第2版）
英文書名：Skills for Success(2nd Edition）
ISBN：978-7-5657-2713-9
作者：[英]斯特拉·科特雷爾(Stella Cottrell)
定價：136.00元
開本：16開
版別：中國傳媒大學出版社
出版日期：2020年7月出版
上架建議：教育/留學/社科
推薦指數：★★★★★
◆ 本書賣點————————————————————————————
1.享譽全球的教育出版巨頭麥克米倫出版集團權威打造。
2.專為非英語國家學生量身定製的大學生存指南。
3.翻譯成多國語言，全球暢銷百萬餘冊。
4.為你找到個人發展最佳路徑，實現學業與職業完美對接。
◆ 讀者定位————————————————————————————
大學生、留學生、對學習英語感興趣的人
◆ 作者簡介————————————————————————————
[英]斯特拉·科特雷爾(Stella Cottrell)
英國利茲大學終身學習研究中心主任，20多年來一直致力於學習技巧、誦讀困難以及教育發展的研究。著有「麥克米倫經典·大學生存系列」暢銷書，包括《學習技術手冊》《考試應對手冊》《學業生存手冊》《批判性思維訓練手冊》等。
◆ 編輯推薦—————————————————————————————
該系列圖書包括三本：《學業生存手冊》《學習技術手冊（第3版）》《個人發展手冊（第2版）》。通過系統圖解西方大學的培養目標和學習方法，引導你思考大學裡究竟要學什麼、怎麼學，以及如何將學到的知識、技能轉變為有價值的人生資本。
其中，《學習技術手冊（第3版）》《個人發展手冊（第2版）》對於沒有留學計劃的國內學生，也是極有價值的參考。
◆ 內容簡介—————————————————————————————
讀大學，比拿學位更重要的是積蓄立足社會的資本。既然學習是「無法迴避的痛苦」，何不按照《個人發展手冊（第2版）》的指導，讓這段學習時間的價值最大化。
這本手冊通過各種自我測評，讓你明確「你想要成為什麼樣的人」，更有各種自我管理、自我激勵工具，幫你提升任務管理、人際交往、問題解決、創意思維、面試求職等具體的能力，告訴你如何與更多的人和事關聯起來，爭取更多的發展機會。
◆ 簡要目錄—————————————————————————————
縮寫詞列表 / VIII
引言
打造自己的天地 / 2
學生的個人發展規劃（PDP） / 2
為何要積極地鼓勵學生進行個人發展規劃/3
我需要怎樣的個人發展規劃 / 5
我想要怎樣的個人發展規劃機會 / 11
本書的著眼點 / 13
本書的內容 / 13
如何利用本書 / 17
Chapter 1 願景：如何定義成功
簡介 / 22
給成功下定義 / 22
他人影響 / 25
激勵 / 26
價值觀 / 28
願景 / 33
目標 / 38
動力 / 38
個人投入：好處、成本和決心 / 41
成功的要素 / 42
相適性 / 47
機會 / 49
本章回顧 / 52
Chapter 2 從自己開始
簡介 / 56
自述 / 56
你的40 個強項 / 65
你的學習歷程 / 67
教育經歷對你的影響 / 70
面對挫折 / 70
專長比喻 / 72
本章回顧 / 77
Chapter 3 理解自己的表現
簡介 / 80
學習或表現 / 80
個人表現因素 / 81
個人表現概況 / 93
選擇關鍵因素 / 95
個人表現公式 / 96
具體任務的表現因素 / 97
運用你的個人表現公式 / 101
本章回顧 / 103
Chapter 4 成功的自我管理
簡介 / 106
SWOT 分析 / 107
個人資源 / 109
時間管理 / 110
態度 / 115
做事情要關註解決辦法 / 120
情商 / 122
管理好個人壓抑 / 131
利用激勵因素和阻礙因素，管理個人表現 / 140
本章回顧 / 148
Chapter 5 成功地解決問題和管理任務
簡介 / 152
解決問題的基本方法 / 154
在信封背面解決問題 / 157
說明問題 / 158
解決問題的「相似解決法」 / 158
管理任務的OPAL 策略 / 159
解決問題的「多重解決辦法」方案 / 163
解決問題的技巧 / 167
制定目標 / 167
制定標準，評估解決辦法 / 168
排列先後順序 / 168
制定SMART-F 目標 / 170
著手解決問題 / 176
擅長「從自己做起」 / 178
完成任務時要堅持不懈 / 179
完成任務 / 179
項目 / 180
成功的項目管理 / 182
表現指數（PI） / 185
競爭力 / 188
本章回顧 / 188
Chapter 6 社交能力
簡介 / 194
建立良好關係 / 197
建立聯繫 / 197
真正關心他人 / 197
有技巧地聆聽 / 199
建立互信 / 202
團隊協作 / 204
行動小組 / 209
建設性的批評 / 212
有主見 / 215
堅持主見的技巧 / 219
和難相處的人打交道 / 224
協商談判 / 229
領導力 / 234
本章回顧 / 239
Chapter 7 打破固定化思維
簡介 / 242
12 個有用的、你需要了解的大腦特徵 / 246
創造力 / 257
有創意地解決問題 / 258
「快速想出多個解決方案」的做法 / 258
生成性思維 / 261
生成性思維的其他技巧 / 263
合成 / 263
建立聯繫 / 265
網絡 / 268
橫向思維 / 269
顛覆性思維：破壞 / 272
利用原材料 / 273
創造力和承擔風險 / 274
本章回顧 / 276
Chapter 8 反思的藝術
簡介 / 280
日常生活中的反思 / 280
反思也是挑戰 / 281
反思重要嗎 / 281
反思和個人發展規劃 / 281
「反思性執業者」 / 282
什麼是「反思」 / 282
反思的基本步驟 / 285
結構性反思的做法 / 287
以問題為基礎的反思 / 287
開放性反思 / 288
合成性反思 / 293
發展性反思 / 294
評估性反思 / 300
利用反饋 / 302
反思模型 / 304
反思的主題和焦點 / 306
制定你自己的反思模型 / 307
核心反思模型 / 308
命名你自己的反思模型 / 311
把你的反思展示給別人看 / 312
反思文章 / 315
本章回顧 / 321
Chapter 9 個人記錄：記錄反思和成就
簡介 / 324
紙質還是電子版個人記錄 / 324
制定你自己的個人記錄 / 324
反思記錄 / 327
進步記錄和文件夾 / 329
堅持為求職申請做記錄 / 331
教育和培訓經歷 / 331
工作經歷 / 332
教育和培訓記錄 / 333
你工作經歷的記錄 / 333
技巧和個人素質 / 334
關鍵事件 / 334
回答和能力相關的問題 / 336
培養你的能力 / 337
個人表現進步的證明 / 338
本章回顧 / 339
Chapter 10 成功的求職申請
簡介 / 342
僱主需要什麼 / 342
可僱用技能 / 345
擇業 / 348
你希望僱主能給你什麼 / 350
提早規劃 / 352
利用個人記錄 / 355
進行申請 / 356
寫附信 / 360
與能力相關的申請 / 361
簡歷（CV） / 362
評估中心 / 368
關於殘疾 / 370
準備面試 / 372
面試中 / 374
面試之後 / 382
本章回顧 / 383
Chapter 11 總結
簡介 / 386
認識到個人變化 / 386
利用反思的過程 / 389
改善表現 / 391
找到聯繫 / 392
提高目標 / 393
挑戰的態度 / 395
本章回顧 / 397
資源庫 / 399
參考文獻 / 431
有用的網站 / 436
致謝 / 437