收藏貼 |「懷得快，生得好」的秘訣，給你整理好啦

2020-09-09 樂山媽媽樂

如果你身邊有個姑娘，以前很喜歡熬夜、泡吧、喝咖啡，最近突然作息開始變的規律，酒吧也不去了，連咖啡也不愛喝了，那麼她十有八九是準備生寶寶，計劃備孕了。

大部分人都知道，備孕要提前3-6個月，可為什麼要提前這麼久呢？因為卵子從基礎卵泡發育到成熟卵泡，需要一段時間。

所以，想要培養出優質的卵子，至少需要提前3個月就開始準備。

孕前檢查要重視

有些人覺得自己很健康，而且每年都體檢也沒什麼問題，因此不注重孕前檢查就開始積極備孕了。其實，好多問題都是我們用肉眼看不到的，比如女性的月經雖然正常，但是有可能輸卵管不通，卵子總是不成熟等；男性的精子質量不達標、弱精症等。並不是說會排精子和卵子就一定能受孕成功。

況且就算是每年都體檢，但體檢一般是針對全身的健康狀況進行檢查，而詳細的備孕前檢查除了一般的健康檢查以外，更側重於跟生殖系統相關的檢查還有優生的檢查，所以兩者不能等同。

了解自己的身體，備孕更有效

如長期沒有懷上或者以下這兩種女性建議通過B超監測排卵。

內分泌失調

內分泌失調女性常見是多囊卵巢症候群，一般通過藥物治療促排卵，然後用B超監測患者的排卵情況。

月經不調

月經不調、紊亂的女性，因為排卵不規律，通過B超監測了解自己卵子的發育情況，一般從月經開始計算的第8至10天起，到醫院監測卵泡發育。


補充葉酸

葉酸是一種維生素，廣泛存在於各種新鮮蔬菜、水果中。只是烹飪中葉酸容易流失，而且懷孕後，孕婦對葉酸的需求量會更多，要額外補充。

著急要寶寶的年輕女性，當開始補充葉酸時，就可以不用避孕了。另外，若是沒有準備而發現「意外驚喜」，只要及時補充就可以了。

合理補充營養，控制好體重

健康的身體是順利懷孕的基礎，但多餘的肉肉卻是懷孕的絆腳石。過度的肥胖可能會導致內分泌紊亂、排卵障礙。


加之若懷孕後孕期的營養過剩，也會增加妊娠期糖尿病、高血壓的風險，寶寶更容易長成巨大兒。寶寶難生，媽媽難受。


我們提倡從備孕開始，要保持營養均衡、不過度的膳食。同時，保持適度的鍛鍊，為懷孕生娃保證充足的體力，對產後恢復也有幫助。

排卵期重要，安全期也不必刻意迴避

排卵期是懷孕的「重要時期」，但其他時間都憋著，想著在排卵期可以準備充分，這樣長時間禁慾反而可能會適得其反。


備孕的時候，「安全期」不需要刻意迴避，保持正常的性生活頻率。而且，即使是計算出來的「安全期」也只是理論值，「安全期」也有可能發生排卵。

科學備孕，做好知識與身體上的準備，不僅能提高懷孕的機率，還可以減少自然流產率、減少寶寶發生先天疾病的風險，對寶媽和寶寶的健康都有好處喲！

備孕夫妻應積極做好孕前檢查

樂山現代婦產專家也將為您提供孕前指導

孕期保健、合理營養等一系列指導

為媽媽和寶寶保駕護航

相關焦點

  • 怎麼備孕懷得快?孕前運動有6大好處,幫你懷上優質寶寶
    很多情況說明，孕前運動按照科學的方法，所達到的效果要比懷孕期間和生過baby後再運動更好。怎麼備孕懷得快？孕前運動有6大好處，幫你懷上優質寶寶曾有一個運動醫學家做過一個比喻，把一個健康的人體滿分打10分，一位女性的基礎健康是6分，再經歷過懷孕、生產以後，有可能會降到4分。如果該女性在備孕前就重視鍛鍊，其基礎健康得分可能9分左右，經歷孕期和分娩後，也能達到7分，這個說法已經夠形象，因此，一前一後的運動，達到的效果是完全不一樣的，這是「天時」。
  • 一次性整理給你,趕快收藏
    一次性整理給你，趕快收藏。臘月尾正月頭——不愁吃正月初一過生日——雙喜臨門正月初一見明月——機會難得 正月初一賣門神——過時貨；沒人過問 正月初一捧元宵——只只好；個個好 正月間走親戚——禮尚往來；有來有往
