不想與痛風「作伴」?若少吃4種蔬菜,尿酸可能會慢慢降下去

2020-12-20 郭飛醫師科普

導語:說起痛風很多人還是望而卻步,痛風問題一直困擾著很多人。若在平時不能好好的去預防和緩解痛風,那麼持續的時間越長對身體造成的影響越大,尤其是對男性朋友來說,出現痛風問題是非常嚴重的,主要是和平時一些不良的飲食生活習慣有著密切的聯繫。若是痛風不及時加以制止,那麼身體還會出現一系列的併發症,尤其是腎臟疾病給男性帶來很大的打擊。痛風的出現多與飲食息息相關,若是吃錯了食物那麼體內的尿酸值升高,痛風也會越來越嚴重。

一、不想與痛風「作伴」?若少吃4種蔬菜,尿酸可能會慢慢降下去

第一種:菌菇類

在平時生活中很多人都喜歡吃菌菇類,雖然味道比較鮮美,而且營養價值也非常高。但是若是經常吃會導致體內尿酸值升高,尤其是本身患有痛風的人吃多了菌菇類會導致痛風越來越嚴重。這是因為金菇類屬於高嘌呤食物,會影響體內尿酸值,所以說想要遠離痛風,儘量少吃菌菇類。

第二種:花科類

很多人為了身體健康會選擇吃花科類的蔬菜,尤其是女性在減肥的時候會吃,花科類的蔬菜在市面上是非常多的,而且深受喜愛。可是若是經常吃會使體內的嘌呤分升高,同時體內尿酸值也會不穩,容易引發痛風。花科類蔬菜雖然具有極高的營養價值,但是卻會促進尿酸值升高,所以說在平時還是儘量少吃的好。

第三種:蘆筍

由於蘆筍裡邊含有微量元素,在平時經常吃蘆筍更能提升身體抵抗力和免疫力,促進血液循環。而且蘆筍也是非常美味的,但是蘆筍卻屬於高嘌呤食物會增加體內的尿酸,對於患有痛風的人來說是非常不利的。若是本身屬於高尿酸和痛風患者。儘量少吃蘆筍。

第四種:紫菜

紫菜的營養價值也是比較高的,多數人都喜歡吃,但是紫菜也屬於一種海產品,他的嘌呤成分更是讓人聞風喪膽對於痛風患者來說是不能吃的,吃多了會使尿酸在體內聚集引發痛風。

二、想要遠離痛風,不如做好兩件事

第一件事:戒菸戒酒

對於我們的身體狀況而言,若是屬於高尿酸患者在平時一定要做到戒菸戒酒,因為菸酒對我們身體造成的影響是非常大的。尤其是酒精類的食物會導致體內尿酸值升高,而且通風也會越來越嚴重,所以說為了身體健康,還是儘量戒菸戒酒的好。

第二件事:喝降酸茶

平時多喝一點茶對身體還是比較好的,尤其是喝點降酸茶可以幫助身體排出多餘尿酸,緩解痛風。在李時珍的《本草綱目》中曾提到,將菊苣、梔子、桑葉、葛根等食材搭配在一起泡水喝,能夠幫助身體排尿酸。

菊苣:具有降血糖,利尿通便,清肝去火的作用,還能幫助血管清理毒素垃圾。

梔子:可以清熱利溼,清肝明目,還能加速體內尿酸代謝。

桑葉:可以清肺潤燥,涼血止血,降尿酸。

以上這些食材對於排尿酸都有很大的幫助,若是合理搭配在一起,那麼效果就更好了。在這裡不如直接選用這款降酸茶包,攜帶方便,而且按照合理比例搭配起來效果更好。

結語:在平時生活中多運動,戒菸戒酒,合理安排自己的飲食生活習慣,這樣才能讓體內的尿酸值慢慢降低,痛風也會遠離我們。其次,時刻關注自己的身體健康,上了年紀以後一定要定時體檢,這樣才能夠在疾病沒有發生之前就做好預防。

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    尿酸偏高時,這4種食物最好少吃,做好5點,或可遠離痛風。尿酸是人體血液中存在的一種物質,就跟膽固醇一樣,隨著血液在身體裡到處流動。最後通過小便、大便兩個方式排出體外。當尿酸過高時,就是在提醒你要改變生活、飲食。
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