導語：有什麼減肥方法吃吃就能瘦？今天愛美網為你介紹的高酵素半斷食減肥法或許適合你。利用食物中的酵素減肥，不但能為身體補充營養，提高新陳代謝，搭配酵素半身浴還能達到二次瘦身的功效，趕緊來試試吧。
高酵素半斷食減肥 提升代謝力的2大Point
1. 減少消耗
① 蛋白質含量高的肉類減半
肉類富含的蛋白質，是所有食物中最難分解，也是最耗消化酵素的一種，想減重的人，不管哪種肉類，一餐所需的分量僅需2兩就夠了。
② 精緻白砂糖全面禁止
糖分容易讓細胞產生發炎反應，造成代謝力下降，脂肪劇增，而越精緻的糖越容易造成發炎，最好以粗製糖來取代，此次研究發表了一般糖的精緻度排行。
黑糖(對人體傷害最小)→ 蜂蜜 → 紅糖→ 白砂糖(最易胖)
③ 每口吞食前，多咀嚼20下
咀嚼時會分泌大量唾液，唾液是一種能分解碳水化合物的酵素，養成吞進食物前，先在嘴裡多咀嚼20下的習慣，就能大大減輕腸胃消化負擔。