  • 林志穎喜得雙胞胎 盤點生雙胞胎的秘訣
    據報導，不老男神林志穎雙胞胎兒子出生啦！　　林志穎再抱得2個寶貝兒子，他心情興奮也不忘疼惜愛妻，說聲「老婆辛苦了！」有關雙胞胎小兄弟的名字，他表示想名字真的很傷腦筋，還因此求問女神鍾麗緹和張栢芝，統整了朋友們給的意見後，決定給哥哥取名Jenson、弟弟則叫做Kyson。而雙胞胎兄弟的名字暗藏玄機，開頭「J」和「K」其實也是他和老婆的英文名字Jimmy和Kelly的第一個字母。
  • 超全整理待產包清單！寶媽們一定要收藏哦！！
    關注重點啦！‼️‼️超全整理待產包清單，如果寶媽們有什麼需要知道是什麼牌子的可以在評論區問我哦，我都會一一作答噠～～歡迎寶媽們收藏討論哦～記得粉我哦！‼️‼️幾個類別中的重點我在下面提一提，其他的寶媽們下載圖片就好啦～～入院待產包媽媽篇進產房準備（我是剖腹產的）
  • 袁姍姍常備的國貨眼膜貼火了,專為熬夜而生,好用到斷貨!
    袁姍姍常備的國貨眼膜貼火了，專為熬夜而生，好用到斷貨！最近宅在家裡，恨不得是睜著眼熬到晚上，導致黑眼圈，眼袋愈發明顯，眼周圍的細紋也橫生。現在大部分00後都開始用Lamer眼霜了，你還不注重眼部護理嘛？
  • 財務人員必須收藏的,如何又快又好的貼好憑證?
    貼發票的四大標準：四邊齊、表面平、無凹凸、書本型。貼發票前的準備工作：（1）確保桌面整潔，有足夠的空間進行發票整理；（2）準備好需要的貼票神器，比如：筆、便利貼、計算器、膠水（固體膠、雙面膠是不行的）、粘貼發票的附紙（如：報銷單、發票黏貼單、白紙）；（3）提前算好個人發票的金額，並記錄備案；（4）依照發票的種類（如：交通費、差旅費、餐費）、發票的尺寸大小進行歸類。
  • 法院書記員招聘,成功上岸的秘訣我都幫你整理好了!
    法院書記員招聘，成功上岸的秘訣我都幫你整理好了近期，河北，河南，湖北，天津各個地方的書記員招聘都陸陸續續的開始發布公告。想要去法院檢察院的工作的小夥伴，接下來我將為你們劃重點，告訴你們想知道關於書記員考試的一切問題。
  • 在有限的空間整理好孩子的玩具
    如果房間被玩具弄得亂七八糟，而且柜子裡滿是玩具，還抱怨孩子沒有好好的收拾整理，可能需要重新審視一下收納空間了。在狹小的房間裡讓玩具收納很好地發揮作用，其實秘訣很簡單。比如：還在玩這個玩具沒有、零件是否還齊全、玩兒的時候是否還能給你帶來快樂嗎，等等。孩子不玩的玩具和沒有特別喜愛的玩具閒置在房間裡，會浪費寶貴的收納空間。為孩子喜歡的玩具提供寬敞的空間，對不中意的東西說再見吧。
  • 謝娜雙胞胎終於來啦!生雙胞胎有什麼秘訣嗎?
    這幾天，打開娛樂新聞，大多出現的是謝娜的小寶貝們終於到來啦！之前很多對於傑娜的種種的猜測和婚姻的不祝福，也伴隨著小寶貝的到來告一段落。畢竟新生命的到來，是伴著喜悅和祝福的。那麼，關於雙胞胎你知道多少呢？Q1：生雙胞胎有秘訣嗎？想要雙胞胎的寶爸寶媽們可以嘗試以下方法來增加生雙胞胎的概率哦一：最簡單最直接的方法就是伴侶有雙胞胎的基因。母親如果是雙胞胎，那麼雙胞胎的概率比父父親是雙胞胎的概率還要高。當然啦，父親是雙胞胎，也有可能生雙胞胎的。
  • 馬上開學了,孩子的姓名貼你準備好了嗎?
    現在很棒的一點是，不管你讀的是私立還是公立，幼兒園都已經很貼心地幫家長準備好了一切：校服、鞋子、書包、被褥枕頭、茶杯、毛巾，這些都不用你們操心，但有一樣是當時讓我略感手忙腳亂的——名字貼。為什麼名字貼很重要？一方面因為每個小朋友都是標配用品，所以需要貼上名字以免混淆，另一方面，名字貼能幫助小朋友建立物權意識，讓他們明白：哦，在這個陌生的幼兒園裡，我也有自己的東西。
  • 這些好詞好句好段及範文，快快收藏好
    這些好詞好句好段及範文，快快收藏好！作文是語文學習中的重要板塊，很多同學總是寫不出東西，這是因為平時積累少，技巧不會用等原因。學霸老師今天總結了有關植物作文素材內容合集，以及語文寫作技巧分享，先教小同學們寫作技巧吧。之前不少小同學問，語文作文到底要怎麼學才能提高？
  • 幫你整理好這5類
    不知道開學行李箱怎麼整理？東西太多了行李箱放不下？整理東西東丟一件西丟一件？馬上就要開學了不想整理行李怎麼辦？不要怕！小豐學姐來幫助你們這些準大一小萌新啦，這份開學必備物品清單請一定務必要收藏起來慢慢看！
  • 生男孩的秘訣 生男生女早知道
    如果一直還在為生兒子而苦惱;　　如果你婆婆逼著你生兒子;　　如果你因為沒有生兒子，婚姻瀕臨破裂……　　那麼我誠摯建議你看看這篇文章，因為過去我和你一樣，在為這些事情揪心，而現在，我已經找到了解決辦法…　　生男孩的秘訣 生男生女早知道　　我叫徐乙臣，今年36歲，是一名營養師
  • 寫好毛筆字有哪些技巧? 寫好毛筆字就這幾個秘訣
    寫好毛筆字有哪些技巧？ 寫好毛筆字就這幾個秘訣時間：2019-06-24 13:01   來源：今日頭條 這個柚子說   責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：寫好毛筆字有哪些技巧？ 寫好毛筆字就這幾個秘訣 寫好毛筆字有哪些技巧呢？
  • 開學啦！這些東西你準備好了嗎？
    小飯糰整理了一些必備清單快看看在不在你的行李箱1證件篇8.團員證：團員一定要帶好！9.複印件：提前印好身份證戶口本的複印件，辦理很多東西都需要用到。12.檯燈：當你半夜想學習而室友而寢室要關燈睡覺時，檯燈就有很大用處啦。
  • 尖子生整理的化學記憶，老師看了都建議收藏，特別全！趕快列印
    尖子生整理的化學記憶，老師看了都建議收藏，特別全！趕快列印無論哪一門學科，想要保持更好的學習成績，就需要筆記的輔助。如果沒有筆記，同學們在上課的時候不一定能將老師講解的重點知識全部記下來，有了筆記，就能在課後隨時進行複習和鞏固。可以說，筆記是對教材的簡化和整理，將重點知識提取出來進行歸納整理，方便同學們複習，能夠達到比較好的複習效果。
  • 衛生間收納整理秘訣,愛整理的你收好了!
    沐浴露洗髮露的收納架無法承重毛巾多沒地方掛地面永遠溼噠噠……衛生間就那麼點大卻是家人高頻率的使用空間收納成了讓人頭疼的問題你真的利用好衛生間每一寸空間了嗎吹 風 機 收 納家中有柜子安放小電器，當然是最好啦！沒有柜子安放也別擔心。經小編實測，吹風機使用置物架收納，衛生間通風良好情況下使用2年，目前無任何問題。
  • 看劇學整理，有哪些好用的整理與收納經驗？
    Netflix 前一陣最火的真人秀，女主角可能你已經很熟悉，就是那位在東亞家政界聞名已久的近藤麻理惠。《麻理惠的整理秘訣》總共 8 集，每一集進入一個深受囤積之苦的家庭裡，從「這件東西還讓你怦然心動嗎？」出發，一番捨棄與整理之後，每一集的最後，這個家不僅整理成功，家庭關係也達到和諧新高度。
  • 路線都幫你整理好啦!趕緊收藏,五一安排上!
    優優整理了一份誠意滿滿的攻略 看完趕緊安排上啦~ 攝|小紅書@三月拾叄 最近只有東園開放 大蔥花開得正盛 也是拍照打卡的好地方
  • 炸果仁不用提前泡8分鐘出鍋,用這秘訣又香又脆,不糊不生不油膩
    炸果仁不用提前泡8分鐘出鍋，用這秘訣又香又脆，不糊不生不油膩朋友說，你家好像經常炸果仁吖，是呢，我家每周都有炸果仁吃，因為它不管是拌麵，當零食吃，還是拌涼菜，都是特別適合的，可以提升各種菜的美味，因為它又香又脆，吃起來相當開胃下飯